時間管理心理活動課教學設計模板（精選8篇）
作為一位優秀的人民教師，常常需要準備教學設計，教學設計一般包括教學目標、教學重難點、教學方法、教學步驟與時間分配等環節。怎樣寫教學設計才更能起到其作用呢？以下是小編為大家整理的時間管理心理活動課教學設計模板，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
時間管理心理活動課教學設計 1
教學目標：
1、促使學生了解時間的特性，理解時間的重要性，體驗光陰似箭和不可逆轉。
2、幫助學生檢視個人的時間管理狀況。樹立愛惜時間、合理利用時間的意識。
3、學習有效的時間管理方法。
重點難點：
引導學生體會時間的緊迫性，加強自控力。
學情分析：
處于中學階段的青少年自我意識還沒有完全形成，自我控制的能力也不強。隨著學習負擔和心理壓力的加重，一部分學生的學習效率會降低。把握時間是有效學習的關鍵。而進入中學階段后，學生對科學利用時間的意識不是很清楚，他們還沒有養成自主學習的習慣，更不用說對時間的有效利用。要做到這一點，首先要讓學生領悟時間的重要性和學習的緊迫性，其次讓學生掌握科學的合理利用時間的方法，并在日常的學習生活中加以時間運用，不斷調整好自己的身心狀態，持之以恒，養成良好的用時習慣。
教學過程
一、謎語導入
1、著名法國思想家伏爾泰出的謎，看哪個同學最快猜出答案。“世界上哪樣東西是最長又是最短的，是最快又是最慢的，是最能分割的又是最廣大的，是最不受重視又是最令人惋惜的；沒有它，什么事情都做不成；它使一切渺小的東西歸于泯滅，使一切偉大的東西生命不絕。”這是什么？
是時間。因為它無窮無盡，所以最長；又因為它轉瞬即逝，所以最短。在等待的人眼中，它是最慢的；在享樂的人的眼中，它又是最快的。計劃可以把它任意分割；毅力又可以使它無限擴展。在當時，它最容易被忽視；過后察覺又最感惋惜。沒有時間，什么事情也做不成。時間不會保留任何不值得紀念的東西；時間又會讓所有崇高的東西生命常青。
2、“世界上有一家奇怪的銀行，它給每個人都開了個賬戶，每天都往大家的賬戶上存入同樣數目的資金，令你當天用完。不準把余額記賬，不準預支和超支。如果用不完第二天就自行作廢。請問，這家銀行每天給我們存入的到底是什么？”
也是時間，時間的確是上天分配給每個人絕對公平的東西，每天24小時，1440分鐘，86400秒。
二、活動體驗
從這兩則謎語中你領悟到了什么？時間的確是上天分配給每個人絕對公平的東西，每天24小時，1440分鐘，86400秒。同樣的.時間，有時你會覺得“光陰似箭”,有時你也覺得“度日如年”。你什么時候會覺得“時間不夠用”？什么時候會感到“不知如何消磨時間”？
在我們的學習生活中，認識時間、把握時間、科學管理好時間非常重要。今天我們一起來學習如何科學管理時間。
（一）“時間切割活動”——撕紙看人生
我們先來做一個時間切割活動。在紙上有從10到100這樣的數（發給學生兩張長度相等的紙條），代表我們的人生。每個人都有自己的夢想對嗎？在紙上點出實現目標的時間點。現在讓我們先撕去我們已經度過的歲月，過去的時光我們已經無能為力了，然后再撕去夢想后面的紙。看看每個人還有多少時間？這就是我們實現夢想的。
所有時間嗎？好的，很多同學說不是，那我們還要繼續撕掉那些我們并沒有為夢想努力地時間，我們還要撕去1/3睡眠時間，撕去吃飯、清理個人衛生的時間，撕去交朋友，體育鍛煉的時間，撕去看電視、玩的時間。
我看到很多同學的紙條已經很少了，你已經不舍得繼續撕下去了。現在剩下的紙條就是我們能夠實現夢想的時間，拿著手中的小紙條，你都想到些什么？俗話說：“光陰好比河中水，只能流去不能回。”
（二）時間切割
1、想一下自己的夢想，在紙上點出自己可能實現目標的時間點。
2、現在讓我們先撕去我們已經度過的歲月。
3、然后再撕去夢想后面的時間。
4、繼續撕掉那些我們并沒有為夢想努力地時間。
5、我們還要撕去1/3睡眠時間，撕去吃飯、清理個人衛生的時間，撕去交朋友，體育鍛煉的時間，撕去看電視、玩的時間……
現在剩下的紙條就是我們能夠實現夢想的時間，拿著手中的小紙條，你都想到些什么？
由于時間所具備的基本特性，所以時間管理的對象并不是時間本身，而是指面對時間而進行的“對管理者的管理”。所探索的是如何減少時間浪費，以便有效地完成既定目標。
請大家回顧上個星期日，你都做了哪些事，每件事所花費的時間約是多少？列在紙上反思你上周日的行為是否存在“水型事務”？
三、杜拉克時間管理法
現代管理之父杜拉克認為，有效的管理者不是從他們的任務開始，而是從他們時間開始。
——記錄時間；
——分析時間；
——管理時間。
時間管理小建議
1.設立有挑戰但可實現的目標
2.設定所有工作的完成期限
3.在精力最充沛時做最用腦力的工作
4.不要推遲你不喜歡但重要的事情
5.不重要的事遲一點做
6.分析你在時間管理方面的障礙
7.如果你開始做一件事，盡可能做完它
四、時間管理法運用：
反思你上周日這一天，在時間管理上有沒有可以改進的？
情景模擬二
星期天，小明起床前就訂好了一天的計劃：9點開始做數學和英語作業，之后寫一篇議論文，然后用一小時上網瀏覽一下本周球壇情況。下午提早回校出板報。9點鐘他準時坐在書桌前，看到凌亂的桌面，心想不如先收拾整理，為今天的學習提供干凈舒適的環境。半小時后書桌變整潔了，雖然未能按原定時間開始學習，但他絲毫不后悔，因為30分鐘的清理工作很有成效，他滿意地到客廳喝水稍作休息。無意間發現報紙上的彩圖十分醒目誘人，便情不自禁拿起來看，看了一則又一則新聞。看了一張又一張，不知不覺已經10點多了。他為沒履行計劃而略感不自在，不過轉念想想看報紙也是學習呀，心也就安了。
好不容易做作業了，可不一會兒，好朋友來電話與他無邊無際地聊了約30分鐘。掛上電話，見弟弟在一旁玩游戲，便與弟弟一塊兒玩起來，畢竟一個星期沒與弟弟玩了很快就到了12點，他心想寫作文是頗費腦筋的，沒有比較完整的時間是難以寫好的，倒不如下午再好好做，于是安心吃飯了。
午飯后，他馬上就回房間，滿以為可以開始專心做作業了。但不一會兒，眼皮就開始打架，他想平常這時候也正是午睡時間，今天反正是星期天就好好休息吧，養好精神可提高學習效率。于是，放心睡了。
一覺醒來已是下午3點多，他果然感到精神充足，打開電腦上網。關機時已快5點，他想剩下的時間不可能完成所計劃的事情了，就先做晚上要交的作業，作文下周一才交就明天再作打算了。
討論：導致小明不能按計劃行事的原因有哪些？
分析：“習慣拖延”是最大的時間偷竊者，小明的星期天就是典型的“時間拖延”例子。許多同學都因無法克服小明那樣的拖延惡習，特別在考試前，每天擺出苦讀架式，甚至中午不休晚上熬夜，而收效甚微。
五、規劃自己的時間——如何科學地管理學習時間
小組討論并記錄在紙上
時間管理心理活動課教學設計 2
活動目標：
1.讓幼兒初步感受時間是流逝，一去不復返的。
2.感受時間的價值，體會時間的寶貴。
3.教育幼兒做事情不能拖拉，懂得珍惜時間。
4.培養幼兒敏銳的觀察能力。
5.探索、發現生活中的多樣性及特征。
活動準備：
1.幼兒過生日課件一套。
2.故事背景、動物圖片一套。
3.幼兒操作材料：穿珠、玻璃珠、勺子、盤子、橡皮泥、包裝紙。
4.攝像機一部。
活動過程：
1.觀看課件“過生日”，了解隨著時間的流逝，人慢慢的長大。
2.教師引導幼兒討論：“小朋友過了幾個生日？”“每次的生日蛋糕上面蠟燭的數量有什么不同？”“隨著每次過生日小朋友的樣子發生了什么變化？”“想一想，自己兩歲生日的時候是什么樣子？”“那你們還能不能回到兩歲的`時候？”
3.教師啟發幼兒，在日常生活中看到哪些事物隨著時間而變化？(小雞的成長、樹苗的成長……)
4.教師小結：
時間非常的寶貴，時間流逝的很快，我們要珍惜時間，那么來一起聽一個故事《等明天》，聽聽小猴子有沒有珍惜時間呢？
5.出示圖片講故事《等明天》。
6.通過故事教育幼兒做事不能拖拖拉拉，懂得珍惜時間并討論在一分鐘內我們能干多少事情？
7.幼兒可自由選擇串珠、舀玻璃球、包糖果游戲活動中的一種，體會一分鐘帶來的快樂和收獲。(在此期間，攝像師把孩子在一分鐘的游戲活動拍攝下來)
8.教師啟發幼兒，過去的時間已經回不去了，時間是不停的向前走，教育幼兒要珍惜時間，時間是最寶貴的。
9.通過幼兒觀看錄像回放，重新體會過去的時間是回不去的，是不能再經歷的，所以我們要更加珍惜時間。
10.教師小結：
時間是最寶貴的，如果小朋友們不好好利用它，時間就會悄悄的從你們身邊溜走。
活動反思：
通過本次活動，幼兒對時鐘有了初步的了解和認識，也有了珍惜時間的愿望，從而充滿自信地去迎接人生新階段。我們不僅希望在這一主題中，而且在整個學期中都把珍惜時間教育貫穿始終，讓幼兒從小就有良好的時間觀念。珍惜時間會讓幼兒受益終生。
時間管理心理活動課教學設計 3
活動目標：
1、讓幼兒初步理解早晨、白天、晚上、黑夜的含義，并能正確運用這些詞匯。
2、讓幼兒初步感知晝夜更替的概念，培養幼兒初步的.時間觀念。
活動準備：
早上、白天、晚上、夜晚圖片各一張。
活動過程
一、遷移已有經驗，引出課題。
小朋友想想一天都有些什么時候呢？你們每一天都會做些什么事情？早晨會干什么？白天會干什么？晚上又會做些什么事情呢？
二、結合掛圖理解早晨、白天、晚上、黑夜的含義。
1、認識早晨。（出示早晨圖）問：圖上有什么？這是什么時候？（早晨）為什么？（因為太陽升起來了，小朋友在洗漱）帶幼兒念讀詞語：早晨。早晨起床后小朋友該干什么呢？教育小朋友早早起床來園參加晨間鍛煉。
2、認識白天。（出示白天圖）問：圖上有誰？他們在干什么？這是什么時候（白天）為什么？（天上掛著太陽，小朋友在做游戲。）帶幼兒念讀詞匯：白天。現在是白天嗎？（是）為什么？（不開燈，我們可以看到遠處的東西）白天，我們小朋友做些什么事情？引導幼兒根據自己的生活經驗說說。
3、認識晚上。（出示晚上圖片）問：圖上有什么？是什么時候？（晚上）你怎么知道是晚上呢？（月亮和星星出來了，家里亮著燈，小朋友和爸爸媽媽在看電視）帶領幼兒念讀詞匯：晚上。晚上，街上的路燈會亮嗎？如果沒有路燈，我們能看得清嗎？（不能）讓幼兒說說晚上在家干什么？
4、認識黑夜。（出示黑夜圖）問：圖上有什么？是什么時候？（黑夜）為什么？（有月亮和星星，電燈關了，小朋友在床上睡著了）帶幼兒念詞匯：黑夜。讓幼兒說說黑夜里自己是不是和圖片上的小朋友一樣睡著了。教育幼兒早睡早起。
三、引導孩子懂得時間的晝、夜更替。
早晨我們小朋友起床后，上幼兒園。白天我們一起游戲，晚上我們回家，黑夜就睡覺休息。第二天我們又開始活動，一天又一天地過去，小朋友就慢慢地長大了。
時間管理心理活動課教學設計 4
活動目標：
１．讓幼兒初步感受時間是流逝，一去不復返的。
２．感受時間的價值，體會時間的寶貴。
３．教育幼兒做事情不能拖拉，懂得珍惜時間。
活動準備：
１．幼兒過生日課件一套。
２．故事背景、動物圖片一套。
３．幼兒操作材料：穿珠、玻璃珠、勺子、盤子、橡皮泥、包裝紙。
４．攝像機一部。
活動過程：
１．觀看課件“過生日”，了解隨著時間的流逝，人慢慢的長大。
２．教師引導幼兒討論：“小朋友過了幾個生日？”“每次的生日蛋糕上面蠟燭的數量有什么不同？”“隨著每次過生日小朋友的樣子發生了什么變化？”“想一想，自己兩歲生日的時候是什么樣子？”“那你們還能不能回到兩歲的'時候？”
３．教師啟發幼兒，在日常生活中看到哪些事物隨著時間而變化？
４．教師小結：時間非常的寶貴，時間流逝的很快，我們要珍惜時間，那么來一起聽一個故事《等明天》，聽聽小猴子有沒有珍惜時間呢？
５．出示圖片講故事《等明天》。
６．通過故事教育幼兒做事不能拖拖拉拉，懂得珍惜時間并討論在一分鐘內我們能干多少事情？
７．幼兒可自由選擇串珠、舀玻璃球、包糖果游戲活動中的一種，體會一分鐘帶來的快樂和收獲。
８．教師啟發幼兒，過去的時間已經回不去了，時間是不停的向前走，教育幼兒要珍惜時間，時間是最寶貴的。
９．通過幼兒觀看錄像回放，重新體會過去的時間是回不去的，是不能再經歷的，所以我們要更加珍惜時間。
10．教師小結：時間是最寶貴的，如果小朋友們不好好利用它，時間就會悄悄的從你們身邊溜走。
時間管理心理活動課教學設計 5
【設計理念】
時間管理是為了提高時間的利用率和有效性，對時間進行合理的計劃和控制，有效安排與運用的管理過程。彼得·德魯克說“不能管理時間便什么都不能管理。”善于管理時間的人其能力強、學習成績優秀、事業有成，傾向于做更積極的自我評價、自尊心強、自我價值感強以及對生活感到幸福滿意。
通過調查發現，很多學生總覺得自己的時間不夠用，或是覺得一天下來卻什么事也沒做成，很無聊很郁悶，這表明他們對時間管理的認識還不到位，還不會管理自己的時間。小學四年級的學生，時間觀念初步形成，但是時間管理意識還很薄弱，尚未掌握科學的時間管理方法，本次輔導旨在樹立學生的時間管理意識，采用游戲、實驗、小組討論等輔導方法讓學生意識到在有限的時間內學會合理的安排事情是管理時間的有效辦法。
【輔導目標】
1.學生在撕紙游戲中能夠了解自己的時間使用情況，從而體驗到時間的流逝性，初步感受時間管理的重要性。
2.在實驗與小組討論中，學生領悟到了時間管理的重要性，并學會將日常事情按輕重處理，提升時間的利用效率。
【輔導重難點】
1.重點：學生能領悟到時間管理的重要性，學會將日常事情按輕重處理，提升時間的利用效率。
2.難點：學會將日常事情按輕重處理，提升時間的利用效率。
【輔導方式】
游戲、實驗、小組討論
【輔導準備】
課件、時間條、瓶子、石頭、沙子、水、事件表、書簽
【輔導過程】
一、團體熱身：撕紙游戲----了解自己的時間安排
1.歡迎同學們來到心理課堂，今天呀韋老師給同學們帶來了一位大家都很熟悉的朋友，同學們可以通過一個謎語來猜猜它是誰呢？這個謎語是“世界上哪樣東西是最長又是最短的，是最快又是最慢的，最不受重視又是最值得惋惜的呢？”哪位同學來猜一猜？
預設：時間
小結：恭喜你，回答對了！掌聲送給你！
2.今天的心理課就讓我們一起在游戲中重新認識“時間”這位老朋友，現在請你隨著音樂緩緩的吸氣，呼氣，放松，慢慢地讓自己的心沉靜下來……請你拿起桌子上的長紙條，細細的觀看，紙條有24個小格，代表24個小時，每個格子是1小時，這是屬于你一天的時間。現在請你數一數你睡覺所花掉的時間格，輕輕地撕掉放在一旁，接下來，請你數一數在學校上課所用去的時間格，輕輕地撕掉放在一旁，接下來再請你細細的思量，把吃飯、聊天、玩耍所花掉的時間格撕掉，這時你手里還剩多少時間呢？哪位同學來分享？
預設1：我還有4個小時。
預設2：我有5個小時。
小結：嗯，謝謝你們的分享，掌聲送給你們。每個人每天只有24個小時，除去撕掉的時間格，你會發現我們能夠自己支配的時間所剩無幾。
3.現在請你再細細的觀看你撕下的時間格，再看看手里剩余的這些時間，你有什么感悟呢？
預設1：我覺得剩余的時間太少了，有時候感覺時間都不夠用，想做一些自己喜歡的事情都沒有。
預設2：對我來說，有時候覺得太無聊，不知道要做什么事情，就把時間浪費掉了。
小結：謝謝你們的回答，不管剩余的時間是多還是少，學會在有限的.時間里對事情進行合理的安排是管理時間、珍惜時間的最有效辦法，今天的心理課就讓我們走進---我是時間管理小能手，成為管理時間的達人吧！
二、團體探索：情景演繹---尋找時間管理的秘籍
1.那怎樣在有限的時間里對事情進行合理的安排呢？我們可以在這個情景劇中尋找答案：
情景劇：周二的早晨，小明剛走進校門，便碰到幾個鄰班的好朋友，他們對對小明說：“今天下午放學后我們一起去圖書館看體育雜志啊，聽說新的一期又到了。”可踏進班級之后又看到教室黑板上寫著“今天下午放學后學校將進行英語知識競賽”。他這才想起自己是班里推薦的10位參賽選手之一。這時門外突然一個同學找上來說：“小明，班主任讓你今天下午放學后到他辦公室一下，商量明天演講比賽的事情。”剛坐到位子上，隔壁班的好朋友跑進來來對他說，今天下午放學后我們碰個頭，商量一下周六外出游玩的事，由你牽頭喔。小明一聽，頓時覺得，今天怎么這么多事情都湊到一起了啊……
（1）看完這個視頻你有什么感受呢？
預設1：事情一下子太多了，讓小明不知所措
預設2：小明有些抓狂了，他應該要學會合理地去安排這些事情
小結：嗯，是的，有時候我們會遇到這樣的情境，很多事情擺在眼前需要你去做，而你呢卻無從下手....
（2）那你們有過類似的經歷嗎？哪位同學來分享？
預設：有時候我會陷入兩難地情境，我不知道該先做哪件事，比如上周末......
小結：謝謝你的分享，掌聲送給你，韋老師非常理解她的感受，我也曾遇到跟她一樣的情境。
（3）對于劇中的小明，還有你們的經歷，我們怎樣在有限的時間內合理地安排這些事情，才不會出現抓狂的困境呢？這呀其實考驗的就是我們管理時間的能力，請四人小組討論。
預設1：做事情要有順序。
預設2：我們要學會先做最重要的事情，再做比較重要的事情，最后才做不重要的事情。
預設3：我們要學會善于利用零碎時間去完成一些不重要的事情。
小結：嗯，謝謝同學們的分享！為你們的團體智慧點贊！時間是有限的，想要提高做事情的效率就需要我們學會對事情進行有序的安排，我們要明白事分輕和重，先做重要的事情，再做次要的事情，這就是時間管理的秘籍，恭喜同學們！
三、團體成長：時間“錦囊”——合理安排時間
1.想要成為一名管理時間的小能手還需要同學們闖個小關，你能根據時間管理的秘籍巧妙地去安排以下這些事情，以便節省出更多的時間嗎？
①完成老師布置的作業30分鐘
②拖地5分鐘
③煮飯20分鐘
④收衣服5分鐘
⑤洗菜5分鐘
⑥澆花5分鐘，你會怎么安排呢？
預設：我首先煮飯，在煮飯的同時我可以完成洗菜、收衣服、澆花，還可以拖地，這樣我就能節約更多的時間來完成作業了。
小結：謝謝同學們的分享，掌聲送給他們。學會運用統籌安排的方法，也可以提高做事的效率，我們的時間又可以增值啦，這樣才是時間管理的小能手！
2.同學們，這節課里你們能依靠自己的力量尋找到了時間管理的方法，非常棒，韋老師有一份禮物要送給大家，請看.....在這個視頻里你有哪些收獲呢？
預設：這個視頻讓我更清晰的認識到了想要成為時間管理的小能手，我們要學會.....
小結：掌聲送給這位同學。人生路上，每個人的實際情況不一樣，對事件的重要性就會有不同的安排，但要記住先考慮事情的輕重，在考慮事情的緩急，這就是時間四象限法則！
四、團體情感升華與結束：制作書簽——珍惜時間
時間漸漸流逝，我們的課堂就要接近尾聲了，請同學們拿出放在桌子上的空白書簽，寫一寫你的時間的名言，做成一張時間書簽吧！
哪位同學能和我們來分享呢？
預設：我的時間名言是“一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰”，我要學會珍惜時間。
小結：同學們，時間最不偏私，給任何人都是二十四小時；時間也是偏私，給任何人都不是二十四小時，珍惜時間，管理好時間，做到事分輕和重，先做重要事，再做次要事，做到統籌安排，你將會在有限的時間里創造出無限的價值！
時間管理心理活動課教學設計 6
一、教學目標
(一)知識與技能： 了解時間管理的相關知識
（二）過程與方法： 體驗自己管理時間的過程，了解區分事情輕重緩急的方法，掌握合理安排時間的方法
（三）情感態度價值觀： 體悟時間的緊迫感，珍惜時間，養成積極的人生觀
二、課型
新授課
6、 課時
第一課時
7、 教學重點
自主時間管理的三個妙招
8、 教學難點
引導學生完成裝石子、沙子的實驗并進行分享
9、 教具
多媒體播放設備、 時間刻度表、容器填充活動——大石塊、小石塊、沙子、水等
三、教學方法
教法：講授法、討論法、發現法、開放式教學法
學法：任務驅動法、問題學習法、思考學習法
四、教學過程
教學步驟
教師活動
學生活動
設計意圖
課堂引入
1.提問：“從前有座山，山上有座廟，廟里有個老和尚和小和尚。有一天，老和尚對小和尚說，說什么呢？
答案揭曉：老和尚說：“送君送到寺廟外，有句話兒要交待。今日化齋莫悠哉，天黑之前要回來。”
2.小謎語：大家再思考一個問題：假設你有一個帳號，這個帳號每天進帳86400元，每年進帳31536000元，每晚12點進帳消失，每年元旦后結算扣除。（打一詞語，兩個字）
學生回答：“從前有座山，山上有座廟……”
大部分同學經過簡單思考與計算后能得出答案
暖身，同時導入到上課主題上來
活躍氣氛，逐步引導學生開始思考和“時間”有關的主題
發現突破口—自主時間管理
提問：你們覺得自己每天的時間夠用嗎？
自由回答：請大家分享從初中到高中你們關于時間管理上的困惑。
活動體悟：撕紙游戲
問題：每個人剩下的時間有什么共同點呢？
預期回答：
時間不夠用； 還可以，覺得自己能適應高中的節奏
學生回答：能自己決定的時間
發現學生時間管理上的問題，以便能根據搜集到的問題調整后續技巧講解側重點。
通過撕紙發現時間緊迫性，同時發現“自主時間”。
引入典型案例討論如何進行時間管理
時間管理三大技巧演示及簡介
我們來看看新高一同學小A最近遇到的`問題吧。
PPT展示（具體內容為小A忙亂的一天）
我有妙招：播放《蒼蠅的一分鐘》視頻，時間4分鐘。
參考問題如下：
A．在蒼蠅生命之初，他面對短暫的生命，它的情緒是什么？
B．接下來，蒼蠅的生命發生了什么變化？你認為變化的原因是什么？
（1）羅列清單
（PPT展示清單樣例）
發現問題：小A的時間不夠用了，引導大家對比小A的自主和時間和想做事情時間總和，會發現時間不夠用。該如何解決？
巧裝容器活動：將等量的四樣東西，分別是大石塊、小石塊、沙子和水，裝進魚缸。
活動分享：
你們采用了什么策略？ 這個活動和時間管理有什么聯系？
（2）置頂優先
引導學生將事情分為四類：
緊急
重要
不緊急
重要
緊急不重要
不緊急
不重要
問題：
我們還會發現，小A背單詞總難找到很合適的時間，那他應該怎么做呢？
另外，根據優先原則，聽音樂屬于不重要也不緊迫的事情，小A是否意味著就要放棄這段時間呢？
（3）組合分解
組合即將一些不重要的事情和其他一些任務組合起來完成，諸如小A在放學回家路上聽音樂等，分解則指將大的任務進行詳細的肢解，諸如背誦語文文言文，可能一個早讀并不能背完，這就需要我們來進行分解背誦。
學生結合自身情況可適當回答是否類似自己情況
學生結合視頻內容回答問題。
按照座位分成兩組，先給大家三分鐘的討論時間，之后請各組各推選兩名代表上臺進行展示，限時兩分鐘。
完成任務：
（1）請將四類物品和象限對號入座
（2）討論，思考如何應用這個原則
各類回答
傾聽
從身邊案例出發，增強學生的參與感。
結合視頻引入到妙招第一點——羅列清單
通過活動引導學生悟出第二點。
將事情分類展示，引導學生學會區分事情的輕重緩急。
時間原因三大技巧不能一一設問，此環節的應用體現在下一環節。
時間管理在行動
結合時間管理的三大妙招，請結合具體生活制定出具體的時間計劃表。
選擇幾名同學的計劃表進行展示，并進行評價與分析。
制定出具體的時間計劃表。
部分同學進行展示。
實際應用時間管理的三大妙招
通過學生個人制定時間計劃表，將時間管理“三大技巧”落實。
引導生生互動，促進學生改進自己的計劃表。
總結分享
故事分享：農夫砍柴
哲人見一位農夫在砍樹，每一斧都只能砍下一小塊樹皮——斧頭太鈍了。
于是哲人問農夫：
“你為什么不把斧頭磨快了再砍？”
農夫回答說：
“我沒有時間磨斧頭！”
學生根據板書小結
將整個主題升華。
五、課后作業
請同學們課下結合《學生成長日記》完成每日計劃并記錄行動。
時間管理心理活動課教學設計 7
一、教材分析
時間管理是七年級心理健康教育的重點內容，針對于剛上初中的孩子，他們面對從小學到初中的過度，在這一過度時期，由于課程的增多和科目的繁重，使得有些原本得心應手的功課因為時間管理不足而學習起來很吃力。他們迫切想要改變現狀卻又不知從何下手，想要珍惜時間卻不知道該如何有效規劃，時間管理這一課正是在解決這一問題的基礎上設計的。
二、教學內容
《時間管理》是針對七年級學生展開的課程內容，安排一課時完成。
三、教學目的
知識和技能目標：通過學習，明確時間的重要性，學會合理利用時間。
過程與方法目標：通過講述法，討論法，情景設置法學會時間管理的法則并合理分配時間。
情感態度與價值觀：通過講述，能從內在主觀認識自己時間管理方面的不足并改正。
四、教學重難點
教學重點：明確自己在時間管理方面的'不足，合理規劃自己的時間。
教學難點：能主動合理認清時間的重要性，并合理規劃自己的時間。
五、教學方法
為充分調動學生們的學習熱情，活躍課堂氣氛，激發學習興趣和領悟能力，本課將采用講述法與討論法及情景設置法等方法相結合及伴有多媒體教學設備的輔助。
六、教學過程
（一）、假設情景:86400元—86400秒
（二）、小游戲：撕紙條。小故事總結
（三）、帕累托原理
又稱80/20法則，其主張為：以一個小的誘因、投入和努力，通常可以產生很大的結果、產出或酬勞。
帕累托原理是指世界上充滿了不平衡性，它給所有人一個重要的其實便是，避免將時間花在瑣碎的多數問題上，所以，我們如果要創造更多的價值，就應該講80%的時間投注在20%最重要的事情上，反之，不懂得二八法則的人，常將80%的時間浪費在次要及不重要的事件上，結果是花了功夫卻不見得有效果，造成吃力不討好，事倍功半的現象，甚至一輩子碌碌無為，一事無成
（四）、輕重緩急小練習
每天我們都要面對很多事情，這些事情在“重要”和“緊急”的程度上也各有不同，我們只有分清他們，才能管理他們。以下列出的這些事情放在哪一個坐標內合適？請將這些事情通過小組討論的方式分類，事情并無正確答案，通過討論交流答案。
A重要又緊急
B不重要但緊急
C重要但不緊急
D不重要又不緊急
⑴鍛煉身體
⑵逛街
⑶學習新知識
⑷明天的考試
⑸會見臨時來訪的客人
⑹看電視
⑺生病求醫
⑻接聽別人打來閑聊的電話
⑼等待回信
⑽體檢
⑾下課上廁所
⑿老師叫去辦公室
以上十項針對不同人規劃會有所不同，下面請兩位同學談談自己的情況，分享自己的時間規劃。
就時間管理的理論來說，重要的事情才值得投入時間，也就是說重要性優于緊急性，所以第一位應是重要又緊急的事，第二位則是重要不緊急的事，第三位是不重要但緊急的事。我們應該把眼光放在第一和第二位的事上。不重要的事，即使它很緊急，也不該占用太多的時間。我們只有掌握了輕重緩急原則，才能在做任何事情時都獲得很好的效果。
（五）、管理時間的好方法及家庭作業
（1）要有靈活性，一般來說，只將60%的時間計劃好，其余的40%應當屬于靈活時間，用來應對各種打擾和無法預期的事情。
（2）遵循你的生物鐘，將優先辦的事情放在效率最佳的時間里。
（3）做對的事情要比把事情做好更重要。
（4）不要想成為完美主義者。
（5）學會說“不”要抵抗誘惑，拒絕干擾。
作業：對自己的時間具體化的做一個合理規劃。
時間管理心理活動課教學設計 8
【設計意圖】
高三學生面臨高考的心理壓力是眾所周知。隨著高考的臨近，他們對時間的焦慮和恐懼感也日益增強，信心受到質疑。在日歷一天一天飄落的100多天的日子里，面對桌上堆積如山的作業，很多同學的內心開始在動搖，無力感陡生。他們在質疑剩下的有限時間里的進步空間。班級里彌漫著矛盾氣息。
上周五，我在我區三所學校的高三學生群體中做了一次學習時間自我管理的問卷調查：95.4%學生認為自己有過忙亂不堪，桌上一堆事，頭腦卻發呆的情況，內心的焦躁讓他們無所適從。93.3%的學生存在時間管理上的困惑，主要集中在計劃總是不能被執行、沒有目標、時間不夠用、效率低下等方面。看來，高三學生真正缺乏的不是對時間價值的認識，更多的是苦于尋找不到高效管理時間的方法。
據此，我設計了這節《誰偷走了我的時間奶酪》，并將活動目標定位在以下三點：
【活動目標】
1、了解與理解：明白一分鐘時間的價值，克服行為惰性，減少對時間的無力感。
2、嘗試與學會：能利用時間管理ABCD原則監控時間，確定優先級，學會管理時間。
3、體驗與感悟：體悟到個人價值觀對時間管理的導引作用，感受利用和運籌時間的信念和能力，從而提升學生學習信心和效能感。
【活動重點】
能利用時間管理ABC原則監控時間，事件優先等級排序
【活動難點】
體悟到個人價值觀對時間管理的導引作用
【活動準備】
大米、棋子、木條、大石頭、容器4個；ABCD單制作；分六個小組就坐；多媒體設備
【活動過程】
時間管理是學習心理中重要又相對枯燥部分，學生常因其內容的“說教性”而厭煩，為此，本課盡可能通過不同形式的活動，來促使學生體驗時間管理，提高輔導的有效性。
我設計了以下四個主題活動來達成活動目標：
1、通過“死神的賬單”，促使學生體驗時間價值。
2、通過“時間條”活動尋找無效時間。
3、在“看誰能裝得快”實驗中，讓學生親身體會到在有效時間里優先等級的重要性，明晰自己生命中的大石頭，并通過練習小呆的ABCD來管理時間，并運用到自身，增強其自我效能感。
4、最后在72秒人生和一分鐘能做多少事的對比中引發學生共鳴，增強管理動機。
一、暖身活動——《死神的賬單》
首先，將《死神的賬單》作為暖身活動，既引出課題，又讓每位學生引發對自我時間價值的思考，起到了情感上的鋪墊。
二、轉換階段——尋找時間“漏斗”
為了讓學生對無效時間的普遍性有直觀體驗，我在尋找時間漏斗環節中，設計了“時間條”活動，讓學生在小呆的時間賬單中體驗到忙碌背后隱藏著巨大的'無效時間漏洞，促發學生對自我時間的管理動機，學會了普遍性的改進方法。
三、工作階段——尋找生命中的大石頭
在改善了無效時間管理基礎上，我再次引導學生去探究所謂的“有效時間”的效率難題。為解決這一本課重點，我在看“誰能裝得快”實驗操作中讓孩子們感悟到，倘若我們總先忙瑣事，那么很難成就大事。要想發揮時間的最大容量，在進行多項任務時，必須進行優先等級排序，據此引進了ABCD原則，即根據事情A的輕重緩急設定優先度B，根據優先度執行任務C，之后將未完成項重新排序D。
為體悟到個人價值觀對時間管理的導引作用，感受利用和運籌時間的信念和能力，我引導學生進行了“什么是你生命里的大石頭？”探索活動，澄清了學生的價值觀，明晰了自我時間管理的“最高指揮官”。解決了本課難點。
接著，讓學生對小呆的ABCD單進行梳理排序，并將事件優先等級排序法應用于自身。將課堂技巧延生到現實生活中。
四、結束階段——時間彈簧
最后，通過兩個對比強烈的小視頻—《17秒人生》《一分鐘能做什么》，引發學生思考：時間如彈簧，是長是短，完全取決于你的選擇。
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