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暑假跑步日記（精選23篇）
很快一天又過去了，相信你一定有很多值得分享的經驗，是時候寫好總結，寫好日記了。那么什么樣的日記才合適呢？以下是小編收集整理的暑假跑步日記，僅供參考，歡迎大家閱讀。
暑假跑步日記 1
今天晚上我和爸爸去體育館跑步。
我和爸爸先洗了把臉做了下準備就開始跑步了。我一口氣跑了兩圏，出了好多汗，跑的`時候覺得很累，跑完步覺得腿很酸。我問爸爸他的感受，爸爸告訴我他的腿也酸，多鍛煉就會習慣的。
今天晚上可真痛快！
暑假跑步日記 2
今天吃了晚飯，爸爸說：“我們一家去鍛煉一下吧！
我帶你們去甌海中學跑步�！蔽荫R上跳起來說：“好啊！好��！”媽媽也贊同。到了甌海中學，我看見已經有很多人在跑步了，我迫不及待的想加入他們的隊伍。開始，我們一家人一起出發的。跑了一圈，媽媽氣喘吁吁的說：“我吃不消了，你們繼續跑吧！”于是我緊跟著爸爸的后面，雖然我很累，小臉紅彤彤的.，但是我還是很開心！跑了兩圈我也跑不動了。爸爸再繼續跑了十二圈，累的滿頭大汗，全身都濕透了。
看來我們全家人都缺少鍛煉，以后要多鍛煉身體！
暑假跑步日記 3
上學時，體育課上我的跑步成績總是第二名，我告訴爸爸后，爸爸說：“放暑假我們一起堅持跑步。”
放暑假了，每天晚飯后，爸爸帶著我和哥哥一起到洛浦公園跑步，從家里一直跑到王城大橋下。跑步時，爸爸告訴我們，要抬頭、挺胸，姿勢正確，均勻呼吸。
開始時，我覺得很累，跑得太遠了，有時跑不動，想哭。經過一段時間的鍛煉，我漸漸覺得不累了，還能夠跑得很快。爸爸說：“跑步貴在堅持，即可以鍛煉身體，還可以磨煉意志�！�
我決定要堅持跑下去，把身體練得棒棒的'，做個健康的好孩子。
暑假跑步日記 4
媽媽說：跑步是鍛煉身體最簡單的運動。我想把身體鍛煉得棒棒的，當一名優秀運動員。今年動會以后，我就經常練習跑步，我覺得我跑得象飛毛腿一樣快呢！
有一天，我和媽媽一起去重大跑步。忽然看到一只調皮的小貓在追一只可愛的'小狗，我趕緊走上去和它們賽跑。我想：前面有動物，后面也一定也應該有動物。而且一定是烏龜和蝸牛，要不，他們怎么會總是倒數第一呢。
暑假跑步日記 5
今天體育課上老師叫我們進行跑步比賽。我熱熱身，準備參加比賽。
老師把我們分成四組，用四根繩子分出四個跑道。輪到我了，我的對手是徐_等人，我最想和徐_一決高下，其他的`女孩根本跑不過我。他和我并排站著。我心里砰砰的跳著，不知道自己能不能比過他。老師說：“預備，開始!”我就像閃電般地跑起來，拐彎時，我沒站穩，差點摔了下來，幸好我的平衡能力還不錯，沒摔下來，只是速度慢了些。我見徐_他們已經跑在我前面了，便像駿馬一樣飛奔過去，就在最后一秒鐘，我超越了徐_，得到了勝利!
拿到了第一名，我心里特別高興�？墒切靇就顯得很不開心。他狠狠地說：“我是排在第一排的，太陽照在繩子上很耀眼，就慢了下來�！蔽也环䴕獾卣f：“我在轉彎的時候不是也慢了下來嗎?”他無話可說，就認輸了。
暑假跑步日記 6
今天下午快放學時，我們學校舉行了跑步比賽。我們班有74人，李老師指導我們站隊，怎么才能站成“橫成排、堅成行”，并告訴我們：“只有同學們同心協力，就一定能跑的好，跑的整齊，跑出好的成績�！�
同學們排好了隊，邁著整齊的步子，喊著響亮的口號：“一、二、三、四！鍛煉身體、保衛祖國！”圍著操場慢跑。我感覺我們班是全年級跑的最好的班。
我們跑著跑著就到了放學的時間，同學們邁著整齊的步子走出了校門。這次跑步，我覺得我們跑的.非常出色，因為我們步子整齊、口號響亮。
學校讓我們跑步的目的，就是讓同學們都有一個好身體，只有身體好了，才不容易生病，才能更好的學習知識。所以今后我們一定要多跑步，多鍛煉，讓自己變得更健康。
暑假跑步日記 7
今天，我校舉行‘放飛夢想’跑步比賽。我和七名同伴被老師選中了參加跑步比賽。
時間快要到了，我們精神抖擻的在籃球場做著熱身運動。時間到了，我們分別站在起跑線上，準備跑步。只聽張老師一聲口號響起，我們飛快的沖了出去，就像美麗的梅花鹿輕快地奔跑著。
由于我第一圈跑得太快了，第二圈就跑不動了，就像好幾塊大石頭綁在我的腿上，我邁著沉重的腳步往前趕。和二（3）班的同學拼搏，在我班同學的吶喊中，我咬緊牙，使出吃奶的勁，連超了四名運動員，到達了終點，那時我已經氣喘吁吁的`彎著腰，特別想吐。這時我的助手把我的衣服披在我的身上，攙扶著我慢走了一圈才回到班里。
這次我雖然沒有拿到名次，但是，今天是我最幸福的一天，去年我可是班里跑步最慢的，而今天我卻能代表班級參加校跑步比賽。正是我的努力付出，才為__年畫上了圓滿的句號。
暑假跑步日記 8
我的跑步進步了。
從上學到現在，我一直怕跑步，不是腳扭了，就是腳破了。所以，能不跑，我就不跑。老師經常批評我，媽媽也罵我。
今天，我們三年級進行全體八百米的跑步。我們男女生分開跑，先是男生跑，接著就是我們女生跑了。在準備操時，老師對我說：“陳恬恬你能跑的，堅持到底就是勝利!千萬不要中途停下來�！迸鷤兌歼^來拍我的手，鼓勵我。
哨聲一響，我使勁地飛快跑了起來。我數了數，心里默默地說：“呀!我是女生第六名�！钡俏疫�不能這么高興，因為我還沒跑完，有可能別人還會超越了我。最后跑完了，老師才正式告訴我：“你跑了女生前八名!”
我高興的一蹦三尺高，因為我跑了個女生前八名的好成績。以前我可是女生最后一名的'，現在我是前八了，這離不開我的努力和大家的鼓勵。
暑假跑步日記 9
今天下午上體育課，老師讓我們跑步。
剛開始，我們做完熱身運動不知道下面干什么。這時，體育老師把我們帶到操場左側面，整理隊伍——前后左右對齊。然后， 體育老師宣布下面跑步。啊！不會吧！我心里埋怨道：跑步是我的死對頭。因為，我平時走路慢吞吞的，也不經常跑步。哎，老師為什么要跑步呢？就不能跳高、跳遠……干別的不行嗎？老師指著遠處的終點說要我們跑一個來回，我瞧了一下終點，哎呀！這下可難住我了，讓我跑三、四十米還行，跑一個來回，實在讓人受不了。但我沒辦法，只能乖乖地服從老師的'命令。過了一會兒，輪到我做好準備�！皣u”老師的哨子一吹，我就飛奔，心里想跑第一，但有些同學可是跑步“高手”，根本不可能。
跑步，跑步，我怎樣才能跑得快呢？
暑假跑步日記 10
今天起床時，7點的早晨在贛州已投射著一斜朝陽，雖已不那么熱烈，但還是能感覺到一股暖意，向青年般，朝氣陽剛。
洗漱完畢然準備去跑步，走在宿舍樓下的菜場人群涌動，嚷嚷而談，我卻有心體會，雖想置身度外，但餓著肚子總得也要擠進去，我與那些老人是涇渭不分的，排隊詢問，排隊買好早點
走在去奧林匹克的廣場道路上要一公里路，兩條腿慢慢的.跑著，經過三所學校，和四個路口，已有所疲憊，偶爾看到其他同齡女子五顏六色的穿著，微風拂面，笑如薔薇，七仙女般模樣之人甚多�？v我無心欣賞。疲憊不堪的連跑帶走到那已八分鐘，先去單杠那做了九個引體向上，十分激動。
跑了六圈，比上次跑圈都略快一點點，腳也已不那么疼了，有點喜出望外，欣喜有余的走回宿舍，穿著一件衣服還是很熱，擼起袖子后有很多老人看著，我不解的想著已贛州人的思維大概是認為我是“曹頭”吧，衣衫襤褸，還是低頭走回宿舍吧。
暑假跑步日記 11
那天，天空中下著雨，那時，我手中有一把傘，看見別的同學在雨里狂奔，我拿一把三給他，他說，我就是喜歡這種感覺。我把手中的傘收起來，試著讓心情在雨中奔放，我發現了，沁涼的水珠撲上臉龐，沾濕衣衫，渾身都已沉浸在那足以忘掉一切的'歡樂之中了，那種感覺，是說不出來，道不出去的，只有細細品嘗，才能感受到它帶給我的快樂。
我在路上狂奔，頓時，所有的煩惱都拋在了腦后，成績的煩惱，父母的嘮叨，所以的煩惱，在那個時候，“我感覺到了，我感覺到了大自然它打給我的快樂，這是一種很久的壓抑，在這個時候，全部都釋放了出來，我像一直小鹿，奔跑在雨中，那種感覺，是一種煩惱很多的人的心聲，一種無法驅趕的神靈。
雨滴漸漸小了，天邊的一道彩虹，太陽從云中懶洋洋的走了出來。雨雖然停了，可是那種感覺，永遠也忘不掉，永遠珍藏在我的心中，我要將它保存在我的心里，我的心靈深處，永遠，永遠……
暑假跑步日記 12
12，19日星期五
今晨我懷著好奇的心情來到學校
�。�1）剛一到，操場立刻變得塵土飛揚，我看到很多人都在跑步，于是我也和他們一起跑起來。
（2）這不跑不知道，一跑嚇一跳，這跑步不僅不好玩跑起來還十分累，這不，我剛跑完1圈，就累得不行了，可悲的是必須跑，沒跑完就算沒過關，我不由終的'叫了一聲：“額滴親娘咧！
�。�3）在同學的鼓勵和支持下，我好不容易跑完了7圈半，跑完后我累得滿頭大汗，簡直可以說是汗流浹背。我雖然很累，但是我至少完成了我的任務，沒有失信于自己，我已經很夠高興了。
�。�4）我今后跑步的次數一定會一次比一次多的，因為跑步不僅可以鍛煉身體；可以長高些；還可以增加記憶力，所以我不僅要每天堅持跑步，而且不能把它當成是一種任務，還要一直把它堅持下去。
（5）現在跑步成了我生活中不可缺少的一部分，我愛跑步！
暑假跑步日記 13
今天我非常高興，這是為什么呢？那還要從下午的課說起：
在體育課自由活動時，我正在悠閑地喝水，真是爽極了！這時兩個不速之客突然冒了出來，原來是謝雨欣和鐵涵奇，她們嘻笑著，做了一個林黛玉的動作，向我發起賽跑的挑戰，我爽快地答應了，心中暗想：哼！你們真是初生牛犢不怕虎，不自量力！
我們選了一塊寬闊的草地，定好起點和終點，便準備開始，這時，楊雪瑩也很好奇地來參加。她們經過一番討論后，由楊雪瑩和謝雨欣兩位“大將”先出場，“金牌裁判”張林傲大聲喊道：“3。？2？1，――開始！”我立刻向離弦的`箭一樣射出了起點，而她們跟我比起來，真是差到西天去了，我毫不費力的贏了這一輪。
“？君主”鐵涵奇見不能穩坐泰山，便拿起神劍與我決一死戰，結果不用說了吧，就算她再厲害，我也會把她壓在山下。
今天的勝利讓我非常高興，我成為“第二個劉翔”的夢想也越來越近，大家祝我美夢成真吧！
暑假跑步日記 14
以前我不喜歡跑步，體育成績慢慢的下降，爸爸為了提高我的體育成績。每天清早帶我去跑步。
我們來到河邊，我想，幸虧是清早，否則不熱死才怪，不過這風吹在身上真舒服。我看了看河面，微風吹在我身上，心情舒暢了。爸爸拍了拍我的'肩膀，示意要開始跑了。
我們慢慢的跑呀跑，不僅心情舒暢，而且可以看風景。小鳥從大樹飛了小來嘰嘰喳喳地叫著好像在給我加油，小狗看著我們跑步，不由自主的也和我一起跑，迎著清晨的風，聞著花香在跑步，我跑得越來越快，離爸爸也越來越遠，很快我們就跑完了，爸爸跑回來是汗流滿面，而我只留了一些汗。
我愛跑步，因為不僅可以鍛煉身體，而且可以放松身心，還能看風景，從那以后，我愛上了跑步，每天清早都會去跑步，你也要經常鍛煉身體哦！
暑假跑步日記 15
今天體育課上老師叫我們進行跑步比賽。我熱熱身，準備參加比賽。
老師把我們分成四組，用四根繩子分出四個跑道。輪到我了，我的對手是徐鉬涵等人，我最想和徐鉬涵一決高下，其他的女孩根本跑不過我。他和我并排站著。我心里砰砰的'跳著，不知道自己能不能比過他。老師說:“預備，開始!”我就像閃電般地跑起來，拐彎時，我沒站穩，差點摔了下來，幸好我的平衡能力還不錯，沒摔下來，只是速度慢了些。我見徐鉬涵他們已經跑在我前面了，便像駿馬一樣飛奔過去，就在最后一秒鐘，我超越了徐鉬涵，得到了勝利!
拿到了第一名，我心里特別高興。可是徐鉬涵就顯得很不開心。他狠狠地說:“沈添樂，我是排在第一排的，太陽照在繩子上很耀眼，就慢了下來�！蔽也环䴕獾卣f:“我在轉彎的時候不是也慢了下來嗎?”他無話可說，就認輸了。
暑假跑步日記 16
今天我準備和媽媽到體育場跑步。
早上七點，媽媽準時把我叫起來，我五分鐘就把所有的事情做好了，我們就騎著電動車出發了。到了半路，我才發現電動車只剩一小格電還在閃爍，可能快該“休假”了，我心里暗想不會現在就沒電了吧?我剛想完，電動車就像泄了氣的.皮球一樣慢慢停下了。我們正好走到刑警大隊門口，媽媽靈機一動對我說：“東東，我們把車放到這個門口吧。里面有警察，小偷肯定不敢來偷我們的車。”放好了車，我和媽媽繼續往前走走，走了不大一會兒，我就說：“累死我了�！眿寢屨f：“我們不是要去跑步嗎?走這么近你就受不了了，還怎么去跑長跑呢?”我聽了媽媽的話，就覺得渾身充滿了力氣，就繼續跟著媽媽走了。
這件事情讓我明白了凡事都不要輕易放棄，放棄了就沒有一點希望了!
暑假跑步日記 17
最近幾天，全校同學開始參加冬季長跑。同學們有的喜笑顏開，有的愁眉苦臉，特別是那些胖的同學，加油啦!
長跑的第一天，同學們似乎都做好了準備，躍躍欲試。同學們跑步可帶勁了!瞧，這位同學跑得汗流浹背，上氣不接下氣;那位同學揮汗如雨，時不時停下來喘口氣;而這位則是一身輕，跑起步來可謂是身輕如燕……
我呢，跑得斷斷續續，那汗則在身上散不開。我一會擦擦頭上的汗，一會停下喘喘氣。我現在真的體會到“汗流浹背”的.意思了!我跑著跑著，感覺自己越跑越慢，氣越喘越急，汗越跑越多，腳步也越跑越沉重。我現在后悔自己平常不經常跑步鍛煉了，要是平常多鍛煉的話，想必現在跑步也不會那么費力了!
終于，廣播喊“�！绷�，同學們一陣歡呼，我也有一種如釋重負的感覺。不過，說也怪，剛才還僵硬、冰冷的身子，被這么一跑給跑暖和了!這幾天，跑完之后，我每每都會想：長跑不僅能暖和人的身體，更能磨煉人的意志。我一定會堅持下去的!
暑假跑步日記 18
昨天，我在學校操場和另外兩個小伙伴跑步，我跑了15圈，回來以后兩腿發軟，四肢無力，頭暈眼花，火冒金星，在沙發上躺了很久很久。
今天，我不信染上感冒，又有著楊絮的威脅，再加上四肢癱軟，不斷岔氣。我以前是三個人中最快的一個，現在居然是最后一個。
跑完一圈我就上氣不接下氣，急急忙忙地喝了兩大罐水，但是裝滿水的肚子讓我跑都跑不起來了。好像有個小寶寶在我肚子中誕生。但是我咬緊牙關，小跑著給第二圈跑了下來，而面對我的.又是第三和第四圈，這使我生無可戀。那兩個小伙伴一直在給我加油，我只好半走半跑的狀態跑下了第三圈。
“最后一圈了”我對自己說，“只要跑完這四圈，我就可以喝水休息了�！罢胫矣謯^力地跑起來，用我最后的力量沖過了終點線。
我癱坐在地上，只想好好地休息會兒，什么都不想。最終我站起來，喝水去了。
暑假跑步日記 19
我叫秦愷睿，今年八歲，特別喜歡運動。
我覺得跑步是我最喜歡的體育項目。同學們都叫我“閃電”，是因為我跑步快如疾風，勢如閃電。學校每次春季運動會或者冬季越野賽，我都能夠進入前三強。每當我參加跑步比賽的時候，同學們都會給我加油。每當聽到這些熱心的啦啦隊成員的喊聲時，我渾身就有使不完的勁。我想，有同學們的`這些鼓勵，我應該更加努力的為班級爭光。
說起喜歡上體育運動，還得好好的感謝我的爸爸。因為爸爸是個酷愛體育運動的人，他經常給我講體育鍛煉的好處，時間長了，我就也跟著愛上了體育運動。跑步、打籃球、打羽毛球、踢足球、打乒乓球…...各項運動我都參加。爸爸每天早上都帶著我圍著我們小區跑一圈，是他讓我充分感受到了運動的樂趣。
暑假跑步日記 20
現在是冬天了，室外確實有點冷，來來往往的人都穿得厚厚的，匆匆忙忙的行人不愿在外面多呆一會兒。
我為了參加越野賽，所以開始練習跑步，我不怕寒冷，不怕呼呼刮著的北風，冒著寒冷的.北風在小區跑八百米，媽媽為了配合我練習，陪我一起跑，可沒跑多遠，媽媽就呼哧呼哧喘得跑不動了，我鼓勵媽媽說：“媽媽，加油！”媽媽卻氣喘吁吁地說：“你跑吧！我實在跑不動了，我休息一會兒�！�
我只好繼續跑了起來，跑完八百米后，雖然累地氣喘吁吁，而且呼哧呼哧地喘個不停，但我還能堅持直到跑完八百米，媽媽幫我看時間，共用了七分鐘，媽媽鼓勵我以后每天晚上出來練習會跑的更快，而且她想利用這個機會也鍛煉鍛煉身體，我倆拍手表示一言為定。
跑步不僅鍛煉身體，而且還能增強體質呢！
暑假跑步日記 21
春季運動會即將開始，運動員們信心十足的來到了比賽場地，躍躍欲試。終于運動會拉開了的帷幕，這是一場別開生面的運動會，同學們歡呼著、雀躍著……就像高興的.小鳥一樣。
比賽正式開始，裁判員打出槍聲，運動員就像離弦之箭一樣跑到了比賽場地的正中間，他們齊頭并進，你爭我搶，誰也不讓誰，兩分鐘后有幾名運動員體力不支，被其他運動員飛速的超過了，落下的同學還在堅持，就像一只受傷的老鼠，永遠都不放棄爭奪食物。
一秒、兩秒、三秒……比賽到了最激烈的時刻，運動員們即將到達終點，這時他們竭盡全力，旗鼓相當的一同沖向了終點線，場上的同學們拭目以待地看著哪個班得第一，但最后的結果都讓大大吃一驚，原來，運動員們是一起沖線的，各班都得了第一，同學們高興極了，就像小魚得到了水一樣快樂。
運動會雖然結束了，但讓我明白了，只要團結一致就能得到好成績。
暑假跑步日記 22
今天我們學校舉行了跑步比賽，最讓我難忘的是三年級的比賽。
裁判員吹響了哨子，運動員們進入比賽場地站在自己的位置上。發令槍一響，運動員們像離弦的箭向前沖，你們看有的觀眾在吶喊著：“加油。加油。加油�！蹦銈兛矗槔蠋熞苍谂赃吀�，還邊跑邊助威呢。我扯著嗓子喊：“三⑷班加油。三⑷班加油。三⑷班加油。”
看。運動員們互不相讓，有的.運動員看到別一個運動員跑到他前面，他就咬著牙追上去�？�。一號運動員沖在最前面了，他一邊跑一邊想：“我一定要拿到第一。”最后一名是三號，他心想：“就算是最后一名，我也要堅持到最后。”同學們拍著手大聲喊著：“一號，加油�！薄叭�，加油�！睒渖系男▲B被同學們的喊聲嚇得飛走了。運動員們爭先恐后，你追我趕，互不相讓。三號運動員漸漸地超過了幾名運動員，終點就在眼前了，三號運動員突然加快速度，他沖到了最前面，挺胸、撞線，三號運動員得了第一名。
這真是一場激烈的比賽。
暑假跑步日記 23
今天我們下午跑了步，本來我能跑第三，都怪我掉以輕心，就怪那個“尚于函”，馬老師說：“先跑慢一點，然后快到終點的'時候再沖刺。”然后我就按著馬老師說的做，那個尚于函不聽馬老師說的，他一看我和李景哲一跑慢他就稍微一快就超過我們了，然后他就想：“既然我已經超過了他們那我還不如直接超過你們呢�！彼匾幌�，只是一瞬間，然后一下子超過了我們倆人，最后呀！他把我們倆人氣的一下沖、沖、沖，但還沒有超過他，還有幾個人跑小圈就超過我們了。
第二圈我就一口氣超過了尚于函，可是他跑小圈，又把我超過了，把我氣得橫沖直撞，一下又沖、沖、沖，可是像沒動一樣，還是那個距離，最后跑完了，他又跑了第二，我跑了第四。
我明天一定要加油超過他！
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