花樣跳繩校本課程實施方案

時間：2024-08-01 08:16:11 實施方案我要投稿

花樣跳繩校本課程實施方案

　　為了確保事情或工作有序有力開展，往往需要預先制定好方案，方案是為某一行動所制定的具體行動實施辦法細則、步驟和安排等。那么大家知道方案怎么寫才規范嗎？下面是小編為大家整理的花樣跳繩校本課程實施方案，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

花樣跳繩校本課程實施方案

花樣跳繩校本課程實施方案1

　　一、研究對象，問題來源與分析

　　為了進一步貫徹《中共中央國務院關于加強青少年體育，增強青少年體質的意見》（中央七號文件）和《江蘇省學生體質健康促進條例》精神，進一步提高我校學生陽光體育運動校本化實施水平和學生體質健康水平，是學校當前體育工作的重點之一。

　　跳繩項目所需器材簡單、活動所需場地小，活動時間地點都可因人而異，適宜于所有的孩子參與；其次，跳繩類項目在我校具有優良的傳統和廣泛的群眾基礎。第三，也是最主要的，跳繩可以最便捷地提升學生的體質，輔之以花樣變化，孩子們喜歡，容易學會、樂于接受，掌握一兩項技能可以確保終身鍛煉的需要。

　　鑒于以上分析，我們提出了：“跳繩”校本課程的開發和實踐的課題。

　　二、研究目的

　　通過“跳繩項目”校本課程創建研究，在豐富學校陽光體育內涵，培養學生勇敢頑強的意志品質、互助共進合作精神的同時，切實做到增強學生體質，并讓學生感受跳繩帶來的成功體驗。

　　具體如下：

　　1、讓每位學生都能了解跳繩的有關知識，掌握一套學校自編獨創的繩操；

　　2、讓每位學生都能掌握基本的“跳繩”技能，熟練掌握2種花樣“跳繩”方法，并能在日常鍛煉中應用，為未來健康生活奠定基礎；

　　3、通過的扎實推進，學生的身體素質有明顯提升；

　　4、在開展學校“跳繩”校本課程活動過程中積極探索校本化實施形式的“陽光體育活動”的策略，努力形成學校繩類體育特色文化，特色學校。

　　三、研究措施

　　1、不同年級跳繩項目開發研究；

　　2、跳繩項目實施途徑研究；

　　3、學生體質狀況研究前、后對比分析研究；

　　4、跳繩項目校本課程開發、評價的研究

　　四、研究方法

　　1、調查研究法：調查學生家長、學生、教師對學校特色發展的需求、學習、使用情況：座談、問卷、觀察、個別訪問。

　　2、個案分析法：通過對個別跳繩項目的開展情況的研究，找出理論依據，采取相應措施。

　　3、歸納整理法：搜集、整理調查、考察所得的資料，對數據進行統計、分析、歸納。

　　根據陽光體育項目相關要求，結合學校的實際和研究目標的.具體要求，我校的繩類體育特色研究著重從以下幾個方面著手：

　　1、如何根據學生實際自編一套適合學生的、活潑有趣的繩操。

　　2、不同年級跳繩項目開發研究：集體項目和個體項目相結合、基本與花樣相結合、普及與提高相結合；

　　3、跳繩項目實施途徑研究：課內如何確保基本技能的達成，課外如何調動參與鍛煉的積極性，大課間、活動課、體育節如何給孩子們提供展示的舞臺，各種途徑實施的有效性；學生體質狀況研究前、后對比分析研究（前測數據與后測數據對比分析體質變化情況）；

　　4、跳繩項目校本課程開發、評價的研究：如何在實踐中形成文本經驗、如何對項目實施有科學合理的評價手段或方法（提煉與推廣）。

花樣跳繩校本課程實施方案2

　　一、背景與目的

　　“校本課程”的思想，源于上世紀60—70年代的西方發達國家。在基礎課程改革中已經提出：改變課程管理過于集中的狀況，實行國家、地方、學校三級課程的管理，增強課程對地方、學校及學生的適應性。這是一種歷史性的進步，它從政策層面上給校本課程開發提供了保證，同時也向我們的教育理論和教育實踐提出了前所未有的挑戰。

　　我校的跳繩活動，一直在寶應處于優先地位，擁有經驗豐富的教練員及教科研能力較強的體育教師隊伍。上述優勢為開設繩毽校本課程提供了資源、人力保障，同時營造了課程開發得天獨厚的氛圍。因此，我們萌發了開發校本課程的設想，試圖通過繩毽校本課程的開發與研究，創辦學校辦學特色，推進素質教育。

　　(一)、校本課程開發的依據：

　　1、基礎課程改革的需要。20xx年6月《基礎課程改革綱要(試行)》明確提出實行國家課程、地方課程、與學校課程。

　　2、學生的需要。由于校本課程的重要價值之一是課程的開設能盡可能滿足學生的差異性，充分體現以人為本，促使學生的個性得到發展，因此，校本課程的設置是考慮學生的需要，使繩毽校本課程成為對學生發展“真正有意義”的課程。

　　3、學校現有的課程資源。

　　A、人力資源。(如學校現有技術水平較高的教練員隊伍，有較多掌握跳繩技術的家長及文化課教師)。

　　B、先進的現代化設施，(設施寬敞的室外場地)。

　　(二)、課程目標：

　　通過研究和實踐，探索符合我校實際，能滿足學生需求的繩毽校本課程，形成辦學特色，提高我校跳繩在寶應乃至揚州市范圍內的知名度和影響力，推動學校素質教育。通過研究和實踐，培養學生特長，提高學生的跳繩技術、技能和身體素質，培養學生的實踐能力、創新精神、合作精神、拼搏精神，促進學生終身體育意識、習慣的形成。通過研究和實踐，促進教師轉變教育觀念，提高教育教學水平、管理水平、科研水平和運動能力。

　　(三)、課程開發過程中堅持的指導思想：

　　1、堅持“健康第一”的指導思想，促進學生健康成長。

　　“跳繩校本課程以促進學生身體、心理和社會適應能力整體健康水平的提高為目標，構建技能、認知、情感、行為等領域并行推進的課程結構，真正關注學生的健康意識、鍛煉習慣的養成。

　　2、以學生發展為中心，重視學生的主體地位。

　　“跳繩”校本課程關注的核心是滿足學生的需要和重視學生的情感體驗，促進學生全面發展。從課程設計到評價，始終把學生主動、全面的發展放在中心地位，特別強調學生主體地位的體現，充分發揮學生的學習積極性和學習潛能，提高學生的體育學習能力。

　　3、關注個體差異與不同需求，確保每一個學生受益。

　　“跳繩”校本課程充分注意到學生在身體條件、興趣愛好和運動技能等方面的個體差異，根據這種差異性確定學習目標和評價方法，從而保證絕大多數學生能完成學習目標，使每個學生都能體驗到學習和成功的樂趣，以滿足自我發展的需要。

　　二、開發過程

　　1、啟動階段：20xx年2月—20xx年3月

　　啟動、籌備、學習理論、設計方案、組織討論、論證、確定方案、編寫校本教材。

　　2、實施階段：20xx年3月—20xx年7月

　　①、第一階段：20xx年7月—20xx年10月

　　按照研究目標，初步實施方案，由跳繩教學入手，逐步向課外體育活動、跳繩比賽延伸。

　　②、第二階段：20xx年11月—20xx年5月

　　全面實施方案，深入展開研究。

　　③、第三階段：20xx年5月—20xx年7月

　　及時總結研究成果，并以此轉化為教育常規，形成完整的跳繩校本課程體系；認真梳理研究中存在的問題，根據教育改革和發展狀況，進行深入研究。

　　3、總結階段：20xx年9月—20xx年1月

　　做好資料的收集，整理工作，撰寫結題研究報告。

　　三、實施途徑、內容、方法

　　(一)、跳繩教學——抓好普及。

　　我校在跳繩教學中堅持面向全體學生，以增強體質、掌握跳繩技術技能為目標；貫徹以人為本、健康第一的教育思想；提出“參與熱愛享受”的口號。教學過程要求學生做到人手一繩，注重知識性、娛樂性和創造性；注重學生的'個性發展和良好意志品質的形成；注重培養學生科學合理的行為能力、運動能力，以及較強的體育意識和習慣。

　　(二)、課程超市——發展特長。

　　為貫徹落實“健康第一”的指導思想，更好地落實區局課程超市的實施意見。根據學校自身特點，為體現體育活動的自主性、趣味性、科學性、實效性，結合“跳繩”校本課程的開發，開展體育活動，以競賽促活動，以普及促提高，發展學生的特長。

　　1、活動對象：七至八年級全體學生。

　　2、活動時間：

　　(1)、校內活動：

　　(2)、校外活動：節假日(包括寒、暑假，星期天)放學后

　　3、活動辦法：

　　(1)、活動內容

　　(一) 1、入門練習

　　2、基本跳法：單搖等

　　(二)、1、單人單搖

　　2、單人雙

　　3、雙人的入門練習

　　4、基本跳法：一帶一單搖等

　　5、花樣

　　6、游戲

　　(2)、活動形式：

　　1、集中輔導

　　2、分散練習

　　3、優生表演

　　4、教師講評

　　(3)、具體操作辦法：

　　1、學校統一做好宣傳、發動工作。

　　2、體育教師、任課教師、學生家長負責技術指導。

　　3、班主任負責組織管理。

　　4、學生自己利用時間進行活動。

　　(三)、跳繩比賽——促進提高。

　　每年舉行一次全校性的跳繩比賽

　　校本課程對實施終身體育起著很重要的作用。在學校接受教育的學生，正處在身體生長發育的旺盛時期，在這個關鍵階段，我們施以科學的跳繩鍛煉方法，使他們的身體得到良好的發展，為一生的健康生活和工作打下良好的體質基礎。校本課程還可培養學生從事終身體育的能力，并讓他們認識到跳繩校本課程是人終身體育鍛煉的基礎階段，是終身體育的一環，使學生在對校本課程的認識層次上得到提高，最終成為自我鍛煉的指導者和終身體育鍛煉的受益者。

花樣跳繩校本課程實施方案3

　　一、跳繩簡介

　　跳繩是我國民間廣為流傳的一項體育活動。據記載，早在一千多年前的唐朝就有跳繩活動，那時稱跳繩為“透索”或“跳白索”。可見，跳繩作為我國的一項民間傳統體育活動，已有悠久的歷史。

　　隨著跳繩活動的廣泛開展，跳繩技術也得到了提高。如有人一分鐘能跳二百七十多次（個），有人能做五搖跳（起跳一次，搖繩五回環）。目前世界上有許多國家開展跳繩活動，日本也把跳繩列為小學體育課教材。日本有個跳繩能手叫鈴木勝己，七歲開始練習跳繩，堅持跳繩四十多年，能跳一百六十多種花樣，能一氣跳六小時十五分鐘，還能完成五搖跳，經常到國外去表演。

　　跳繩運動在各項民俗體育運動中是最普遍的項目，一人一繩、多人一繩、多人多繩均可開展，其動作可簡可難，變化多樣，趣味無窮。更不受年齡、性別、場地的限制，人人可行，校校可做，家家可玩。這項運動特別適合于人多場地小的中小學校開展，其普及性、可行性、健身性都很強。

　　二、跳繩的功能

　　跳繩是基本運動的教學內容之一，它是以四肢肌肉活動為主的全身運動項目，具有很好的鍛煉價值。跳繩動作矯健、優美，富有節奏和韻律。易于學習教材簡便，不受場地、季節限制，也不受年齡限制。跳繩種類很多，有跳短繩、跳長繩；有單人跳、雙人跳、多人跳、花樣跳、有單搖跳、多搖跳；有一般性跳繩鍛煉，也有跳繩比賽，等等。由于跳繩的鍛煉效果好，也是廣大兒童喜愛的活動，所以跳繩已列為小學體育課教學內容。

　　經常參加跳繩活動能夠增強上下肢肌肉、關節、韌帶的力量，促進兒童骨骼的生長；增強內臟器官的機能，促進新陳代謝；使神經系統得到很好的訓練，提高身體的靈敏、協調性和快速反應能力；培養意志力和節奏感等。有句順口溜比較簡練地概括了跳繩活動的功能：“搖繩練腿勁；快搖練速度，多跳練耐力；反應慢的長繩上不去，不靈活的根絆腿。”就是說，通過跳繩可以發展身體的靈敏性、協調性、彈跳力，以及速度、力量、耐力等素質，使身體得到全面鍛煉。

　　三、跳繩的要求及注意事項

　　跳繩運動是一種極安全的運動，絕少有運動傷害的發生，即使跳躍失敗或停頓，也不會有墜落、跌倒、沖突或被用具所傷的危險。況且跳繩者又能隨自己的身體狀況、體力及方法來自由調節跳繩的速度及次數，因此同學們可以放心的來練習。以下幾點是同學練習跳繩時的要求和應注意的事項：

　　1擇適當的場地

　　2穿著適當的服裝

　　3充分做好準備活動和整理活動

　　4要有正確的跳繩方法

　　①跳繩方法是用前腳掌起跳和落地，切記不可用全腳或腳跟落地，以免腦部受到震動，當躍起在空中時，不要極度彎曲身體，而應成為自然彎曲的姿勢。

　　②握繩的方法是兩手分別握住繩兩端的把手，通常情況下以一腳踩住繩子中間，兩臂屈肘將小臂抬平，繩子被拉直即為適合的長度。

　　③搖繩的方法是向前搖時，大臂靠近身體兩側，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕方力作外展內旋運動，使兩手在體側做畫圓動作，每搖動一次，繩子從地經過身后向上向下，回旋一周，繩子轉動的速度和手繩的速度成正比，搖動越快，則繩子回旋越快。

　　④停繩的方法是向前搖時，一腳伸出，前腳掌離地，腳跟著地使繩停在腳掌下；向后搖時，則一腳伸出，后腳跟離地，前腳掌著地，使繩停在腳底。

　　5要循序漸進練習

　　6活動時間

　　7嚴防事故

　　以下是幾種因跳繩引起的常見事故：

　　1相互間拿著跳繩追逐打鬧，用繩子當“鞭子”抽打同學。

　　2將繩子掛在器械當吊繩，做“千秋”蕩，易出事故。

　　3從高處將繩子甩下擊打同學的頭，有時一不小心，也會造成自己受傷。

　　以上種種，應加強教育防范，杜絕事故。

　　四、跳繩的方法

　　1、怎樣學跳繩

　　跳繩是簡便易行的一項運動，尤其適合于冬天。跳繩不但能夠發展幼兒動作的協調能力，增大肺活量，促進幼兒生長發育，還能夠健腦。

　　通過觀察發現幼兒跳繩時，不是繩到了腳邊還沒起跳，就是繩還沒到腳邊就先起跳了。這是因為幼兒沒有掌握跳繩時的節奏。因為跳繩不但需要身體各部位動作的協調配合，還需要良好的節奏感。因此，需要分步訓練。

　　第一步，徒手聽節奏跳。先讓幼兒一邊拍手一邊跳，然后讓幼兒隨著節奏跳。

　　第二步，按節奏模仿跳繩動作。幼兒仍空著雙手，按照在第一步訓練中已熟悉的節奏，雙臂和雙腳模仿跳繩的動作。

　　第三步，單手拿繩（握住跳繩的兩頭），按正常的節奏模仿跳繩動作。左、右手交替拿繩，要求繩落地時雙腳跳動。

　　第四步，雙手拿繩實際練習。

　　以上四步訓練，分解了幼兒學跳繩的難度，強化了跳繩時的節奏感，幼兒學習跳繩就容易多了。

　　2、跳繩的課堂練習

　　應用跳繩進行校本教學，不僅能發展學生的身體素質，豐富教學手段，而且能發展學生動腦、動手的能力；跳繩不但能培養學生的創新意識和團結協作的.能力，而且還能提高學生的興趣和學習的積極性，同時也能充實課堂教學內容。

　　原地練習法

　　（1）單人跳繩練習：在籃球場上。將全班學生分成兩組面對面站立，距離4—5m，每人左右之間相距2—3m。兩手分別執繩的兩段，持繩于身后，進行正、反單、雙足跳或單、雙足交替跳；正反夾花跳；單、雙足雙飛跳；蹲著跳（將繩對折單手執繩的一端，蹲下單手貼地搖繩跳）等。

　　（2）兩人同跳一根繩練習：一人搖繩兩人同跳（沒搖繩的人站在搖繩同學的前面或后面）；兩人同搖同跳，（兩人同站一排，各執繩的一端，同搖齊跳）；兩人同搖一人跳，（跳繩人外側手執繩的一端，沒跳者執繩的另一端，同時搖繩）。

　　（3）夾物跳練習：雙踝夾物跳；雙膝夾物跳；雙腋夾物跳；雙踝、雙膝、雙腋同時夾物跳。要求：跳繩過程中要控制所夾物體不掉地。

　　（4）自我展示跳繩練習：將學生分成幾組，依次進行，每組6—8人，讓學生自擇或自創跳繩方法進行表演。要求：學生進行自我評價、互相交流技藝。

　　（5）牽繩練習：兩人一組，自由組合，繩子從腰間繞過，兩人分別各執繩子一端，通過牽、放繩子來較量，看誰腳下穩或移動來決定勝負。要求：要學會用巧勁來取勝。

　　拔河練習：將全班分成若干組，4—6人一組，學生自行組織，將同組內的幾根跳繩并在一起，成一根拔河用繩，進行拔河比賽。要求：（1）每組學生自定裁判；（2）按規則進行，采用三局兩勝制。

　　投擲練習：在場地上畫一條起拋線。將全班學生分成若干組，每組6—8人進行投擲跳繩比賽，看誰投得遠，每位學生將自己的跳繩織成團或其它形狀，只要自己認為它便于拋擲就行。要求：（1）拋擲方法不限；（2）不得跨越起拋線。

　　跑的練習

　　（1）你追我逃：在籃球場上進行。將學生分成4大組，分別站在4塊籃球場上，每組再分2小組進行：一組跳繩逃跑，另一組跳繩追，被追住的同學站到場外，直至最后一位同學被追住為止，然后，兩小組角色互換再進行練習。要求：A、逃得同學不能出界；B、追的同學不能停繩追，用手拍擊逃跑人的身體。

　　（2）跳繩往返接力跑：距離10—15m，將全班分成人數相等的幾組，成縱隊站立，每組只用一根繩，比賽開始后，每組的第一位同學跳繩向前跑出，繞過終點標志物返回，將手中的繩交給第二位同學，第二位同學重復第一位同學的動作，然后第三、第四、第五……，依次進行，看哪一組最先跑完。要求：用手交接繩，不得拋繩。

　　（3）跳繩迎面接力跑：距離15—20m分別畫兩條平行線，將學生分成人數相等的4組，面對面縱隊站立，每組用一根繩，準備好后教師發令，每組第一位同學跳繩跑向對面同伴，將繩交給同伴進行，看哪組最先完成判定勝負。要求：A、必須跳繩跑進；B、接繩之前不得跨越起跑線。

　　（4）三人兩足跑：距離20—30m，分別畫兩條平行線，將學生分成多組，站于起跑線后，各組學生兩個、兩個一組，可自由組合，用跳繩將自己的一只腳和同伴的一只腳綁在一起，準備好后教師發令，各組學生快速走或跑向終點。要求：配合協調，步調一致。

　　（5）蜈蚣賽跑：距離100m，分別畫兩條平行線，在田徑場上進行。將學生分成4組，每組10—12人，成縱隊站于起跑線后，每組用各自連接好的兩條長繩：一條用來系住各人的左腳踝關節；另一條系住各人的右腳踝關節，每人前后相距一臂距離，后面的人雙手搭在前面的人肩上，準備好后教師發令，各組學生快速走向終點線，以各組的最后一人先過終點線為勝。要求：（1）各組之間相距1—1。5m，注意安全；（2）協調一致，走成直線。

　　跳長繩練習：在籃球場上進行練習。將學生分成2—4組，每組將短繩接成長繩，進行集體跳長繩練習。要求：（1）學生可自行編制與選擇跳長繩的花式；（2）多人花樣跳時要注意安全。跳繩運動不但能跳出健康的身體，而且還能促進神經系統的發展，提高智力，發展思維……；而此項活動對器材和場地要求較低，易組織，易普及，易被學生們接受。

花樣跳繩校本課程實施方案4

　　一、指導思想

　　跳繩課從健身體育出發，全面提高學生的身體素質及自我鍛煉的意識。根據小學生生理和心理特點，為學生提供自主學習活動的空間，改變原有的教學模式，以教師為主導，學生為主體，充分發揮學生主觀能動性，挖掘學生內在潛力，尊重每個學生的個體差異，滿足學生的不同需求，培養學生創新意識。通過多種教學方式，培養學生自學、自練、互評能力，在愉悅的氣氛中完成教學任務。

　　二、活動目標：

　　1、掌握雙腳跳繩的方法，發展彈跳、協調能力。

　　2、通過跳繩活動培養勇于創新，團結協作的意識。

　　3、學習各種跳繩的動作方法，使學生掌握各種跳繩的要領。

　　4、利用多種跳繩練習發展學生的彈跳能力，協調、靈敏、耐力等身體素質。

　　5、培養學生時間與空間的感覺，激發學生主動參與體育的興趣，增強群體意識，競爭意識，創新意識，發揮潛能，養成終身體育的.習慣。

　　三、措施與方法

　　1、校內：各班可利用周三的第七節課組織學生進行跳繩活動，將跳繩達標活動與體育課和課外體育活動有機結合；以班級為單位組織學生進行跳繩訓練，充分發揮體育教師、班主任老師、學生家長以及任課教師的作用，組織、指導并帶動廣大學生積極參加跳繩達標活動，掀起我校學生體育鍛煉的熱潮。

　　2、校外：班主任老師動員學生回家與家庭任何成員自由組合進行訓練，形式不限，通過“小手拉大手”，讓學生家長（或親人）親身參與和了解學校活動，共享一份歡樂，達到共同健身、攜手育人的目的。

　　四、活動安排：

　　五、周工作安排：

　　第1周：閱讀性內容————體育常識：課堂常規