兒童歡度春節圖片

時間：2021-07-10 19:55:50 圖片我要投稿

兒童歡度春節圖片

　　春節是中國最重要、隆重的傳統節日，它是人們闔家團圓的節日，是中華民族的子民們各自回家與親人歡樂團聚的日子，下面為大家整理了歡度春節圖片，一起來看看吧！

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　　歡度春節，如何保障飲食健康？

　　飲料多喝無益

　　小孩子都喜歡喝飲料，但營養專家指出，含氣類的飲料中，如可樂、雪碧等都含有二氧化碳氣體，飲用過多會使寶寶胃脹、胃痛，影響胃腸道的消化能力，更易引發腹瀉;果汁飲料雖有一定營養，但過多飲用也會影響寶寶的食欲。因此，應讓寶寶多喝白開水。

　　主食必不可少

　　節日里，有些孩子菜吃得多，幾乎不吃主食。這種做法很不科學。副食中多是動物性蛋白食物和蔬菜、水果，吃多了容易損傷寶寶的脾胃，影響食物的消化吸收。而且，蔬菜、水果所提供的營養主要是礦物質、維生素、膳食纖維等，糖類含量并不高，與主食有很大差別，互相不可代替。因此，要為寶寶合理安排主、副食,各餐葷素搭配，既要有充足的蛋白質，又要有綠葉菜，最好配上一兩樣開胃菜最佳。

　　葷素講究搭配

　　一般節日餐桌上以葷菜為主。營養專家指出，過多地吃葷會增加寶寶的腸胃及腎臟的負擔。因此，節日里應準備這幾類蔬菜：綠葉蔬菜中的青菜、菠菜、芹菜、生菜等，都是去油膩的最佳菜肴;塊莖瓜果中的西紅柿、南瓜、黃瓜、紅蘿卜、土豆等，它們除了富含維生素、纖維素、礦物質外，還富含碳水化合物;此外，黃豆、蠶豆、豆芽、水豆腐等，富含植物蛋白和不飽和脂肪酸，對寶寶的大腦和體格的生長發育大有益處。

　　注重飲食安全

　　節日里，孩子吃各種零食的機會也增多了。兒科專家指出，有時大人一時疏忽，寶寶就可能出現危險，尤其是在跑動、跳躍、嬉笑時，很容易使豆狀零食嗆入氣管里，出現嗆咳、憋氣、面色青紫等癥狀，威脅生命安全。因此，盡量不要給寶寶吃果凍、果仁、花生、糖豆等豆狀零食，以防滑入氣管中。進食時應保持安靜，避免逗引正在進食的寶寶。

　　由于春節期間飲食往往不均衡，加上變化無常的氣候，導致小兒腹瀉高發。家長們除了應了解以上飲食安全原則之外，專家還建議，應在家中常備一些治療小兒腹瀉的小藥，首選葵花牌嬰兒健脾散，用以防治節日期間由于飲食不調或誤食不潔食物引起的腸胃不適。

　　在歡度春節期間，家長們如在飲食方面做到合理搭配，在平日的`護理方面做到細致入微。

　　歡度春節健康為先

　　1、食物要易消化

　　老人由于他們的咀嚼及消化能力較弱，如果吃得不舒服，就可能患病，因此應選擇較軟或已切碎的食物，以幫助進食及消化。老年人的食物要以流食為主。

　　2、少吃葷菜

　　在我國傳統習慣中，梅菜扣肉、粉蒸肉、四喜丸子等菜肴都是帶有喜慶氣氛的“年菜”，特別受到懷舊的老年朋友的喜愛。

　　殊不知，這些昔日的“開葷”菜脂肪含量很高，對很多心腦血管疾病患者都會造成隱性的危害，應該淺嘗輒止地吃一些，切不可大吃大喝，以免影響健康。

　　3、搭配堿性食物

　　節日期間大量食用的葷菜幾乎都是酸性食品，因此，節日飲食切莫餐餐只吃大魚大肉，要有堿性食物搭配著吃。蔬菜、水果是富含鉀、鈉、鈣、鎂等礦物質元素的堿性食品，含堿量最高的要數海帶，其次是青菜、萵筍、生菜、芹菜、香菇、胡蘿卜、蘿卜等。

　　4、監測血壓、血糖

　　有高血壓病、冠心病、糖尿病的老年患者，注意飲食的同時，日常服用的降壓藥、降脂藥、降糖藥也都不能隨便停用。同時要監測血壓、血糖。