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5.20中國學生營養日倡議書（通用10篇）
隨著社會一步步向前發展，倡議書對我們的作用越來越大，使用正確的寫作思路書寫倡議書會更加事半功倍。還是對倡議書一籌莫展嗎？下面是小編幫大家整理的5.20中國學生營養日倡議書（通用10篇），僅供參考，歡迎大家閱讀。
5.20中國學生營養日倡議書1
親愛的學生及家長：
20xx年5月20日是第xx屆中國學生營養日。樹苗的茁壯成長離不開陽光和雨露，一個人的生長發育也離不開合理充足的營養。特向學生及家長提出倡議：
（一）三餐要規律
早餐要吃好。早餐提供的能量應占全天總量的25%-30%。營養早餐應包括谷薯類、肉蛋類、奶豆類、果蔬類中的至少三類。
午餐要吃飽。午餐提供的`能量應占全天總量的30%-40%。學校的午餐包含主食、肉類和蔬菜，能夠滿足身體所需，但同學們要記住，用餐時不能挑食和偏食，營養全面才能健康成長。
晚餐要適量。晚餐提供的能量應占全天總量的30%-35%。晚上體力活動少，而且準備進入睡眠，所以晚餐一定要適量。應多吃蔬菜等清淡食物，不要吃得太油膩，睡覺前不吃零食。
（二）搭配要合理
身體的生長發育需要糖類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質、膳食纖維和水這七種營養素。
膳食搭配要注重食物的多樣化和比例合理。在生活中，要養成良好的飲食習慣，不暴飲暴食，不偏食挑食，杜絕食用野生動物的陋習，不喝生水，不吃生食，盡量使用公筷、采取分餐。
幾點建議請記牢：一生不斷奶，牛奶營養多；補鐵有好處，蔬菜配水果；快餐要少吃，遠離鹽和油；喝水要及時，溫水最解渴。
（三）食物要三減
減鹽。健康成年人一天食鹽（包括醬油和其他食物中的食鹽量）攝入量不超過5g，用定量鹽勺控制用鹽量。少吃咸菜，多吃蔬果，少吃高鹽的包裝食品。
減油。控制烹調用油，每人每天烹調用油攝入量25-30克，學會使用控油壺。使用蒸、煮、燉、燜、拌等無油、少油的烹飪方法。經常更換食用油品種，限制反式脂肪酸攝入，不喝菜湯，關注食品營養成分表。
減糖。每天攝入的“添加糖”（指不包括天然水果中的糖和主食中的天然碳水化合物）不要超過50克，最好控制在25克以下。多喝白開水，不喝或少喝含糖飲料。少吃甜食、點心。
(四)生活要三健
健康口腔。口腔健康的標準是：牙齒整潔、無齲齒、無痛感，牙齦色澤正常，無出血現象。每天早晨起床后、晚上睡覺前分別刷牙1次，睡前刷牙更重要。成年人每年至少進行一次口腔檢查，兒童應每半年進行一次口腔檢查，使用含氟牙膏，吃東西后及時漱口。
健康體重。健康飲食、適量運動是保持健康體重的關鍵。少食多餐，均衡營養，堅持鍛煉，保持充足的睡眠，少食用高熱量食品。
健康骨骼。健康骨骼需要關注骨質疏松和骨關節病，注意活動適量、保護關節。從小養成良好生活習慣。從35歲開始重視鈣與維生素D的攝入，均衡飲食，適量運動，增加日光照射。
倡議人：
20xx年xx月xx日
5.20中國學生營養日倡議書2
親愛的全體幼兒及家長：
20xx年是第xx個“5.20”中國學生營養日。為促進兒童青少年健康素養的提高和營養知識的普及，養成健康生活方式。在此，達川區實驗幼兒園向全體幼兒及家長發出以下倡議：
一、均衡膳食，多喝水。每天適量攝入富含優質蛋白質的肉、蛋、奶、豆等食物，多吃新鮮蔬果，多喝白開水，以補充各種維生素和礦物質，提高機體免疫力。
二、養成良好飲食習慣，倡導“三減三健”。“三減”即減鹽、減油、減糖，“三健”即健康口腔、健康體重、健康骨骼。
三、堅持三餐規律、葷素搭配。不暴飲暴食，不偏食挑食，不喝生水，不吃生食，遠離野生動物，使用公筷、采取分餐。
四、關注食品安全。購買食品時要讀懂標簽，不購買三無食品、垃圾食品。
五、早晚刷牙，飯后漱口，重視鈣與維生素D的'攝入，重視勞逸結合、強身健體。
六、勤洗手、多通風，家庭成員不共用毛巾，勤曬衣被，保持家居、衣物衛生，保持室內空氣新鮮。
七、咳嗽、打噴嚏注意用紙巾或肘部遮擋，避免用手直接遮擋；避免用不干凈的手接觸口、眼、鼻。
八、加強體育鍛煉。適量的運動和合理營養結合，可促進孩子生長發育、改善心肺功能，減少身體脂肪和改進心理狀態。
讓我們選擇科學的生活方式，養成良好的飲食習慣，遠離三無食品，遠離肥胖與慢性病，健康營養快樂生活每一天！
倡議人：
20xx年xx月xx日
5.20中國學生營養日倡議書3
親愛的廣大師生、家長：
5月20日是第xx個中國學生營養日。良好的飲食習慣使學生健康成長的必要條件，不良的飲食習慣則會導致人體正常的生理功能紊亂而感染疾病。為此，特向廣大師生、家長倡議：
一、營養全面，三餐規律
每餐用餐時間和用餐量都要規律。早餐要吃好，午餐要吃飽，用餐時不能挑食和偏食，營養全面才能健康成長；晚餐要適量，不要吃得太油膩，睡覺前不要吃零食。
二、科學膳食，樂享健康
平衡膳食，樂享健康。在生活中，同學們要養成良好的`飲食習慣，不暴飲暴食，不偏食挑食；杜絕食用野生動物的陋習；不喝生水，不吃生食；盡量使用公筷、采取分餐。在平時的飲食中，我們要做到“低鹽、控油、少糖”，科學膳食，讓自己的身體保持健康。
三、適量運動，陽光向上
適量運動和合理營養結合，可以促進生長發育、改善心肺功能、 提高耐久力、減少身體脂肪堆積和改進心理狀態；也可以讓我們心情舒暢，精力充沛，改善睡眠，促進新陳代謝。
四、攜手創建，幸福安康
創建“省級食品安全示范縣”是縣委縣政府關注群眾切身利益，關愛民生的重要舉措。事關廣大師生身體健康和千萬家庭的幸福生活，讓我們攜起手來，積極行動，共享共建。
讓我們從現在開始，從我做起，增強健康意識，合理膳食，科學運動，防止肥胖，樹立健康飲食新風，以實際行動助力我縣“省級食品安全示范縣”成功創建。
倡議人：
20xx年xx月xx日
5.20中國學生營養日倡議書4
親愛的家長朋友們：
20xx年5月20日是第xx個“5·20”中國學生營養日。在此，厚德幼兒園向全體家長幼兒發出倡議：
一、合理營養膳食
1.均衡膳食，多喝水。每天適量攝入富含優質蛋白質的肉、蛋、奶、豆等食物，多吃新鮮蔬果，以補充各種維生素和礦物質，提高機體免疫力。
2.養成良好飲食習慣，少油少鹽少糖，不暴飲暴食，不偏食挑食，不喝生水，不吃生食，遠離野生動物，使用公筷、采取分餐。
培養良好的飲食習慣：
（1）不偏食、挑食。在日常飲食中要吃各種糧食、水果、蔬菜、魚肉、蛋、奶等。
（2）多吃豆制品。
（3）不吃或者盡量少吃快餐。
（4）愉快進食。
（5）細嚼慢咽。
（6）不過量飲食。
（7）不亂吃加藥的食品。
（8）不亂吃補品。
（9）少吃糖。
（10）早餐要吃好。
（11）定時定量。養成規律進食的習慣。
二、積極鍛煉身體
1. 居家運動與戶外運動相結合，每天30-60分鐘為宜。
步行：可分為慢走（50~80米/分）、快走（90~10米/分）、跑步（>120米/分）。
跳繩：慢速、中等速度的跳繩屬有氧運動，可使心臟富有節奏地跳動，但應循序漸進。
2. 勞逸結合，運動適度。配合充分的'運動前熱身，預防運動損傷。
三、養成衛生好習慣
1.勤洗手、多通風，家庭成員不共用毛巾，勤曬衣被，保持家居、衣物衛生，保持室內空氣新鮮。
2.咳嗽、打噴嚏注意用紙巾或肘部遮擋，避免用手直接遮擋；避免用不干凈的手接觸
四、做好防護
1.外出時，按要求佩戴口罩，并做到及時更換。
2.注意與他人保持適當距離并減少接觸公用物品。
3.主動健康監測，早晚測量體溫，出現可疑癥狀應及時隔離、就醫。
倡議人：
20xx年xx月xx日
5.20中國學生營養日倡議書5
親愛的全市人民：
20xx年5月20日是第xx屆中國學生營養日。為科學普及營養健康知識，倡導健康生活方式，預防和減少慢性疾病的發生，推動合理膳食行動落到實處，我們向全市人民發出倡議:
一、樹立健康責任意識，倡導健康廚房理念，采用健康烹飪方法，養成健康飲食習慣。
二、食物多樣，合理搭配，多吃蔬果、奶類、全谷、大豆，適量吃魚、禽、蛋和瘦肉，注意葷素、粗細搭配。
三、培養清淡飲食習慣，烹飪少鹽少油，少炸多蒸，少油多煮，食用合格碘鹽。
四、控糖限酒，食不過量。
五、規律用餐，均衡飲食，保持營養平衡，尤其養成吃早餐的習慣。
六、吃動平衡，減少久坐，堅持運動，適度量力，保持健康體重。
七、每天足量飲水，提倡飲用白開水和茶水，不喝或少喝含糖飲料。
八、公筷分餐、杜絕浪費。
九、會烹會選，會看標簽。
民以食為天，康以食為健，讓我們積極行動起來，從自己做起，從家庭做起，學習掌握營養健康知識，養成健康、文明和科學的.生活方式，為不斷推進健康濱州、健康中國建設做出積極貢獻!
倡議人：
20xx年xx月xx日
5.20中國學生營養日倡議書6
親愛的同學們：
又到了5.20中國學生營養日，其目的在于廣泛、深入宣傳學生時期營養的重要性，大力普及營養知識。我們倡議：
一、珍惜糧食，人人有責
一粥一飯當思來之不易，半絲半縷恒念物力維艱。勤儉節約歷來是中華民族的傳統美德，每個人、每個家庭都要樹立文明、健康、理性、綠色的.消費理念，形成按需購買、按需備餐不浪費的文明之風，做營養健康和合理膳食的支持者和倡導者，讓珍惜糧食、減少浪費成為每個家庭的健康生活方式。
二、注重營養，合理膳食
重視個人和家庭日常膳食管理，把食物多樣、清淡、營養均衡的科學理念落實到家庭生活中去。學習營養知識，會選食物、會看標簽；一日三餐要食物多樣，合理搭配；多選用原味蒸、煮、燉等健康烹調方式，享受營養與美味，打好全家健康基礎。
三、全員參與，積極行動
學校、家庭，學生、教師都應積極行動起來，發揚節儉、健康理念，有計劃地設計健康菜肴，減少油、鹽、糖的使用，減少肥肉、煙熏和腌制品的食用。科學膳食，健康營養，始終把節儉、健康理念貫穿到生活中去。
讓我們從自己做起、從家庭做起、從現在做起，樹立正確的營養觀念，獲取全面的營養健康知識，努力形成中華飲食文化“新風尚”。
倡議人：
20xx年xx月xx日
5.20中國學生營養日倡議書7
親愛的各位家長朋友：
20xx年5月20日時值第xx屆“中國學生營養日”。為引導孩子們養成科學的生活方式和良好的飲食習慣，預防營養不良和營養過剩，增強學生體質。在此，深圳市龍崗區德琳學校向各位家長發出以下倡議：
一、三餐合理，規律進餐：一日三餐進餐時間應相對固定，做到定時定量；每天吃早餐，并保證營養充足；早餐提供的能量應占全天總能量的25%～30%。應清淡飲食，少在外就餐，少吃含能量、脂肪、食鹽、糖分高的食品和飲料。
二、足量飲水，不喝含糖飲料：中小學生每天飲水1000～1400ml，成人每天飲水1500～1700ml，首選白開水，不喝或少喝含糖飲料，不應飲酒。
三、不偏食節食，不暴飲暴食：偏食挑食和過度節食會影響兒童青少年的健康，容易出現營養不良的現象。暴飲暴食在短時間內會攝入過多的食物，加重消化系統的負擔，增加發生超重肥胖的'風險。
四、膳食均衡：食物多樣，以谷類為主，粗細搭配；多吃蔬菜水果和薯類；每天保證喝300毫升牛奶或酸奶，吃大豆或其制品；常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉。
五、加強體育鍛煉：學齡兒童應每天累計進行至少60分鐘的中高強度身體活動，以全身有氧活動為主，其中每周至少有3次高強度的身體活動；增加戶外活動時間，要盡可能減少久坐少動和看視頻的時間，看視頻的時間每天不超過2小時，越少越好，保證充足的睡眠。
六、認識食物，學習烹飪，提高營養健康素養：家長協助孩子了解和認識食物以及在維護健康、預防疾病中的作用，學會選擇食物、烹調和合理搭配食物的生活技能；逐步培養健康飲食行為和習慣，傳承我國優秀飲食文化和禮儀，提高營養健康素養。
家長朋友們，讓我們一起行動起來，培養孩子的營養和健康意識，讓孩子們養成健康的生活方式和飲食習慣，更加健康快樂地成長！
倡議人：
20xx年xx月xx日
5.20中國學生營養日倡議書8
親愛的同學們：
今年5月20日是第xx個“中國學生營養日”。為了幫助大家樹立科學、健康的飲食觀、消費觀，現發出以下倡議：
1、食物多樣 平衡膳食
1.堅持谷類為主的平衡膳食模式。
2.每天的'膳食應包括谷薯類、蔬菜水果、畜禽魚蛋奶和豆類食物。
3.平均每天攝入12種以上食物，每周25種以上，合理搭配。
4.每天攝入谷類食物200～300g，其中包含全谷物和雜豆類50～150g；薯類50～100g。
2、適當運動 食不過量
1.每頓少吃一兩口，減少高能量加工食品的攝入，減少在外就餐。
2.每周至少進行5天中等強度身體活動，減少久坐時間，保持健康體重。
3.青少年兒童要時常關注體重變化，保證適宜體重增長，增加戶外活動時間，日常幫父母多做家務。
3、踐行三減 足量飲水
1.規律進餐，一日三餐，兩餐的間隔時間以4—6小時為宜。
2.培養清淡飲食習慣，逐漸做到量化用鹽用油。少吃高鹽和油炸食品，每日鹽攝入量不超過5g，烹調油25—30g。
3.糖的攝入量最好控制在25g以下，不喝或者少喝含糖飲料。
4.足量飲水，少量多次，不能用飲料替代飲用水，成人若飲酒需適量。
4、會烹會選 會看標簽
1.認識食物，選擇新鮮的、營養素密度高的事物。
2.學會閱讀食物標簽，合理選擇預包裝食品。
3.學習烹飪，多采用蒸、煮、燉、清炒等方式，少用炸、煎等烹飪方法。
4.青少年兒童要積極參與食物的選擇和烹飪，適量食用健康零食，從小養成良好的飲食習慣。
5、科學分餐 杜絕浪費
1.樹立健康飲食新風尚，提倡更衛生、更文明的飲食方式。選擇本地當季食物，保證新鮮衛生，不食用野生動物。
2.水果蔬菜要洗凈，食物生熟要分開，熟食二次加熱要熱透。
3.食用公筷公勺，保障飲食安全。
4.按需備餐，提倡分餐不浪費；外出就餐，按需點菜不鋪張，做可持續食物系統發展的踐行者。
同學們，讓我們積極行動起來，合理膳食，健康烹調，養成良好的飲食習慣，吃好一日三餐，真正做到慧吃慧動，讓營養惠及每一個家庭。
倡議人：
20xx年xx月xx日
5.20中國學生營養日倡議書9
尊敬的家長朋友們：
你們好！
為增強全民營養意識，提倡健康生活方式，樹立科學飲食理念，我國將每年5月20日定為中國學生營養日。今年5月20日是第xx個中國學生營養日。深圳市坪山區第二幼教集團積極響應，向全體幼兒、家長及教職工發出倡議：
1. 食安為先 生命至上
食品安全關乎孩子的身體健康。在食物采購的過程中，家長務必要關注食品標簽、外觀、顏色、味道等，選購符合國家衛生標準的食物。不購買“三無”食品，不食用過期、變質、腐敗食品，謹防病從口入，確保兒童飲食安全。
2. 食物多樣 營養均衡
《黃帝內經》有言：“五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充。”在日常的膳食中，應遵循“谷類食物為主，粗細糧搭配，主副食搭配，葷素搭配，干稀搭配”等原則，確保孩子生長發育所需營養素的攝入。
3. 合理烹調 保證營養
合理的烹調不僅能讓食物變得容易消化、吸收，避免營養素的流失和破壞，還能去除有害微生物和寄生蟲卵，起到消毒殺菌的作用。
4. 良好習慣 文明用餐
合理安排一日三餐，做到定時定量，規律進餐，不暴飲暴食、不偏食挑食、不過度節食，足量飲水，少食高糖食物，講究飲食衛生，禮貌就餐，杜絕浪費，拒絕食用野生動物，從小培養孩子們良好的'飲食衛生和文明健康的飲食習慣。
5. 食不過量 健康體重
合理膳食也要配合適當的運動，食物攝入量和身體活動量是保持能量平衡、維持健康體重的兩個主要因素。盡可能減少久坐時間，堅持日常多樣化的身體活動，并保證充足的睡眠。
家長朋友們，讓我們一起樹立科學的營養觀，積極參與健康飲食與健康生活行動，做到合理膳食，積極運動，科學防病，以良好的生活習慣強健體魄，牢筑健康基石。
倡議人：
20xx年xx月xx日
5.20中國學生營養日倡議書10
親愛的各位家長：
20xx年5月20日是第xx個“中國學生營養日”。為了引導孩子們建立科學的生活方式和良好的飲食行為，改善孩子的營養與健康水平，預防營養不良和營養過剩的發生，增強孩子的身體體質，在此，長沙市實驗小學向各位家長發出如下倡議：
一、三餐合理，規律進餐
一日三餐進餐時間應相對固定，做到定時定量；每天吃早餐，并保證營養充足；早餐提供的能量應占全天總能量的25%～30%。應清淡飲食，少在外就餐，少吃含能量、脂肪、食鹽或添加糖高的食品和飲料。
二、足量飲水，不喝含糖飲料
每天飲水1000～1400ml，首選白開水，不喝或少喝含糖飲料，不應飲酒。
三、不偏食節食，不暴飲暴食
偏食挑食和過度節食會影響兒童青少年健康，容易出現營養不良。暴飲暴食在短時間內會攝入過多的食物，加重消化系統的.負擔，增加發生超重肥胖的風險。
四、膳食均衡
食物多樣，谷類為主，粗細搭配；多吃蔬菜水果和薯類；每天保證喝300毫升牛奶或酸奶，吃大豆或其制品；常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉。
五、加強體育鍛煉
保證每天至少活動60分鐘，其中每周至少3次高強度的身體活動；增加戶外活動時間，要盡可能減少久坐少動和視頻時間，視屏時間每天不超過2 小時，越少越好，保證充足的睡眠。
六、認識食物，學習烹飪，提高營養健康素養
家長協助孩子了解和認識食物及其在維護健康、預防疾病中的作用，學會選擇食物、烹調和合理搭配食物的生活技能；逐步培養健康飲食行為和習慣，傳承我國優秀飲食文化和禮儀，提高營養健康素養。
孩子們、老師們、家長朋友們，讓我們一起行動起來！培養孩子的營養和健康意識，讓孩子們養成科學良好的飲食習慣和生活方式，使他們更加健康快樂地成長，讓您的孩子天天都是營養日。
倡議人：
20xx年xx月xx日
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