彩色跑策劃書

時間:2021-06-11 09:18:39 策劃書 我要投稿

彩色跑策劃書

  The Color Run(彩色跑),同時也被稱為地球上最歡樂的5公里,是一項推崇健康、快樂、彰顯自我并回報社區的跑步活動。以下是彩色跑策劃書,歡迎閱讀。

彩色跑策劃書

  一、 活動主題

  綠色 健康 運動

  二、活動目的和意義

  為積極響應***活動的開展,增添校園活動氛圍,倡導青春正能量,綠色出行,促進學生身心健康成長,展現大學生精神風貌,特組織開展綠色健康的彩色跑活動。

  彩色跑活動主旨推崇全民健身運動,結合社會潮流,以綠色〃 健康〃運動的宗旨號召高校學生及社會全體通過慢跑這一具有青春、活力、健康的運動方式強健身心,以提倡全面運動將健康生活傳遞給周圍每一個人,五顏六色健康出彩的生活新方式。

  三、活動簡介

  “彩色跑”(Color Run)被稱為“地球上最快樂的5公里賽跑”,彩色跑活動理念發想于印度的“灑紅節”,除了繼承其快樂傳播的精髓,還為其注入了當地本土的特色,煥發著新鮮事物的力量。全程共分為五個彩色站,依次為起點-紅-黃-藍-紫-綠-終點,每一個顏色的彩色站的跑道外的工作人員會都向參與者撒播彩粉,以示祝福。更設臵俏皮卡通人物、搞怪留影墻、投籃掛彩、小型音樂慶祝會等精彩環節,一路上音

  樂相隨,一路上驚喜不斷。繽紛色彩的快樂體驗,為每一位參與者無限精彩的未來喝彩。

  四、活動時間

  五、活動形式

  彩色跑全程共設臵起點-紅-黃-藍-紫-綠-終點的路線,分為五個彩色站,每經一個顏色的彩色站,工作人員會都向參與者撒播彩粉,以示祝福。 彩色跑倡導不計時不限制規則,完全可以按照自己的節奏步伐享受這場色彩之旅。可以跑,可以走,可以爬,甚至可以翻跟頭,只要你玩的盡興,結束之后會有精彩節目表演。

  六、活動人數

  100人—200人

  七、活動道具

  一次性雨衣,活動手環,彩色貼紙,環保垃圾袋,顏料,噴槍,白T恤,水,紙巾等

  八、活動安排及路線

  彩色跑全程分別設臵出發區、彩色站、終點區,參與者從出發站領取隨身包,裝有白色T恤、顏色粉包、一次性雨衣、活動手環、彩色貼紙、環保垃圾袋等物品,分期分批按照規定路線出發,其中規定路線為:西大門——體育場——升華樓門口——未完

  活動中,每公里設臵一個彩色站,分別為黃色、綠色、紅色、藍色及隨身包中發放的紫色。當選手跑步或步行至彩色站時,由工作人員及志愿者向參與者拋撒彩色粉末。在終點區,主持人將會帶領陸續抵達終點的參賽者做游戲、發放禮品、拋撒彩色粉末等,舉辦歡樂派對。

  九、活動注意事項

  (一)運動前

  1、彩色跑現場設有熱身區,人們會跟著音樂的節奏與熱身教練,做好準備動作,主辦方提示因考慮到參與者健康,因此設臵該區域以免對身體發生不必要的傷害。同時提醒參與活動人員根據自己身體狀況進行運動,對淀粉過敏或哮喘者不要參加。

  (二)運動時

  1、關于拍攝:賽事攝像人員將在適當的距離(10-15米以外)拍攝優質的賽事照片。如果想在通過染色區的時候拍照或攝影,建議將手機/相機裹在塑料袋或防塵袋中。

  2、關于撒粉:五彩粉末由可食用的'天然食材磨制而成,絕對安全健康!彩粉不會附身及染色,請放心。

  活動繼續秉承“彩粉節”傳統,人們只要高興,可以在遇到的任何人臉上涂抹紅,黃,綠,藍等各種顏色向對方潑灑,誰身上最五顏六色最是受歡迎!

  (三)運動后

  1、粉末能夠洗掉,如同其他臟東西一樣,賽后越快清洗越容易洗干凈。建議穿著不介意染上色彩的衣服和鞋。如果想保留賽后T恤上的色彩,只需要用白醋噴霧噴在T恤上并用電熨斗熨干,就可以固定顏色了。

  運動三忌

  有些情況下,運動前一定要做好準備,碰上大霧、陰霾天氣,應該取消預定的運動計劃。運動時應注意以下幾點:

  一忌不做準備運動。在體育鍛煉前做些簡單的四肢運動,對安全有效的鍛煉身體有好處。因為在寒冷的冬天,人體因受寒冷的刺激而使肌肉、韌帶的彈性和延展性明顯降低,全身關節的靈活性也較夏秋季節差得多。鍛煉前不做準備運動,則易引起肌肉、韌帶拉傷或關節扭傷,致使鍛煉不能正常進行。

  二忌大霧天氣鍛煉。霧是由無數微小的水珠組成的,這些水珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質。如在霧天進行鍛煉,由于呼吸量增加,勢必會吸進更多的有毒物質,影響氧的供給,這會引起胸悶、呼吸困難等癥狀,嚴重者會引起鼻炎、肺炎、氣管炎、結膜炎以及其他病癥。

  三忌不注意保暖。運動時不可忽視保暖,否則會引起傷風感冒。天氣冷的時候,可待身體發熱后再逐漸減衣,開始鍛煉時不必立即脫掉衣服,也不要等大汗淋漓時再脫衣服,否則容易感冒。

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