關(guān)于形體課的總結(jié)優(yōu)質(zhì)范本
關(guān)于形體課的總結(jié)優(yōu)質(zhì)范本
篇一：我在形體訓(xùn)練學(xué)習(xí)中的心得
出于對(duì)自身氣質(zhì)的培養(yǎng)，在這個(gè)學(xué)期我選擇了我們學(xué)校開設(shè)的形體訓(xùn)練課。在形體課上，老師精心的指導(dǎo)下，讓我真正感受到了美，同時(shí)也滿足了我最初學(xué)習(xí)的目的，感覺收獲頗豐，這門課程以對(duì)形體的伸展和體型的鍛煉為基礎(chǔ)，對(duì)我的形體和身體素質(zhì)都帶來了一定的提高和一些益處。
形體訓(xùn)練課是以形體訓(xùn)練為主要內(nèi)容，以人的心理和生理特征為基礎(chǔ)，以塑造人的優(yōu)美身體形態(tài)為目的，以舞蹈基本功訓(xùn)練的內(nèi)容和方法為主要手段，借鑒舞蹈、藝術(shù)體操、健美操等動(dòng)作，輔以合適的音樂進(jìn)行的一種技術(shù)教學(xué)方式。形體課上的收腹立腰、挺胸拔背、收臀提胯，使我學(xué)會(huì)了許多姿態(tài)動(dòng)作。各種簡(jiǎn)單動(dòng)作的練習(xí)，配合音樂感受著自己的身體隨著旋律與節(jié)拍舞動(dòng)著。眼神、表情、身姿的配合，感覺自己像只海鷗在大海上空飛翔，時(shí)而觸碰海浪，時(shí)而飛上高空，圍著海浪時(shí)起時(shí)落；有時(shí)覺得自己像條魚，在大海里感受著海浪沖擊著自己的身體，一種驚喜美妙的感覺。而形體課的教師就是那群海鷗中的首領(lǐng)者，是那魚群中最美的魚兒，她帶領(lǐng)著我們?cè)诳罩锌鞓返蔑w，在海中自由的游，做出各種美麗的姿勢(shì)。
這門課程上課的時(shí)間雖然不多，但給我的感覺也是有所收獲的。平常我們的學(xué)習(xí)任務(wù)都是比較重的，很少自己去鍛煉身體，課外的時(shí)間不是寫作業(yè)看書就是窩在寢室睡懶覺。這門形體訓(xùn)練課剛好是一個(gè)補(bǔ)充，可以讓我們疲勞的身體得以伸展。每次走進(jìn)形體訓(xùn)練的課堂，我都覺得自己渾身的神經(jīng)、細(xì)胞都有動(dòng)起來的欲望了，而且科學(xué)表明充分拉伸身體可以使心臟向全身更有效的輸送新鮮血液：還可以使我們的心"聆聽"更動(dòng)聽的聲音。每次和大家一起在愉快、輕松的氛圍中上課我都會(huì)很開心、很放松。這就是我上形體訓(xùn)練課最深的體會(huì)。
學(xué)習(xí)形體訓(xùn)練一個(gè)學(xué)期，在老師的精心教導(dǎo)下，對(duì)這門科學(xué)已有了一些了解。對(duì)于每周必上的一節(jié)課----形體這門功課，給我最深的印象就是休閑，娛樂，放松。當(dāng)然，在這種放松過程中，我們也掌握了這門課的技巧。 初學(xué)這門課時(shí)，會(huì)感到很滑稽，因?yàn)橛悬c(diǎn)動(dòng)作是生活中不常見的，做起來總給人一種可笑的感覺。然而學(xué)到現(xiàn)在，才反省過來，自己剛開始對(duì)這門功課的認(rèn)識(shí)才是最可笑的，可能是太少接觸到這樣的課程了吧。因?yàn)椴涣私獠拍吧�，才�?dǎo)致那么粗淺的認(rèn)識(shí)，現(xiàn)在這門課給我的感覺是一種享受，是除去其它功課以外的一種非一般的享受，每節(jié)課伴隨輕松的音樂來感受美的意境，來欣賞自己展現(xiàn)出來的雖笨拙但卻松弛的動(dòng)作，認(rèn)識(shí)的改變主要是隨著時(shí)間的步伐漸漸熟識(shí)老師的面孔和對(duì)動(dòng)作要領(lǐng)的掌握上。
現(xiàn)在對(duì)于上形體課與初學(xué)時(shí)的心情就發(fā)生了很大的變化，初學(xué)時(shí)，心里總是有種“又要去忍受那些陌生的動(dòng)作啦”的想法，而如今上課前是這樣想的“又可以去享受一種別樣的美啦”。對(duì)于自己心情的改觀，我想也是因?yàn)閷?duì)形體的進(jìn)一步了解改變的。
這門課程與我們學(xué)的其它課程不一樣，其它的這是一種枯燥的理論知識(shí)，根本沒有實(shí)現(xiàn)的可能，也只有大腦在運(yùn)轉(zhuǎn)。而形體，給我們更多的是腦力與體力上的結(jié)合。不光是用身體擺各種動(dòng)作，還要用五官去感覺，用眼睛用腦想，用耳朵感受它給我們帶來的是真正意義上的勞逸結(jié)合，讓我們?nèi)砀鱾�(gè)部位都激活，都動(dòng)起來。我想每周一節(jié)的形體課實(shí)在是大大的有必要。這堂課該可以培養(yǎng)我們的外在氣質(zhì)和內(nèi)在休養(yǎng)，在學(xué)習(xí)的過程中，不自覺的就記在自己腦中，通過言談舉止表現(xiàn)出來。同時(shí)，形體課讓我感到大自然中的美和人體的美，令我對(duì)這種美進(jìn)行思索，并努力的去達(dá)到這種和諧健康的美的境界。
作為女性，我相信每個(gè)人都希望自己不僅能擁有較好的外表，而且向往更具有吸引人的魅力和優(yōu)雅的氣質(zhì)。我認(rèn)為形體訓(xùn)練課是可以幫我們實(shí)現(xiàn)這些基礎(chǔ)課程入門的，也許達(dá)不到所希望向往的高度，但是它會(huì)灌注"美"的思想、健康的理念，實(shí)現(xiàn)對(duì)"美"的初體驗(yàn)。而這種最基本最原始的對(duì)"美"的體會(huì)，對(duì)健康的珍惜，對(duì)我們以后的追求都會(huì)產(chǎn)生重要的影響。形體訓(xùn)練可以改善神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)和心血管循環(huán)系統(tǒng)等身體多個(gè)系統(tǒng)的功能，能有效改善我們的身體狀況，我就有親身體會(huì)，每次走出形體訓(xùn)練教室，感覺比走進(jìn)來的時(shí)候輕快很多，好像更有勁了，能勻出更多的精力投入緊張的學(xué)習(xí)生活之中。
對(duì)于大學(xué)生而言，形體訓(xùn)練的確是一種培養(yǎng)個(gè)人氣質(zhì)的很好的訓(xùn)練。將美的形體、良好的姿態(tài)、高雅的氣質(zhì)和風(fēng)度融為一體，達(dá)到最終目的實(shí)現(xiàn)于形體課堂上，使大學(xué)生的朝氣與風(fēng)采呈現(xiàn)出來。在形體訓(xùn)練過程中，感受身體協(xié)調(diào)訓(xùn)練以及特殊心境、心理體驗(yàn)、自我塑造的同時(shí)，身體與精神雙重感受在音樂的配合以及長(zhǎng)期感染下積累成優(yōu)美的形體、姿態(tài)和高雅的氣質(zhì)。同時(shí)也是對(duì)內(nèi)在的自信、自尊和自身的修養(yǎng)。
參加形體訓(xùn)練的最大收益——我懂得了只要堅(jiān)持，就能做到自己認(rèn)為無法實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，而一日曝，十日寒是徒勞無益的，毫無結(jié)果的。感謝形體訓(xùn)練老師給我們這次進(jìn)行形體訓(xùn)練學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。
篇二：形體課總結(jié)
之前我沒有接觸過任何形體方面的訓(xùn)練，自己也從未有意識(shí)地練習(xí)，這學(xué)期選這門課的主要目的就是在一定程度上訓(xùn)練一下自己，所以我選課時(shí)形體訓(xùn)練是給了100%的權(quán)重。 在上課的過程中我發(fā)現(xiàn)自己的身體協(xié)調(diào)性和柔韌性真的不怎么樣，很佩服羨慕那些從小經(jīng)過過有關(guān)訓(xùn)練的同學(xué)，更羨慕欣賞老師，做出動(dòng)作來真的好美，讓人賞心悅目。不過我每次上課都很認(rèn)真地在學(xué)習(xí)、練習(xí)，用后天的努力來彌補(bǔ)先天的不足。
第一次壓腿時(shí)好難受好難受，腿真的很疼。我之前從來沒有壓過腿。想到了那些從小訓(xùn)練的舞蹈演員和運(yùn)動(dòng)員，看過一些運(yùn)動(dòng)員的訪問節(jié)目，他們說從小的訓(xùn)練相當(dāng)相當(dāng)苦，經(jīng)常痛得直哭，我知道我跟他們比經(jīng)歷的這么一丁點(diǎn)兒、要求一點(diǎn)兒不高的幾分鐘的壓腿根本沒有辦法跟他們十來年經(jīng)歷的東西比，實(shí)在是沒有辦法相提并論，盡管如此，我還是覺得很痛苦，真心佩服那些運(yùn)動(dòng)員，他們的吃苦耐勞精神太讓人佩服了，讓我仰視他們。他們的毅力也會(huì)激勵(lì)我不畏懼前方的艱難困苦，勇往直前，因?yàn)槲医?jīng)歷的東西根本就不算什么，沒有什么可以抱怨的，比我苦的多的人有無數(shù)。
俗話說“萬事開頭難”，“堅(jiān)持就是勝利”，第一次壓完腿，把腿放下來，感覺很舒服，有種很舒展的感覺，很放松，我想這就是形體訓(xùn)練課的一個(gè)目的吧。讓整天坐著、很少運(yùn)動(dòng)的我們的身體能夠稍微放松一下，舒展一下，有益身心健康。后來壓腿時(shí)就沒有那么難受了，每次壓完腿都很舒服，感覺整個(gè)人舒展開了，不那么緊了。
堅(jiān)持了很長(zhǎng)時(shí)間，天天晚上跟我的一個(gè)好朋友去跑步，跑完步去操場(chǎng)西邊壓壓腿，很舒服，自習(xí)時(shí)腿也舒服好多，不再那么別扭，老想動(dòng)，自習(xí)效率也提高了，這是真的。我想這就是體育的魅力所在吧。
我上學(xué)期體育85分，還沒有我的均分高，比均分低了快兩分兒了，沒想到體育會(huì)給我往下拉成績(jī)。我的身體素質(zhì)確實(shí)不是很好，所以這學(xué)期開學(xué)后大概兩周吧，我就幾乎天天晚上去操場(chǎng)跑步，第一次本來打算跑2圈或3圈，跑步時(shí)我自己一直聽著勵(lì)志歌曲，挺愜意的，我就想挑戰(zhàn)一下自己，看自己能跑多少圈。然后第一次跑了5圈，跑完大口喘著氣，其實(shí)還是蠻舒服的，有種打開的感覺。開始天天去跑個(gè)5、6圈不是挺容易的，慢慢的，這件事成了我的一個(gè)習(xí)慣，我發(fā)現(xiàn)自己慢慢喜歡上了每天晚上的跑步，最多的時(shí)候不間斷跑了11圈半，雖然跑得挺慢的，我自己還是很高興，我在慢慢挑戰(zhàn)、戰(zhàn)勝自己，這個(gè)過程讓我有種成就感。雖然老師要求不是很嚴(yán)格，還是有同學(xué)的800米比上次測(cè)試成績(jī)有所下降，我的成績(jī)比上次提高了15秒，并且跑完后沒有像上次那么難受，我相信這是我努力的結(jié)果。很高興。
我最喜歡踢腿練習(xí)和華爾茲舞步。這兩個(gè)我能比較好地駕馭，并且也讓我感覺很舒服，很放松，很舒展。之前稍微學(xué)過一點(diǎn)兒華爾茲舞步，也看過很多視頻，覺得華爾茲很美，我很愿意去學(xué)。那個(gè)原地的屈腿彈動(dòng)我也挺喜歡的，但是行進(jìn)時(shí)我經(jīng)常把握不好節(jié)奏，跟不上節(jié)拍，不知道什么時(shí)候屈腿，什么時(shí)候不屈腿。
總體來說，一個(gè)學(xué)期的形體訓(xùn)練課，我收獲了不少東西。一位站、二位站、一位手、二位手、三位手、七位手、屈腿彈動(dòng)、華爾茲、踢腿、壓腿，還有一整套的考試動(dòng)作，更重要的是也磨練了我的意志，堅(jiān)持就是勝利，一切總會(huì)過去，風(fēng)雨過后是彩虹。
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