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愛(ài)牙愛(ài)眼睛手抄報(bào)
眼睛和牙齒是人體的重要器官。小編今天為大家?guī)?lái)愛(ài)牙愛(ài)眼睛手抄報(bào)，一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧！
1.刷牙要趁早，習(xí)慣養(yǎng)成好
從小養(yǎng)成的良好習(xí)慣容易保持并且會(huì)受益一生。越早開(kāi)始，循序漸進(jìn)，越容易接受這每日必需的“儀式”。
2.生動(dòng)的引導(dǎo)，正面的鼓勵(lì)
讓寶貝愛(ài)上刷牙，需要媽咪們的智慧以及對(duì)寶貝的了解，寶貝喜歡聽(tīng)故事，那就講講哈克和迪克的《牙齒大街的新鮮事》；寶貝喜歡音樂(lè)，牙刷就循著節(jié)拍在嘴巴里跳舞；寶貝刷牙很棒，可以獎(jiǎng)勵(lì)一只漂亮的新牙刷，寶貝一點(diǎn)一滴的進(jìn)步，積極地夸獎(jiǎng)和鼓勵(lì)，這樣，寶貝們會(huì)愛(ài)上刷牙！
3.良好的親子互動(dòng)
讓寶貝自然而然地接受刷牙，爸爸媽媽要做好表率，每天早晚按時(shí)刷牙，讓寶貝在旁邊監(jiān)督，讓寶貝幫父母刷刷牙，爸爸媽媽給寶貝刷牙了，這樣，刷牙就變成一個(gè)全家人共同參與的小游戲了。
愛(ài)眼睛：遠(yuǎn)離11個(gè)壞習(xí)慣
眼睛是人體活動(dòng)最頻繁、最為敏感的器官，保護(hù)眼睛當(dāng)從日常習(xí)慣做起！
1. 避免長(zhǎng)時(shí)間注視手機(jī)
長(zhǎng)時(shí)間手機(jī)閱讀，會(huì)導(dǎo)致視物模糊、眼睛干澀、惡心眩暈等，保持每閱讀 20 分鐘讓眼睛休息一下，或放大手機(jī)字體來(lái)避免用眼過(guò)度。
2. 避免夜間看電視
黑暗中看任何屏幕，包括手機(jī)、電子書(shū)、電視及電腦，對(duì)眼睛都有害。屏幕亮度的不斷變化，使眼睛必須不斷調(diào)節(jié)適應(yīng)，久之則易視疲勞、眼痛、干澀、眼紅、頭痛，甚至擾亂生物鐘。如果睡前小讀，記得要開(kāi)燈。
3. 杜絕戴隱形眼鏡睡覺(jué)
長(zhǎng)時(shí)間佩戴隱形眼鏡會(huì)增加感染的風(fēng)險(xiǎn)，并造成不可逆的損傷。疾病防控中心調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每年有將近 100 萬(wàn)的美國(guó)人因戴隱形眼鏡而感染。
4. 改掉經(jīng)常揉眼的壞習(xí)慣
大力揉眼會(huì)損傷眼瞼血管，所以克制揉眼的沖動(dòng)，當(dāng)眼部有異物感時(shí)，不妨試試?yán)浞笳印?/p>
5. 避免過(guò)度使用眼藥水
適時(shí)適量的眼藥水可以暫時(shí)緩解干眼，過(guò)度使用則會(huì)刺激眼睛。美國(guó)眼科學(xué)會(huì)（AAO）認(rèn)為，非處方滴眼液除了讓眼睛看起來(lái)不那么紅外，實(shí)際上毫無(wú)益處，并建議不可長(zhǎng)期使用眼藥水。
6. 注意健康飲食
一些富含維生素 C、E，鋅及Ω-3 脂肪酸的食物，如 AAO 建議的柑橘類(lèi)、植物油、堅(jiān)果類(lèi)、全谷類(lèi)、綠葉蔬菜和魚(yú)類(lèi)等，對(duì)保持眼睛健康非常重要，同時(shí)身體內(nèi)足夠的水分對(duì)淚液生成及保持眼睛濕潤(rùn)也很關(guān)鍵。另外不要過(guò)多攝入鈉，因?yàn)楦哜c會(huì)導(dǎo)致脫水。
7. 使用安全護(hù)目鏡
根據(jù) AAO 數(shù)據(jù)顯示，45% 的眼睛外傷發(fā)生在家里，如接觸清潔物品、熱油、釘子、高溫工具、割草時(shí)受傷等。所以，雖然戴安全護(hù)目鏡不那么美觀，但在做家務(wù)時(shí)很有必要。
8. 不濫用眼妝
睫毛膏、眼線(xiàn)筆、眼影、眼霜等可傷害眼睛，化妝時(shí)盡可能遠(yuǎn)離眼瞼，以免堵塞瞼板腺開(kāi)口引起感染。同時(shí)，眼妝使用不可超過(guò)三個(gè)月，細(xì)菌易在陰暗潮濕處滋生，例如睫毛膏。
9. 保證充足的睡眠
睡眠不足可導(dǎo)致肥胖、抑郁、免疫功能下降、眼睛損傷（例如抽動(dòng)癥、干眼、視物模糊、眼痛）等。應(yīng)確保每晚至少 7 小時(shí)的睡眠，且睡前要放下手機(jī)。
10. 佩戴眼鏡或太陽(yáng)鏡
長(zhǎng)時(shí)間瞇著眼睛看、暴露在紫外線(xiàn)下會(huì)損傷眼睛，應(yīng)佩戴眼鏡或太陽(yáng)鏡，有畏光或光過(guò)敏者，太陽(yáng)鏡可減輕強(qiáng)光帶來(lái)的頭痛、視物模糊、眼紅等不適。
11. 定期地看眼科醫(yī)生
醫(yī)生可看出一些毫無(wú)癥狀但嚴(yán)重的眼科疾患（如青光眼），也可通過(guò)檢查眼底看出你患有其他疾病的跡象（如糖尿病、高血壓等）。同時(shí)人們的視力往往比自己認(rèn)為的要差，如果每天瞇著眼睛做事，會(huì)讓你和你周?chē)娜硕继幱谖ｋU(xiǎn)中。除此之外，積極更換你的用藥，還可降低每年的車(chē)禍發(fā)生率。
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