《常見運動損傷的預防》說課稿

時間：2024-10-26 15:35:09 丹說課稿我要投稿

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《常見運動損傷的預防》說課稿（精選5篇）

　　說課，是一名稱職教師的必備功課。建議大家在學習和教學中多做總結和積累，不斷提高個人的教學水平。以下這篇《常見運動損傷的預防》說課稿是小編特意為大家準備的，歡迎前來學習。

《常見運動損傷的預防》說課稿（精選5篇）

　　《常見運動損傷的預防》說課稿 1

　　一、說教材

　　1、地位和作用

　　常見運動損傷預防是人教版體育與健康水平四，屬于健康知識領域。教材的意圖是讓學生進一步認識人際交往的作用，引導學生了解和掌握一些基本的人際交往方法。通過本課程的教學活動，學生更加的關注人際交往，培養了熱愛生活的情感，引導學生養成健康的生活方法。

　　2、教學目標

　　知識與技能目標：了解有關運動損傷的一些基本知識。

　　過程與方法目標：通過對運動損傷的掌握，學生能夠增強與他人交往的意識，通過小組合作討論交流發展團隊合作能力。

　　情感態度與價值觀目標：學生進一步認識人際交往的重要性，培養團結協作意識，熱愛自然、熱愛健康。

　　3、教學重難點

　　重點：通過對教材分析，以及教師的演示和師生互動，調動學生學習的主動性，了解運動損傷的處理方法。

　　難點：運動損傷的處理方法。

　　二、說學情

　　初中的學生對體育課具有濃厚的興趣，開始具有獨特見解和獨立思考的能力，求知欲和好奇心強烈。已經對社會交往有了一定的了解，為本課的學習打下了很好的基礎。但是在人際交往等方面還有所不足。

　　因此，在課堂教學過程中，我將首先觀察的過程中引導學生對運動損傷進行分析、將運動損傷原則進行概括。針對本節課的難點，也即是運動損傷處理的方法，我將采用分組討論的形式，學生通過觀察及交流感受等活動，更能加深了解。

　　三、說教學方法

　　根據本課內容，針對這一年齡階段學生的心里特點和認知規律，在教學方式上我采用講授法、引導法等相結合的教法，引起學生的興趣，以最大的熱情投入到課堂學習中。

　　四、學習方法

　　學生為教學過程中的主體，所以學法的選擇要根據學生自身特點和課程的內容而定。通過對課程內容及學情的分析，我將引導學生采用自主探究法、和小組討論法等學法參與學習。充分調動學生的主觀能動性，引導他們通過自身的體驗與合作交流的過程達到對知識的掌握，培養主動探索和自主學習能力。

　　五、教學過程

　　(一)情境導入、引出課題

　　在課堂的開始，采用提問的方式導入今天的.課題。同學們大家知道運動中，如果活動不當容易引起損傷，那大家知道如何處理損傷嗎?通過提問建立關聯，提高學生學習興趣，達到課未始、興已濃的效果。

　　(二)講授新知、增強理解

　　1、分析教材

　　展示運動損傷的圖片，引導學生找出原則，通過對人際交往結構的探討與分析達到對意志的認識與理解，為接下來的學習打下基礎。

　　2、分組討論

　　引導學生思考、探究扭傷的處理原則，得出團隊交往、交往有度、自尊自愛、保持獨立的異性交往原則。

　　3、骨折

　　通過討論與講解，組織學生進行初步的學習，通過交流感受的方法加深對骨折的了解。最后，通過教師提問，學生回憶的方式，師生共同總結所學內容。

　　六、板書設計

　　運動損傷的處理

　　擦傷

　　扭傷

　　骨折

　　《常見運動損傷的預防》說課稿 2

　　一、說教學目標：

　　知識目標：

　　1、了解運動損傷的定義及發生的原因；

　　2、掌握常見運動損傷的簡易處理辦法。

　　能力目標：

　　學會在運動中的相互幫助、相互協助及自我防護。

　　情感目標：

　　樹立終身安全運動的意識，盡量避免運動損傷的發生。

　　二、說教材分析：

　　《常見運動損傷的預防及處理》是中等職業學校教育課程改革國家規劃新教材《體育與健康》的基礎模塊第七講內容。

　　中職學生雖然熱愛體育運動，但由于缺乏一定的運動衛生與安全知識，容易導致損傷事件的發生，在體育與健康課程標準運動技能學習領域中，要采取相應的安全措施預防傷害事故的發生，使學生知道如何在運動中避免危險，掌握運動創傷時和緊急情況下的簡易處理方法，安全地進行體育活動，提高處理安全問題的能力。

　　三、說教學重難點：

　　1、教學重點：常見運動損傷的簡易處理(軟組織損傷的急救方法和外止血的急救技能)。

　　2、教學難點：終身安全運動意識的培養。

　　四、說教學方法：

　　講授法、詢問法、小組討論法、演示法、多媒體教學法。

　　五、說教學過程：

　　一、導入新課：通過播放視頻（片1、片2）導入教學內容（片3）

　　二、運動損傷的概述

　　1、舉例：劉翔，姚明

　　桑蘭：1998.7.21在紐約友好運動會跳馬比賽前熱身時摔傷，造成高位截癱。

　　2、提問：同學們在運動中發生過那些損傷。常見運動損傷

　　3、運動損傷的原因、及預防

　　1）、原因：思想上不夠重視運動損傷的發生，常與體育教師、教練員尤其是體育鍛煉者對預防運動損傷的意義認識不足，思想上麻痹大意及缺乏預防知識有關。他們多存在著某些片面認識，平時不重視安全，在體育教學、體育鍛煉和比賽中沒有積極采取各種有效的預防措施。

　　預防措施：加強運動安全的思想認識。每學期和每節課前，進行體育運動安全教育。

　　2）、原因：缺乏合理的準備活動：準備活動的目的是進一步提高中樞神經系統的興奮性，增強各器官系統的功能活動，使人體從相對的靜止狀態過渡到緊張的活動狀態。

　　預防措施：充分做好準備活動，可分為一般性準備后動和專項準備活動。遵循的原則：內容先遠離心臟的四肢活動到全身活動，再到專項準備活動。運動負荷由小到大

　　時間一般為10分鐘左右，氣溫低是可長一些。

　　3）、原因：運動負荷（尤其是局部負擔量）過大：安排運動負荷時，沒有充分考慮到鍛煉者的生理特點，運動負荷超過了鍛煉者可以承受的生理負擔量，尤其是局部負擔過大，引起微細損傷的積累而發生勞損。

　　預防措施：運動負荷要適當

　　4）、原因：技術上的錯誤：技術動作的錯誤，違反了人體結構功能的特點及運動時的力學原理而造成損傷，這是初參加運動訓練的人或學習新動作時發生損傷的主要原因。例如，做前滾翻時，因頭部不正而引起頸部扭傷；

　　預防措施：掌握合理的運動技術

　　5）、原因：身體功能和心理狀態不良在睡眠或休息不好、患病受傷或傷病初愈階段，以及疲勞時，肌肉力量、動作的準確性和身體的協調市性顯著下降，警覺性和注意力減退，反應較遲鈍，此時參加劇烈運動或練習較難的動作，就可能發生損傷。

　　預防措施：掌握好身體、心理狀態

　　6）、原因：組織方法不當：在教學訓練中，不遵守循序漸進、系統性和個別對待的原則，以及比賽的年齡分組原則；在組織方法方面，缺乏保護和自我保護、在非投擲區練習投擲或任意穿越投擲區、組織性紀律性較差。

　　預防措施：科學的組織方法：預見和避免發生損傷。

　　7）、原因：動作粗野或違反規則：在比賽中不遵守比賽規則，或在教學訓練中相互逗鬧，動作粗野，故意犯規等，這是籃球、足球運動中發生損傷的重要原因。

　　預防措施：杜絕動作粗野減少犯規

　　8）、原因：場地設備的缺點：運動場地不平，有小碎石或雜物；跑道太硬或太滑；沙坑沒掘松或有小石，坑沿高出地面，踏跳板與地面不平齊；器械維護不良或年久失修，表面不光滑或有裂縫；器械安裝不牢固或按放位置不妥當，器械的`高低、大小或重量不符合鍛煉者的年齡、性別特點，缺乏必要的防護用具（如護腕、護踝、護腰等）；運動時的服裝和鞋襪不符合運動衛生要求等。

　　2預防措施：改善場地設備，檢查、選擇無安全隱患的場地設備

　　9）、原因：不良氣象的影響：氣溫過高易引起疲勞和中暑，氣溫過低易發生凍傷，或因肌肉僵硬，身體協調性降低而引起肌肉韌帶損傷；潮濕高熱易引起大量出汗，發生肌肉痙攣或虛脫；

　　預防措施：避開惡劣的天氣，減少室外運動。

　　4、急性閉合性損傷的緊急處理RICE——處理運動損傷的原則R=Rest（休息）

　　RICE的第一個字母R代表Rest（休息）。要求運動員停止受傷部位的運動。避免加重受傷程度，受傷后好好休息可以促進較快的復原。

　　I=Ice（冰敷）

　　第二個字母I代表冰敷，冰敷袋置于受傷部位，受傷后48小時內。每隔2-3小時冰敷20-30分鐘。無冰時，先用冷水沖洗。注意時間不宜太長，以防凍傷，尤其是關節。

　　C=Compreion（壓迫）

　　第三個字母C代表壓迫，壓迫使傷害區域的腫脹減小。以彈性繃帶包扎于受傷部位，例如：足、踝、膝、大腿、手或手腕等部位，來減少內部出血。

　　E=Elevation（抬高）

　　E代表抬高，抬高傷部加上冰敷與壓迫，減少血液循環至傷部，避免腫脹。傷處應高于心臟部位，且盡可能在傷后24小時內，都抬高傷部。當懷疑有骨折時，應先固定在夾板后再抬高，但有些骨折是不宜抬高的。

　　5、以扭傷為例講解扭傷產生的原因、應急處理和預防

　　6、外傷止血的急救技能A、冷敷法B、抬高肢體法C、繃帶加壓包扎法D、間接指壓止血法E、加墊屈肢止血法

　　三、常見的運動損傷處理：

　　1）、擦傷（皮膚表面受到磨擦后的損傷。）

　　處理：傷口干凈（不干凈的用清水沖洗干凈）者，到衛生室涂上紅藥水或紫藥水或貼上創可貼即可自愈。較嚴重的首先需要止血，酌情采取冷敷法、抬高肢體法、繃帶加壓包扎法、手指直接指點壓止血法等方法進行處理，必要時到醫院進行傷口清洗、縫合、上藥、包扎等處理，以免感染或流血過多。

　　2）、鼻出血（鼻部受外力撞擊，致使毛細血管破裂而出血。）

　　處理：讓受傷者坐下來，頭向后仰，暫時用口呼吸，鼻孔用紗布或干凈的軟紙塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。如仍不止，應到醫院檢查、處理，及時采取有效措施，防止大量出血而出現昏厥。

　　3）、扭傷（當關節活動范圍超過正常限度時，附在關節周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成的損傷。）

　　處理：首先應該采取止血、止痛措施。可把受傷肢體抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度和疼痛。不能亂揉動，防止加大出血量。在受傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。簡單處理后應立即將傷者送往醫院進行進一步的醫療處理，避免耽誤治療。

　　4）、挫傷（在鈍重器械打擊或外力直接作用下使皮下組織、肌肉、韌帶或其它組織受傷，而傷部皮膚往往完整無損或只有輕微破損。）

　　3處理：用冷毛巾進行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度和疼痛。在受傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。簡單處理后應立即將傷者送往醫院進行進一步的醫療處理，避免耽誤治療。

　　5）、腦震蕩（頭部受外力打擊或碰撞到堅硬物體，使腦神經細胞、纖維等腦組織受到過度震動而導致的損傷。）可分為輕度、中度和重度腦震蕩。

　　讓學生了解腦震蕩的癥狀，以便在日后能快速的分辨出受損傷者的病癥，以便及時處理。處理：對輕度腦震蕩的病人，安靜臥床休息一、二天后，即可恢復。對于中、重度的腦震蕩，要保持傷員絕對安靜，仰臥在平坦的地方，頭部冷敷，注意身體的保暖，并及時送醫院治療。

　　6）、脫臼（由于直接或間接的暴力作用，使關節面脫離了正常的解剖位置而造成的肢體關節部位的損傷。）

　　處理：動作要輕巧，不可亂伸亂扭，可以先冷敷，扎上繃帶，保持關節固定不動后，立即送醫院請醫生矯正治療。

　　7）、骨折（因外力作用而使骨的完整性受破壞而造成的損傷。）可分為開放性骨折和閉合性骨折。處理：首先應安撫受傷者，防止休克，注意身體保暖，立即送醫院治療。

　　百度視頻關鍵詞：骨折的處理讓學生直觀的了解骨折的簡易處理辦法，掌握一定的急救知識。注意事項：一旦發生腦震蕩、骨折等惡性運動損傷后，應該囑咐身邊的親人或朋友立即撥打保險公司的報險電話，并及時拍照等，搜集出險證據，保存好在醫院治療期間的所有票據，以便康復后報銷醫療費用和獲得保險公司的賠償。

　　四、搬運游戲

　　單人/雙人搬運傷員

　　五、小結

　　體育鍛煉中要預防運動損傷的發生，做到：從思想上對運動損傷的預防給予重視、調節身體使之處于良好的運動狀態、創造鍛煉的安全環境、注意科學鍛煉以及加強易傷的部位的訓練。只有這樣才能最大效率達到強身健體的目的。

　　六、課堂拓展練習

　　1、大家還知道哪些應急的處理損傷的辦法？

　　2、P36，反思—感悟。

　　七、布置課后作業：

　　1、上網了解包扎、固定、搬運、心理復蘇等的急救技能。

　　2、樹立終身安全運動意識，預防運動損傷的發生。

　　《常見運動損傷的預防》說課稿 3

　　說教學目標：

　　認知目標：認識常見的運動創傷及造成運動損傷的原因

　　技能目標：了解并掌握常見運動損傷的處理方法，

　　情感目標：培養學生團結友愛，互相幫助的良好品質。

　　樹立“健康第一，安全至上”的意識。

　　說教學重點：

　　掌握運動損傷的處理方法

　　說教學難點：

　　運動損傷緊急處理方法的正確使用

　　說教學內容與過程：

　　導入部分

　　什么是運動損傷？你在運動時受到過運動損傷嗎？是怎樣的運動損傷呢？你是怎樣處理的？

　　運動損傷的概念

　　體育運動中，不管任何原因造成的損傷都稱為運動損傷.

　　性質可分開放性和閉合性

　　身體最易受傷的10個部位

　　1、膝蓋（跑步、自行車、游泳、足球、籃球、排球）

　　2、肩部（游泳、舉重、棒球、排球、網球）

　　3、腳踝（足球、籃球、排球、曲棍球）

　　4、肘部（網球、高爾夫球）

　　5、肌肉（熱身不足、疲勞、柔韌性差、體虛）

　　6、腰部（自行車、網球、高爾夫球、棒球）

　　7、脛骨（運動強度增加過快，運動鞋過舊，硬地跑跳）

　　8、腹股溝（跑動過程中突然改變方向）

　　9、腦部（足球、滑雪、籃球）

　　10、跟腱（鍛煉過度，疲勞、炎癥和疼痛，涉及跑跳動作的項目）

　　運動損傷發生的原因

　　1、主觀原因：年齡小，骨骼發育未成熟；身體狀況不良；運動技能的掌握與應用；運動量、運動強度過大；心理素質差

　　2、客觀原因：自然環境影響；人工環境影響

　　怎樣預防運動損傷

　　1、運動前的預防措施和準備工作

　　個人因素

　　A、著裝合理，根據運動項目正確佩戴護具

　　B、積極鍛煉，提高身體素質，在身體狀況不佳時及時向老師報告，安排較低運動強度和運動量的活動或見習

　　C、主動學習并掌握有關運動損傷的緊急處理方法

　　環境因素

　　A、檢查體育場地是否有坑洼不平、濕滑等安全隱患

　　B、檢查體育設施和運動器具是否完好無損、結實可靠

　　C、避免在受污染的環境或惡劣天氣中運動。夏季炎熱環境中運動要防止中暑，冬季寒冷環境中運動要注意保暖和適時增減衣物

　　2、運動過程中的基本要求

　　A、運動開始前要熱身，結束后要放松；運動中負荷要適宜，量力而行，避免運動過度

　　B、遵循動作要領，加強保護幫助，完成動作堅決果斷

　　C、精力集中，切忌運動時注意力不集中

　　D、遵守體育課堂常規和體育比賽規則，杜絕嬉笑打鬧，嚴禁粗野動作和故意傷害

　　常見運動損傷

　　1、擦傷

　　定義：體育運動中常見的'皮膚損傷。由于皮膚組織受到急劇摩擦而導致，表現為表皮組織出血或組織液滲出

　　處理方法：

　　A、清創：用生理鹽水洗凈創面

　　B、消毒：傷口周圍用酒精或雙氧水消毒

　　C、上藥：用碘伏等涂抹傷口。傷口創面大，污染嚴重時要注射破傷風或抗病毒血清

　　D、包扎：用紗布、創可貼保護傷

　　預防：盡量避免運動中的相互碰撞和摔倒

　　2、踝關節扭傷

　　定義：是體育運動中最常見的一種關節韌帶損傷。當關節活動范圍超過正常限度時，附在關節周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂造成的損傷。

　　原因：踝關節的準備活動未充分做好，跑跳時用力過猛，落地的姿勢不當，地面不平等。

　　處理方法：

　　A終止運動，以最舒適的姿勢休息

　　B對扭傷部位進行冷敷，或采用局部噴射冷凍劑，以及冷水淋等辦法，使局部血管收縮，以減輕傷情

　　C加壓包扎利用繃帶等對扭傷處進行加壓包扎，以減少患處的出血和腫脹。固定時不可包扎得太緊，以免阻斷血流

　　D抬高患處在損傷發生后的24~48小時內，盡量使受傷部位高于心臟，以減少和消除腫脹

　　預防：

　　A、穿合適的運動鞋

　　B、鍛煉前做主要運動肌肉群的伸展練習，準備活動充分

　　C、不在坑洼不平的場地上鍛煉

　　3、肌肉拉傷

　　機理：由于肌肉做主動的猛烈收縮，其力量超過了肌肉本身所能承受的能力。

　　肌肉用力牽伸時超過了肌肉本身有的伸展程度，引起拉傷。

　　預防：準備活動充分，量力而行，不用力過猛，注意練習場所的溫度，拉傷后停止鍛煉

　　4、肌肉筋攣（抽筋）

　　定義：抽筋，是肌肉持續不自主的強直收縮。

　　常見小腿腓腸肌，足底屈拇肌和屈趾肌。

　　原因：1大量的排汗

　　2肌肉快速連續收縮

　　3寒冷的刺激

　　預防：

　　A、穿合適的運動鞋

　　B、鍛煉前做主要運動肌肉群的伸展練習

　　C、準備活動充分

　　5、骨折

　　定義：骨骼受到外力打擊，發生完全或不完全斷裂。

　　表現:傷后局部變形、肢體出現異常運動、移動肢體時可聽到骨擦音，傷口局部可劇痛，局部發生腫脹、淤血，甚至導致肢體功能部分或完全喪失。

　　預防：避免劇烈運動中的碰撞、摔倒

　　骨折時的正確處置方法

　　A、不要急于搬動病人。

　　B、開放性骨折或發生出血時，應馬上進行止血、消毒和包扎，避免病菌侵入骨髓引起骨髓炎。

　　C、用夾板或樹枝、木棍等物妥善固定骨折部位，厚紙板、雜志等也可以利用。

　　D、固定物不要接觸傷處，應該用棉花或布料等柔軟物品墊在中間。

　　E、頸、脊椎或腰部骨折，要讓傷者躺在木板上，再在其頸部或其他受傷部位用軟布或毛巾綁扎安定好傷部。

　　F、以上幾項工作完成后，即可小心地將病人送往醫院的急癥科或骨傷科進行治療。

　　G、無法處理的，立即撥打急救電話120，等候專業人員處理

　　體育課及平時鍛煉中如何預防運動損傷的發生

　　1、穿合適的運動鞋

　　2、鍛煉前做主要運動肌肉群的伸展練習

　　3、充分做好準備活動

　　4、避免過度牽拉頸部和背部肌肉

　　5、保持運動肌群的用力平衡

　　6、避免脊柱同時伸展和旋轉

　　7、選擇適合自己的運動項目

　　8、避免運動強度過大

　　9、避免一次鍛煉的持續時間過長

　　10、不在堅硬的、有雜物的場地上鍛煉

　　11、作好整理放松運動

　　12、使用支持、保護關節的用具

　　本課小結

　　體育鍛煉中要預防運動損傷的發生，做到:從思想上對運動損傷的預防給予重視。調節身體使之處于良好的運動狀態、創造鍛煉的安全環境、注意科學鍛煉以及加強易傷的部位的訓練。

　　課后思考

　　怎樣才能避免體育鍛煉中運動損傷的發生？

　　體育鍛煉過程中，應該怎樣做才能保護好自己和別人？

　　結束語：

　　我們在平常的體育鍛煉中，加強運動損傷的預防，可最大限度地避免損傷的發生，為我們的學習和生活創造一個好的環境。

　　《常見運動損傷的預防》說課稿 4

　　一、說教材分析

　　本節課的內容是九年義務教育初中《體育與健康課程》中的章節，本次課在《體育與健康課程》中占重要地位，側重于讓學生學會如何預防運動損傷，及出現后的正確處理，為“健康體育，安全體育”奠定基礎。

　　二、說學情分析

　　本節課授教的對象是六年級一班全體同學，他們的年齡為13-14歲左右，正處于青春初期，朝氣蓬勃、富于想象和挑戰，好勝心強，愛表現自己，該班男生多女生少，男同學特別喜歡體育，但身體素質不是很好，活潑好動、好奇心強是這個班學生的特點。

　　三、說教學目標

　　1、認知目標：進一步了解體育運動安全知識，深刻認識安全意識的作用

　　2、技能目標：運用自己學習的《運動損傷的預防及處理》的知識，使自己在運動中，盡量避免不必要的損傷，達到強身健體的作用。

　　3、情感目標：培養學生自我保護意識和自我保護能力

　　四、說教學重點難點

　　重點：讓學生學好運動前的預防，運動中的保護能力，避免損傷

　　難點：一旦運動損傷發生后，如何更好運用‘運動損傷處理’知識，有效減輕痛苦。

　　五、說教法和學法

　　1、教法：本節課我將采用多媒體教學，把運動損傷產生的原因分成六點，詳細的給同學講解出來，然后再講解如何避免運動損傷的發生，最后講解當運動損傷不可避免時，我們應該如何處理，把傷害降到最低。

　　2、學法：在教法上，我貫徹的教學思想是把“學習的主動權還給學生”，倡導”自主、合作、探究”的'學習方法，學生積極思考、討論，發揮想象，聯系自身在運動中的情況，理論與實踐結合。

　　六、說教學過程

　　1、情景導入

　　提問：同學們平常在體育鍛煉中受過傷嗎？受傷的部位是那里？你又是怎樣處理的？

　　學生回答問題

　　老師小結：我們在平常的體育鍛煉中都可能發生過或大或小的損傷，一旦損傷發生都會給我們的學習和生活帶來麻煩，損傷雖然不能避免，但是我們能預防。今天這堂課我們就來一起了解幾種常見運動損傷發生的原因、癥狀、處理與預防方法，讓我們在今后的體育鍛煉中盡可能避免運動損傷的發生。

　　2、展開部分

　　理論與案例結合，提出運動損傷的原因和預防，運用講解法，講解運動前、中、后時，應該注意的問題講解時舉一些實例，讓學生更直觀認識到運動安全預防的重要性，比如，運動前，準備活動要充分，學生著裝必須合理，穿牛仔或過度緊張的衣服就可能運動受限，還有不能佩戴堅硬物品在身上。舉例：有一位同學在上體育課前沒有把口袋的鑰匙拿出來，最后導致在立定跳遠時讓鑰匙插進了腹部，等等一系列的實例。

　　本節課主要學習的是運動損傷的預防及處理，為了更好的避免運動損傷的發生，通過投影播放一些運動員做準備活動的片段，讓學生直觀的學習運動前的準備活動的方法，從而調動學生的積極性。

　　本次課充分體現了教師為主導，學生為主體的指導思想，充分發揮學生主觀能動性，讓學生自己發現問題、解決問題。

　　七、預計效果

　　預計課的教學目標基本實現，學生能運用所學知識使自己在體育運動過程中盡量避免一些不必要的損傷，達到強身健體。本節課學生積極討論，認真思考，課堂氣氛活躍，通過本次課的學習，為學生打下了安全運動、強身健體的基礎，同時也培養了學生在體育運動過程中，如何預防運動損傷以及損傷后如何處理等一系列能力。

　　體育運動中，如果處之不當或因一些外部原因，可能會導致運動損傷的發生，知道如何預防運動損傷的發生，或一旦出現運動損傷，如何冷靜正確處理對每一個學生都很重要。

　　《常見運動損傷的預防》說課稿 5

　　本課始終堅持健康第一的指導思想，促進學生健康成長為教學設計理念，學生的體質發展不僅要從技能素質上要有提高，也要在保健理論上有提高。真正關注學生的健康意識、鍛煉習慣和衛生習慣的養成，將促進學生健康貫徹于本堂課的全過程。

　　六年級的學生已經開始對體育運動產生了濃厚的興趣，但是體育運動中有不少運動是對抗激烈的運動，如果稍加不注意，容易發生傷害事故。因此，本課以課程標準中“安全地進行體育活動”為主線，通過幾種常見的運動損傷現象來揭示引發運動損傷的原因，以及遇到此種情況下該如何處理，并學會如何在運動中預防受傷情況的發生，讓學生學會科學合理地進行體育鍛煉，達到身心健康。

　　說學習目標

　　1.掌握預防運動損傷的要求和方法

　　2.了解擦傷等開放性損傷的處理方法

　　3.了解關節扭傷等閉合性損傷的處理方法

　　說教學內容

　　引發運動損傷的因素

　　運動損傷的預防

　　運動損傷的處理

　　說課的重難點

　　課的重點：引發運動損傷的因素；運動損傷的預防。

　　課的難點：運動損傷的處理。

　　說教學過程

　　（一）運動損傷發生的原因

　　參加體育鍛煉可以強身健體，但如果運動方法不當則有可能造成運動損傷，受傷者不僅無法享受運動的樂趣，還會影響身心健康。

　　思考：造成運動損傷的原因。

　　主觀原因：思想上麻痹大意，不注意科學的鍛煉方法，忽視循序漸進和量力而行的原則，急于求成，不顧主客觀條件的可能，盲目地或冒失地進行鍛煉。在練習中對難度較大或不熟練的動作，產生畏懼和害怕心理，動作猶豫，過分緊張造成損傷；或是做節響音，損傷當時可能聽到一聲清脆的聲音；在熟悉的動作時，疏忽大意，也容易發生損傷。

　　客觀原因：不作準備活動或準備活動不充分；準備活動的內容與練習內容結合的不恰當；準備活動的量過大、時間過長。

　　氣溫過高，濕度過大，容易發生疲勞和中暑；而氣溫過低或潮濕，容易發生凍傷或肌肉僵硬而被拉傷；場地不平，容易引起踝關節扭傷等。

　　（二）預防運動損傷的要求

　　樹立安全運動的觀念，掌握預防運動損傷的方法，提高預防能力是預防運動損傷的基礎，對于我們初學者來說，應該如何有效的預防運動損傷呢？

　　運動前的預防措施和準備工作

　　個人：著裝合理，根據運動項目正確佩戴護具；積極鍛煉，提高身體素質，在身體狀況不佳時及時向教師報告，安排較低強度和運動量的活動或見習；主動學習并掌握有關運動損傷的緊急處理方法

　　環境：檢查體育場地是否有坑洼不平、濕滑等安全隱患；檢查體育設施和運動器具是否完好無損、結實可靠；避免在受污染的'環境或惡劣天氣中運動。夏季炎熱環境中運動要防止中暑，冬季

　　寒冷環境中運動要注意保暖和適時增減衣物。

　　加強保護和自我保護：運動員要學會自我保護的方法，防止損傷的出現。例如：當重心不穩而快摔到的一瞬間，要立即低頭、屈肘團身，以肩背部著地，順勢滾翻，決不可用手直臂撐地，以免發生腕部或前臂骨關節脫位。在進行力量器械練習時，應有懂得保護方法的人和教練進行保護。以防止意外事故的發生

　　運動過程中的基本要求

　　運動開始前要熱身，結束后要放松：運動中負荷要適宜，量力而行，避免運動過度。

　　遵循動作要領，加強保護幫助，完成動作堅決果斷。