健身的活動方案范文（精選13篇）
為了確保活動得以順利進行，就不得不需要事先制定活動方案，活動方案是整場活動的戰略，可以為活動指明方向。你知道什么樣的活動方案才能切實地幫助到我們嗎？下面是小編精心整理的健身的活動方案范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
健身的活動方案 1
為進一步滿足廣大教工的業余愛好和精神文化生活的需要，活躍和豐富教工的業余文體活動，增強團隊的戰斗力和凝聚力，使我校工會的群眾文體活動工作能夠正常、有序地開展起來，特制訂本活動方案，希望廣大教師積極參與活動，踴躍參加鍛煉。
一、活動內容：
健身跑(走)、乒乓球、籃球、羽毛球。
二、活動安排：
(一)健身跑(走)
廣大教師要增強健康意識，健康是工作好、生活幸福最重要的'基礎，千萬不要到感覺人已經很疲勞的時候再想起要去鍛煉，要學會儲存“健康”。據專家和有關資料介紹，跑步(或快走)是比較有效的有氧運動方式，每天堅持跑步(快走)30分鐘，對人的身體健康大有益處。學校大力倡導教師在緊張繁忙的工作之余科學合理安排時間，長期堅持健身跑(走)鍛煉活動。每天中飯后、下午下班前30分鐘(教師例會停止活動)，大課間跑操都是跑步(走)鍛煉的最佳時間。活動以快走或慢跑等方式進行，根據個體素質自主確定活動的量。
(二)乒乓球
1．活動方式：自行參加，每周適量活動;活動方式靈活，訓練、比賽皆可;必要時可以與外單位聯系開展友誼賽。
2．活動時間：藝術樓乒乓球室：每周二、三、四作業整理課(3：30—5：00)，健身房：周二、四、五、六晚上(6：00——8:00)。
(三)籃球
1．活動方式：自行參加，每周適量活動;活動方式靈活，訓練、比賽皆可;必要時可以與外單位聯系開展友誼賽。
2．活動時間：每周二作業整理課(3：30—5：00)，每周二、四、五、六晚上(6：00——8:00)。如遇外出開展友誼賽而占用正常上課時間時，須經校長室或教導處同意。
(四)羽毛球
1．活動方式：自行參加，每周適量活動;活動方式靈活，訓練、比賽皆可;必要時可以與外單位聯系開展友誼賽。
2．活動時間：每周四作業整理課(3：30—5：00)，每周二、四、五、六晚上(6：00——8:00)。
三、活動要求
1.活動期間，每套教學班必須有教師留守辦公室。
2.活動時必須注意安全，注意做好準備活動。
3.各項目活動需用的器材，向學校體育組管理教師領取，活動結束后必須如數歸還到原處。
4.各參加活動鍛煉的相關教師要切實做好組織、協調、安全、管理等工作，確保健身運動有序有效地開展。
5.每位教師要合理安排教學和活動，做到工作、活動兩不誤。
6.要愛護學校財物，及時搞好運動場地的衛生，不亂丟垃圾。
7.為確保教工及家屬的鍛煉時間，健身房周二、四、五、六晚上(6：00——8：00)，也向家屬開放，歡迎廣大家屬也去健身。
在緊張繁忙的工作之余合理安排時間參加適量的文化體育娛樂活動，有利于增
強身體健康，有利于減輕或緩解心理壓力，有利于豐富業余生活，希望廣大教師要從長
遠出發，堅持做到“每天鍛煉一小時，健康工作四十年，幸福生活一輩子”。
健身的活動方案 2
一、時間：
3月6日晚上6：30-8：00
二、地點：
餐廳一樓多功能室
三、比賽項目
1、原地跑：原地跑是一種適合室內鍛煉的'運動，由荊園長為大家演示，感興趣的老師可以自由跟隨練習，堅持時間長者為勝。
2、跳繩
（1）參賽人數：20人
（2）規則說明：1分鐘計時，以個數多者為勝，取前五名設獎。
3、毽子
（1）參賽人數：13人
（2）規則說明：1分鐘計時，以個數多者為勝，取前三名設獎。
4、綁腿走
（1）參賽人數:全體教師
(2)規則說明:6個人把腿綁在一起走,先到達目的者為勝。
5、拔河
（1）參賽人數:全體教師
(2)規則說明:以年級組為單位參賽，最后勝者得獎。
四、裁判及負責人
1、比賽總負責人：荊桂葉孟昭燕楊桂玲
2、比賽單項裁判：
跳繩：
毽子：
呼啦圈：
綁腿走：
拔河：
健身的活動方案 3
為認真貫徹落實《全民健身計劃(20xx-20xx年)》，進一步加強全民健身日宣傳，為我省全民健身事業發展營造優良的社會氛圍，更好地為人民群眾健康服務，我俱樂部將于8月8日在金清廣場舉行20xx年俱樂部全民健身日活動。
一、組織機構
主辦單位：臺州市奧翔藍天青少年科技體育俱樂部
承辦單位：臺州市奧翔藍天青少年科技體育俱樂部風箏隊
二、活動口號
“全民健身，你我同行”
三、活動宗旨
號召和引導廣大群眾主動參加放風箏健身活動，展示放風箏健身活動的成果，激發放風箏健身活動的熱度，享受放風箏健身活動的樂趣，感受放風箏健身活動的魅力。
四、活動時間
20xx年8月8日下午3：00至5：00
五、活動地點
金清廣場
六、活動具體安排
(一)醞釀階段
自7月20日開始醞釀，聯系有關部門及部分會員，主要對俱樂部要不要舉行活動、何時何地舉行活動、如何舉行活動等進行商議，于8月1日前作出決定。
(二)宣傳階段
8月1日至7日，通過電話、手機、QQ等進行宣傳，主要初步確定參加8月8日俱樂部全民健身日活動的人員，簡單介紹全民健身日活動的安排，要求參加活動的人員自己準備好墨鏡、手套、防曬霜、防曬工具及其它相關物品。
(三)準備階段
8月6、7日，由梁宣等部分會員(名單另定)先學會大型風箏的'組裝方法及背帶式、手打式線軸的使用方法，準備好8月8日要用到的風箏與線軸，調試好我們自己研制的串類風箏、安排好各大型風箏放飛的會員教練。、分配好各會員負責的具體工作
(四)實施階段
1、要求各參加人員8月8日下午3：00準時到達金清廣場，不統一安排交通工具及路線，請各位注意交通安全，帶好相關物品;
2、梁宣等部分會員于2：30由俱樂部辦公地點(金清鎮三金村中央份三區27號)出發，負責會旗、風箏、線軸等物品的搬運。
3、各會員到達金清廣場后，找好相應的位置，特別是各大型風箏放飛教練要注意各自的間距，做到既緊湊又不打架。
4、放飛的風箏有俱樂部形象風箏、俱樂部徽標風箏、奧運福娃風箏、金色大鯉魚、軟體章魚、八爪魚、美人魚、河豚、模特風箏、自制長串、砂燕長串、特技風箏以及部分普通風箏等。
5、要做好“一對一”放飛教學，活動中各大型風箏實行會員教練負責制，確保放飛安全，避免各類損失。
6、各放飛人員要聽從會員教練的指導，不得任性放飛，線長控制在100米以內，盡量不要放出廣場之外，如果想放得更高更遠，需經得俱樂部主席同意，在兩名會員教練幫助下進行放飛，否則造成損失，由放飛者負責賠償。
7、各會員在活動中有事應向俱樂部主席請假，不得私自離開廣場，不得私自提前回家，請自覺遵守相關紀律，做到活動圓滿舉行。
8、5：00到后應立即開始收回風箏，整理好后交還梁宣等風箏保管人員。各會員自己安排好回家的交通工具與交通路線，注意交通安全。
(五)總結階段
8月9日，做好活動的總結工作，主動向各網站上傳報道文字和圖片。
七、活動要求
(一)加強領導，明確分工。要充分認識舉辦本次活動的重要意義，切實加強領導，落實責任分工。要認真做好活動的籌劃工作，主動組織人員參加。
(二)認真策劃，周密組織。創新活動形式和活動內容，本著從實際出發，因地制宜、講究實效、安全第一的原則，確保全民健身日活動既安全又隆重，充分展示當地全民健身成果及傳統特色體育魅力。
(三)突出主題，擴大影響。利用電話等媒體進行廣泛宣傳，使全民健身日活動深入人心、家喻戶曉，形成濃厚的網民以及媒體氛圍。
健身的活動方案 4
活動時間：
20xx年xx月xx日上午開始
活動目的：
辭舊迎新，新的一年即將來臨，為豐富廣大教職工的業余文化生活，增強廣大教職工的體質，建設和諧的校園，河西學校工會決定舉行迎新年趣味系列活動，希廣大教職工踴躍報名，積極參與。
活動地點：
校園操場
總裁判：
裁判：
記錄：
參加人員：
后勤準備：
照相：
獎勵辦法：學校以年級組為單位，參照比賽總成績按2：3：4的比例確定一、二、三等獎，人人有獎。
活動項目：踢毽子(1分鐘)、跳長繩比賽、夾球接力比賽、手語操比賽。
踢毽子比賽：(器材準備：毽子10個)
1、每個年級組各派3名代表參賽，性別、年齡不限。
2、比賽分3輪進行，每輪3個小組參賽，每名參賽隊員連續踢毽子一分鐘，記錄參賽隊員成績總和。
3、按成績高低取名次。
跳長繩比賽：(器材準備：長繩)
1、每個年級組各派8名代表參賽，性別、年齡不限。
2、比賽有三次絆繩機會，取次數最多的那一次成績。
3、按成績高低取名次。
夾球接力比賽比賽：(器材準備：籃球6個)
比賽規則：參賽人員踩在墊子上，交替使用兩塊墊子。腳不得踩在地上，手可以撐地去拿墊子，誰踩在地上誰得回到原地，若墊子扔的太遠可由一名隊員踩出墊子去撿回，不過撿的.人得回到起點。到達對岸后由一名隊員把兩快墊子送回到地點給隊友使用，自己再跑回對岸。全隊最先到達對岸隊為勝。
4.金豆搬家
參賽選手面前放置兩個塑料筐，一筐中放置若干個乒乓球，兩筐間距三米。比賽時選手用筷子把乒乓球從塑料筐里夾到空塑料筐里，2分鐘內誰夾的罪過取勝。
健身的活動方案 5
一、活動目的：
為豐富職工業余生活，陶冶情操，感受體育鍛煉的魅力，享受成功的樂趣，鑄造一流團隊，打造一流企業。為此，公司將舉辦：“五一”健身活動。
二、活動意義：
增進員工之間感情、發揮團隊協作精神
三、活動內容：
單車騎行、徒手跑步
四、主辦部門：
工會、黨支部
五、領導小組成員
總領隊：
騎行領隊：
跑步領隊：
成員：
六、活動時間、地點
1、時間：20xx年4月30日
2、地點：喬家白公司至生態園
3、集合地點：喬家白公司大門口
4、考勤：下午14：00在喬家白公司大門處登記、列隊，17：00前在生態園大廳簽名。
七、報名截止日期
1、20xx年4月8日4月25日
2、網上報名及電話報名
八、安全保障措施
1、在出發前所有工作組成員集中會議室召開出行前安全會議，增強參加活動成員的`安全防范意識和自我保護能力。
2、在條件允許的情況下，可以組織有關人員對活動場地和路線進行認真勘察，并對可能發生的情況做好充分的估計和應變準備。
3、活動中必須聽從領隊的指揮。每次集合時清點人數，確保員工安全，確保健身活動的圓滿成功。
4、在活動期間，禁止單獨行動，休息時間外出必須向領隊報告并獲批準后方可外出。
5、各自保管好個人物品，確保人身和財產安全。
九、活動道具
撲克30副、禮品（酒）
十、費用預算：
景區門票、工作餐、禮品等，預算費用總計約6元。該項費用由主辦單位統一開支。
要求：希望各位報名者準時參加，團結合作，互相幫助，根據自我身體狀況和健康條件，確定跑步、騎行的速度，要量力而行，注意安全，參加活動有始有終。
健身的活動方案 6
為認真貫徹落實《全民健身計劃綱要》，引導廣大群眾增強體育健身意識，推動全民健身運動發展，使設立“全民健身日”的成果真正惠及廣大群眾，根據省、市體育工作相關要求，在“8·8全民健身日”到來之際，經街道黨工委、辦事處研究，決定在全街道范圍內開展科學文明、內容豐富、貼近群眾、方便參與、利民惠民的全民健身活動。為切實組織開展好相關活動，結合市文體廣電旅游局工作要求，特制定本方案。
一、活動主題
全民健身大舞臺，你我同行更精彩。
二、宣傳口號
新時代全民健身動起來。
體育是民生體育，是精神體育，是文化。
推動全民健身和全民健康深度融合。
健身一小步，和諧連然一大步。
天天健身，天天快樂。
全民健身，你我同行。
好體魄，好生活。
三、活動內容
（一）廣泛組織開展“8·8全民健身日”系列活動
1.成立領導小組
組長：xx（街道黨工委書記）
副組長：xx（街道黨工委副書記、辦事處主任）
xx（街道黨工委組織委員）
成員：xx（街道文化旅游綜合服務中心主任）
各社區（村）書記、主任
工作人員：由街道文化旅游綜合服務中心牽頭負責本次系列活動，xx帶領工作人員落實具體工作：活動中所需器械物料的準備及協調；場景布置，活動照相；活動現場秩序的維護及活動結束后的清場工作；整個活動過程的'執行與監控。
2.具體項目
（1）三人籃球賽：
每隊6名運動員（禁止有心血管疾病及不能參與激烈運動的人員參賽），其中4名男運動員、2名女運動員。上場參賽的是2名男運動員、1名女運動員。1名運動員只能代表1個隊參賽，若有違規取消所參加隊伍的比賽成績；各隊不允許請外援參賽。
（2）第九套廣播體操比賽：
每隊不少于15人參加，男女不限。每隊上場比賽順序抽簽決定，主要從隊容、隊形、隊列、精神風貌、動作完成質量等方面來進行評分。
（3）跳繩接力賽：
每隊13人參加，男女不限。哨音響，第1個指定點的1名運動員（男女不限）完成單人跳繩100個后，第2個指定點的2名運動員（男女各1名）完成雙人跳繩50個，之后第3個指定點的10名運動員（男女不限）2人甩繩，8人完成30個跳繩比賽結束，以時間長短計名次。
（4）毛毛蟲向前沖：
每隊15人參加，男女不限。哨音響，每隊每5人一組使用毛毛蟲道具按指定路線進行循環接力，以時間長短計名次。
（5）蜈蚣競走：
每隊12人參加，男女不限，哨音響，每隊所有隊員共同參與，自行吹扎好所需氣球后，12人按要求（每2人之間夾1個氣球，每人手拿2個氣球）排列成縱隊，由指定出發點行進至終點比賽結束，以時間長短計名次。
行進過程中要求每個隊員拿著氣球的雙手保持平行上下擺動姿勢直至比賽結束，不允許觸碰2人之間夾著的氣球，發現將視為犯規，扣罰時間2秒。
如每2人之間夾著的氣球在行進過程中掉落，所有隊員要停止行進，待及時撿起掉落的氣球放回2人之間后方可繼續前行。
3.參加人員
15家社區（村）各組織不少于20人的隊伍參加本次系列活動，共計300人。
街道機關以樓層為單位，各組織不少于20人的`隊伍，共6支隊伍參加本次系列活動，共計120人。
4.時間地點
三人籃球賽：淘汰制進行比賽，2023年7月24日、25日下午17：00預賽，街道辦事處辦公樓后籃球場；2023年8月4日決賽，xx學校。
第九套廣播體操比賽、跳繩接力賽、毛毛蟲向前沖、蜈蚣競走4個項目：2023年8月4日全天，xx學校室內體育館。
計劃上午8：00報到，8：30準時進行第九套廣播體操比賽；下午13：30報到，14：00準時進行跳繩接力賽、毛毛蟲向前沖、蜈蚣競走3個項目以及三人籃球的決賽。如有調整以臨時通知為準。
5.獎項設置
按比賽項目以團體比分高低頒發獎狀。
（二）除上述活動以外，要求各社區（村）在8月10日前，積極探索適合轄區群眾健身需要的體育活動和組織形式，根據自身特點，組織各具特色的全民健身活動（如：籃球、氣排球、足球、門球、乒乓球、田徑、廣場舞比賽等項目），具體時間地點自行安排。
請各社區（村）要切實加強對舉辦“全民健身日”活動的安全防范工作，根據活動規模、參與人群特點等，制定切實可行的安全防范預案，落實安全責任人，并對活動場地、設施等進行事故隱患排查，確保活動安全順利舉辦。
四、活動要求
（一）廣泛宣傳發動，注重氛圍營造，采取有效措施，為廣大群眾參與“全民健身日”活動提供良好條件和服務。
積極引導和鼓勵各級、各類社會體育指導員為組織開展“全民健身日”活動提供科學健身指導和服務。引導人民群眾積極參與，倡導健康文明生活方式，積極營造全社會關心全民健身事業發展的輿論氛圍。
（二）各社區（村）要按照就近就便、因地制宜、簡樸務實、公益惠民的原則，精心組織，廣泛開展全民健身活動，確保活動取得實效。
活動結束后，要及時收集和匯總活動情況，并將活動方案、總結及圖片資料（電子版）于2023年8月15日前報街道文旅中心，本次活動將納入各社區（村）文化工作年終考核。
健身的活動方案 7
一、指導思想
根據“全民健身”活動要求，以科學發展觀為統領，動員和引導全校師生廣泛組織開展貼近生活、豐富多彩、特色鮮明的體育健身活動，不斷提高全校師生主動參與的健身意識，健身熱情，在全校形成崇尚健身、參與健身、推動全民健身事業發展的良好氛圍。
二、活動原則
堅持和把握“突出主題、節儉高效”的原則，做到主題鮮明，精心策劃，厲行節約，務實求效。
主辦：石湫鎮文體中心
協辦：石湫中心小學
三、活動主題
主題口號為“每天鍛煉一小時，健康生活一輩子”。
四、活動時間
4月1日——4月30日為全校集中組織開展“全民健身”活動的時間，各班級開展“全民健身日”宣傳教育活動，大力開展全民健身科普宣傳活動。通過舉辦班會、黑板報、等系列形式多樣的宣傳活動，充分利用校園廣播、網絡等傳播方式，宣傳《全民健身條例》和“實施計劃”，校開辟全民健身專欄，制作全民健身宣傳畫、音像制品等，提高全校師生的科學健身素養。各班級，結合自身實際，適當拓展“全民健身”活動的時空范圍。
五、活動內容
1、在校操場舉行全民健身日啟動儀式。各班級參加，舉行千人簽名活動。
2、在櫥窗進行體育健身成就圖片展，展示有特色的`健身項目、優異成績和群眾健身的場景等圖片，營造濃厚的輿論宣傳氛圍。
3、舉行班級跑操活動，倡導師生每天堅持跑操(1-2年級1公里，3-6年級至少1.5公里)。
4、舉辦籃球、乒乓球、羽毛球等教師喜愛的體育健身活動，或小型比賽和技能比賽。
5、舉辦太極拳、太極劍、武術演練等適合公園、廣場的傳統健身運動。
六、活動要求
1、精心組織實施。各班級班主任為召集人，負責組織、帶領本班學生共同參與全民健身活動。
2、體育組要從實際出發，組織小型多樣的趣味性群眾健身活動，創新活動形式，斷提高全民健身水平。
3、各班級、體育組要精心組織，周密安排，密切配合。提升活動效果，營造活動氛圍，確保活動安全有序進行。
健身的活動方案 8
一、指導思想
“每天鍛煉一小時，快樂工作幾十年，幸福生活一輩子”。為提高教職工的健身意識和健康水平，建設積極向上的校園文化，為學校建設一支穩定、優質的`師資隊伍，特制定本。
二、基本原則
積極參與、強健體魄、健康引導、幸福工作
三、領導機構
組長：
副組長：
成員：
四、活動管理
1、提倡和鼓勵教師利用課余時間進行各類健身活動（一般安排在早鍛煉、課間操、下午第三節課和放學后）。
2、提倡走路或騎自行車上下班。
3、提倡組建健身俱樂部
（1）組織申報
①教職工在不影響工作的前提下，自愿參加各種健身活動，人數較多可以組成健身俱樂部。
②俱樂部由隊長負責，自行制定組內制度，最后報工會登記。不登記則不進行考核、獎勵。
③俱樂部受工會領導，各俱樂部隊長具體進行日常管理。
（2）活動開展：俱樂部須定期開展活動，科學鍛煉，并有活動記錄（含考勤記錄）、相片資料、經費收支記錄等。
（3）活動場地：
學校整合體育資源，提供必要的場所、器材支持，其余自備。
（4）考核與獎勵辦法
①考核：負責人定期向工會匯報活動開展情況，期末交一份總結材料。工會不定期對各俱樂部的活動開展情況進行記錄監督。
②獎勵：學校每學期期末時根據考核情況設“健身積極分子”個人獎，獎勵紀念品。
健身的活動方案 9
一. 指導思想
為了落實全面落實全民健身計劃、“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”生活理念，營造校園體育文化氛圍，促進學校體育教學工作的蓬勃開展，展示和美xx東西兩個校區“同心同行和美一家親”的精神風范，特舉行本屆體育節。
本次活動旨在“用激情成就夢想，用體育傳遞和諧”，給全體師生提供展示自我的舞臺。倡導人人參與其中，學會在運動中合作，體驗成功的.樂趣，擁有強健的體魄。
二．活動目標
１．檢閱學校全體師生的精神風貌，展示和美xx東西兩個校區“同心同行和美一家親”的風采。
２．與8月16日在南京舉辦的第二屆青年夏季奧運會、仁川亞運會攜手，提高全校師生關注體育、熱愛運動的意識。
３.本著力求節儉、全員參與的原則，重在展現和美xx體育盛會的特色。
三．活動主題及形式
本次體育節以“同心同行 和美一家親”為主題，大力推廣實施 “陽光體育”、“大課間活動”等體育游戲活動和體育比賽，鼓勵全員參與，增強體質，使師生充分享受運動帶來的樂趣。邀請部分家長參與親子游戲，促進學校與家庭的溝通，凝聚教育的合力。活動形式：低學段以趣味游戲為主，中學段體育游戲與競賽相結合，高學段開展競賽類項目，提高體育運動水平。
四．活動時間
20xx年10月10日至 20xx年11月14日。
具體安排：
開幕式：10月10日上午8：30開始
比賽時間：一年級：10月10日上午10：30——11：20
三四年級:10月10日下午2：00——4：20
五六年級：10月11上午8：20——11：40
二年級：10月11日下午2：00——4：00
五．活動地點
（一）開幕式：xx小學東校區體育場
（二）比賽活動：
１、一年級：東校區體育場
２、其他年級：東西校區體育場
（三）閉幕式：本校區體育場。
六．開幕式（會議主持人：王副校長）
開幕式程序：
1．各方隊入場
（1）入場順序：國旗隊——會旗隊——管樂隊——紅旗隊——學校文化方隊——花束隊——東校一年級方隊――西校一年級方隊―—東校二年級方隊―—西校二年級方隊――東校三年級方隊——西校三年級方隊――東校四年級方隊——西校四年級方隊――東校五年級方隊——西校五年級方隊――東校六年級方隊——西校六年級方隊—教師方隊——家長方隊——裁判員方隊，依次在樓前廣場候場，繞操場一圈，進入主席臺前綠坪內。
（2）入場要求：
①各方隊成六路縱隊，按順序入場。每個方隊按包括：旗牌手 ---方隊成員。之間間隔1米前行。
②從運動場中路口臺階下進場，經過主席臺時，各方隊需進行30秒的風采展示（國旗隊、會旗隊除外），請各學段設專人指導、編排。要求服裝統一、步伐一致、精神飽滿，出場有特色。
③當國旗方隊行至哪個方位，那個方位的`全體師生起立、行禮。
2.升國旗、奏唱國歌
3.劉翠珍校長致開幕詞
4.運動員代表宣誓
5.裁判員代表宣誓
6.各方隊退場
7.開幕式演出
（１）扇子舞表演
（２）竹竿舞表演
（３）古詩韻律操
（４）管樂隊表演
8.比賽開始
七．比賽：
見競賽日程表及各學段方案
八．運動員條件
1．在全員參與的基礎上，選拔思想品德好，身體健康的學生運動員參加比賽。
2．學校要對運動員資格嚴格把關，嚴禁弄虛作假。對弄虛作假、冒名頂替者，一經查實，取消其比賽資格和獲獎名次，通報批評，并追究相關班級的責任。
3．比賽期間，如對運動員參賽資格有異議，可提出書面申訴，報仲裁委員會。
九．競賽辦法
1．田徑項目采用國家審定的最新田徑規則，其它項目執行《國家學生體質健康標準》測試辦法；1分鐘花樣跳繩（兩人兩繩同心跳，限三年級及以下）；定點投籃，10次，罰球線后投。
2．每項限報1人，每名運動員限報1項(接力賽及六年級除外)。
3．運動員不允許穿釘鞋參加比賽，比賽器材統一提供。
十．裁判員（見競賽規程）
裁判員要做到工作認真，秉公執法。
十一．報名
每項限報1人，每名運動員限報1項。報名表由各班主任填寫后，10月8日下午放學前以級部為單位打包統一發送到郵箱：xx，逾期作棄權處理。
十二．參賽分組、錄取名次及獎勵辦法
1、以班級為單位參賽，以學段分組組織，各分管領導具體安排。
2、各學段都按以下計分辦法核算成績：
（1）各單項取前八名，按9、7、6、5、4、3、2、1計分數，集體項目雙倍記分。
（2）團體總分按單項名次進行計算，分數高列前；同分則按取得單項第一名多列前，以此類推。
（3）陽光體育班級17個班的獎勵前9名，12個班的獎勵前6名，精神文明獎若干名。
（4）破紀錄者加10分，同一運動員在同一項目比賽中連續多次打破紀錄者，只給予1次加分。
3.獲獎運動員和陽光體育班級，學校統一頒獎。
十三. 保障措施
1．成立“xx市xx小學20xx‘同心同行 和美一家親’陽光健身體育節”活動組織委員會，負責體育節各項工作的組織、實施。
主 任：
副主任：
委 員：
仲裁委員：
2．總體協調：
3.信息宣傳播音組：負責解說員的訓練，現場解說、領導講話等稿件的撰寫、仁川亞運會、南京青奧會知識宣傳、小記者投稿、精神文明班級評選。信息宣傳，攝影。
組長：
成員：六年級10名學生（其中主席臺上４名）
4．安全保障領導小組，負責活動安全、秩序、衛生管理。
組 長：
副組長：
成 員：各學段主任、總務主任、班主任。
各學段班級加強安全、紀律、環保教育，做到活動組織嚴密、出入場隊伍整齊安全有序，觀看有序、氣氛活躍，加油鼓勵方式合理，確保活動期間平安順利。
5．音 響：
6．聯絡組（成績核算、成績公布）：4名六年級的學生
7．接 待：
8．會場布置（主席臺布置）：
9．醫 療 組：
10．秩序冊：
十四：閉幕式
１、 升國旗
２、 表彰獎勵
（１）個人單項獎
（２）精神文明班級
（３）陽光體育班級
３、劉書記致閉幕詞
健身的活動方案 10
為認真實施教師健康工程，以實現教師的健康發展為目標組建教師健身俱樂部，通過開展豐富多彩的健身活動，引導教師樹立“每天鍛煉一小時，幸福健康一輩子”的理念，轉變健康觀念，改變生活方式，參與健身運動，增強身體素質，營造校園健身氛圍。把關注教師身心健康發展作為構建和諧校園的重要任務加以落實，為構建和諧校園作出貢獻。現制定教師健身俱樂部活動方案。
一、活動時間：
（一）大課間時間：學校門廳前、東西天井。
（二）周五下午：操場。
二、活動內容：（暫定）
乒乓球、羽毛球、跳繩、踢毽子、跑步、做工間操健身活動。
同時歡迎提供較好的健身項目。
三、活動地點：
（一）大課間時間：學校門廳前、東西天井。
（二）周五下午：操場。
四、報名辦法：
不分男女老少，自愿報名，凡是洪家樓第三小學職工均可參加活動。
五、俱樂部管理：
1、俱樂部設會長1名， 4名工會組長任副會長。
2、分別成立乒乓球、羽毛球、跳繩、踢毽子四個社團。一名副會長負責一個社團。
3、活動辦法：按時間由負責人靈活安排，按到場的實際人數分組進行活動，每月底或學期末將舉行匯報展示。
六、有關事項
1、歡迎教職工自愿參加健身活動，并每次參加活動必須簽到，活動時間一般不少于1小時，由活動負責人負責考勤記錄，學期結束經統計、視參加次數多少以及取得的.成效分別予以獎勵。
2、活動器械有學校統一解決。
3、參加活動時注意安全。
4、教師在活動中應愛惜健身器材，活動后及時歸還，杜絕帶出活動場所，體育組教師應做好健身器材的借用與管理工作。
5、活動場地收集整理歸活動負責人。
健身的活動方案 11
為響應全民健身的號召，鍛煉全體教職員工的意志和體力，增強凝聚力，展現活力，樹立“每天鍛煉1小時，健康工作50年，幸福生活一輩子”的生活理念，設建小學將于12月31日下午3:30-5:00舉行登山活動。
一、參加人員：
設建小學全體教職員工
二、活動時間：
12月31日下午（星期六）
三、活動地點：
松臺山
四、工作安排：
工會委員具體負責組織、協調工作。
五、活動流程：
老師們從各校區出發到松臺廣場進行登山，終點松臺山頂塔前面的小廣場。
六、注意事項：
一切以安全為重，發揮團隊協作精神，相互關照，注意環保，奉獻愛心。培養自助、互助、自由、熱愛生命、熱愛大自然的意識。
1、請大家著裝簡單實用，以方便登山。
2、登山穿越過程中增強自我保護意識，嚴禁無謂的冒險攀爬行為。
3、保持團隊安全距離，前后帶隊時刻保持聯絡。
4、注意環保，勿丟棄不能自然降解的'垃圾。不破壞一草一木，不留下污染的痕跡。
健身的活動方案 12
為了豐富校園文化生活，培養學生體育意識，增強學生體質，提高我校武術健身操的質量，培養學生良好的組織紀律性，學校決定舉行武術健身操比賽。各班務必認真組織，積極參賽，不許棄權；使本活動順利舉行，特制定本實施方案：
一、成立比賽活動領導小組及分工：
組長：何老師
副組長：任老師、劉老師、王老師
成員：各班班主任和各體育體育教師
領導小組下設辦公室在綜合組，綜合組組長劉雷任辦公室主任，具體負責本次比賽的安排指導、擬寫方案、組織比賽等事項。何佩檣、任志康、劉忠仁負責維護秩序。
要求：每位體育教師配合班主任帶好所任課的班級，督促、指導本班學生做好賽前訓練。保證各班以最佳的`效果和風貌參賽。
二、比賽時間、地點 時間：
老師20xx年5月17日上午8:00開始，上午舉行武術健身操比賽，下午發獎， 地點：學校下球場
三、參賽辦法
1、以班為單位參賽，要求班主任積極組織，不許棄權。
2、各班全員參賽。
3、參賽班級必須由班級學生指揮整隊入場、出場，精神風貌好。
4、流程：列隊準備 進場 整隊 報數 比賽 退場。
5、上一個班未結束，下一個班必須提前場外整隊準備。每班含進、出場、整隊、比賽必須在15分鐘內完成，以保證比賽的緊湊和按時完成。
6、領導、教師必須全員參加，不許請假。
7、比賽預備區設在主席臺對面。
8、比賽具體順序：按低中高年級組順序進行，各年級組班級順序在4月25日抽簽決定。
四、評比辦法和獎項設置
1、全校分高、中、低年級組（一、二年級為低年級組；三、四為中年級組；五、六年級為高年級組）。
2、每個年級組評一等獎一名，二等獎一名。由學校頒發獎狀，同時發給一等獎班級300元，班級獎狀一張、二等獎班級200元，班級獎狀一張。分別發給指導教師榮譽證書一個（每班限一個指導教師），由劉雷負責獎狀制作 。
3、采用10分制計分，去掉一個最高分、一個最低分，最后求平均分的方式積分。最后積分保留二位小數。從高分到低分取名次。
五、主持：
劉雷、楊金蘭
六、音響及播放：
鄒老師責音樂播放。
七、工作人員：
1、裁判長：宋老師，負責處理評分爭議。
2、分數收集員：王老師，負責從評委手中有序收集評分到記分員處。
3、記分員：潘老師，負責在積分表上登分和計算成績。
4、監督員：王老師，負責積分和算分的全程監督。
八、評委：
張老師 彭老師 陳老師
九、各班紀律維護：
1、各班除評委外的老師負責管理本班學生，其中一（3）班請胡老師代管，三（3）班請潘老師代管，五（1）班請王老師代管，五（2）班請劉老師代管，六（2）班請龔老師代管。
2、各班管理學生的老師負責該班學生的紀律及安全。
3、學生不許中途退場，不能離開本班所在位置。
4、學生如有請假情形，每次不能超過3人，待請假學生返回后才能準下批學生請假。
5、各班負責管理學生的老師要安排該班學生將凳子成兩行擺放在指定位置。其中一至三年級學生排列在球場的乒乓球臺一邊，依次為：一（1）一（2）一（3），二（1）二（2）二（3），三（1）三（2）三（3）；四至六年級學生排列在球場的供水臺一邊，依次為：四（1）四（2）四（3），五（1）五（2）五（3），六（1）六（2）六（3）。
6、要求各班隊員做到隊伍整齊、紀律嚴明；能認真觀看和學習其它班級比賽，組織紀律好，不高聲喧嘩，不吃零食。
十、比賽評分要求
（一）、人數齊全：少一人從總分中扣0.1分。
（二）、入場（1分）
各隊領操員在預備區整隊集合后，帶入場地中央，指揮隊形展開后，領操員跑步向主席臺報告：報告，xx班應到xx人，實到xx人，缺席xx人，報告完畢，比賽開始。
（三）、精神飽滿、士氣高漲（0.5分）
（四）、服裝整潔統一（0.5分）
（五）、佩戴領巾（0.5分）
（六）、動作準確、到位（3分）
（七）、動作整齊協調、剛勁有力（2分）
（八）、領操員口令清楚，聲音洪亮，指揮得當（0.5分）（九）動作和節拍一致（1分）
（十）、退場（1分）
操畢，領操員整隊向左或向右轉，齊步或跑步帶出會場，要求動作迅速整齊，回到原指定位置。
十一、會場布置（含收回）
1、拉會標：葉老師（組長） 彭老師 彭老師 舒老師
2、主席臺布置：陳老師（組長） 胡老師 洪老師 文老師 張老師
3、桌子從一（3）班抬出，主席臺凳子從教室辦公室抬出。（結束后，凳子原處返回）
十二、當日活動議程
1、活動主持人：楊老師 劉老師
2、程序：
（1）領導致詞：任老師
（2）宣布比賽開始：何老師
3、頒獎儀式：
主持：劉老師
4、頒獎結束由校長何佩檣小結并宣布本次活動結束。
健身的活動方案 13
廣播體操、武術操是體現一個學校精神面貌的重要窗口，是學校開展陽光體育活動的內容之一。為推動小學生積極參加體育鍛煉，提高學生做操質量，切實增強學生體質，促進和諧校園建設。經研究，決定舉辦我校武術健身操《旭日東升》和校園舞《Hihiho》比賽。
一、參賽對象：
全校學生，以班級為參賽單位參賽
二、比賽時間：
20xx年 5月18日14：20—17：10星期三
三、比賽場地：
足球場
四、觀看區：
足球場外周圍
五、比賽內容及辦法：
1、小學生武術健身操《旭日東升》+校園舞《Hihiho》
2、比賽流程包括：學生進場→做操→學生退場→評分
3、以年級為單位進行比賽
六、評比辦法：
1、學校組織評委進行現場打分（100分制）
2、評分標準見（附件）
3、保證出勤率，缺一人在最后得分內扣1分，依此類推
4、班主任領操加5分
七、獎項設置：
1、每個年級設立一等獎1個，二等獎1個，三等獎2個。
2、每個年級評出2名優秀領操員。
八、 評比委員會與工作人員安排：
1、評委：陳少華、陳奕文、劉國強、凌立、查隆軍、莫國良、黃祖平、潘彥瑾、鄧鵬、羅號、陳偉賓
2、統計員：萬智賢（負責印置評分表）
3、計分員：蔡金鳳（負責主席臺布置）
4、主 持 人：彭麗麗
5、播放音樂：李彬
6、獎狀印置：王茜
7、場地布置：體育組成員
8、攝像：吳宏模
9、照相：陳丹玲
10、音響準備：王湖斌、陳留挽、陳樂
11、公眾報導：鄧銀珍
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