冬季脫發是什么原因

時間：2024-10-12 15:43:57 好文我要投稿

相關推薦

冬季脫發是什么原因

　　現代人生活工作緊張、作息不規律等因素導致皮脂分泌過旺，脂溢性脫發較普遍進入冬季后，女孩們普遍反映掉頭發掉得有些分外多，枕頭上，地板上，梳妝臺上，只有你想不到的地方，沒有頭發掉不到的地方。話說，為啥冬天普遍擅長掉頭發呢，健爾摩斯就來跟你探討探討。就來為你探探究竟。

冬季脫發是什么原因

　　一、發根營養供應不足易致脫發

　　這幾天氣溫驟降，讓前些天還穿著單衣的廣州人感覺一下子像是從夏末迅速邁入了初冬。除了皮膚上體現的干燥感受外，不少人還出現頭發毛燥、斷裂、脫落等問題。中醫皮膚科醫生提醒，要遠離秋冬的季節性脫發必須“外護內調”，缺一不可!

　　發根營養供應不足易致脫發

　　每到冬季，北風蕭蕭，三千煩惱絲也跟著簌簌而落。為啥呢?是不是暗示身體出了毛病?對此，廣州市中醫醫院皮膚科主任馬萬里表示，秋冬出現的脫發現象大多屬于“季節性脫發”。

　　何謂季節性脫發?馬萬里解釋，頭皮在不同季節隨著氣溫的變化，皮溫也就會隨之降低，頭皮的微細血管會因皮溫的降低而出現不活躍的狀況。由于微細血管網絡是直接輸送營養給發根的，而發根受此影響會出現營養代謝障礙，發根部位營養供應不足出現了發干營養缺失，從而造成脫發的現象。

　　季節性脫發雖與身體疾病關系不大，但也是“亞健康”的一種警示，“秋冬季頭皮干燥、毛發干枯，如果此時人體的營養攝入跟不上，生活不規律，外加精神緊張等，就更容易加重脫發現象。干燥的冬季不僅是對皮膚的考驗，也是對頭發的考驗。”

　　大量脫發現象不正常，但基于人體正常新陳代謝的關系，我們每天都會不停地“掉頭發”。“每天掉發不超過100根屬正常范圍。”馬萬里介紹說，每個人頭皮上平均有約10萬個毛囊，每一根頭發都有2-4年的生長期。“毛發代謝是周期性的，就如動物某些季節要換皮一樣，到了秋冬季，處于休止期的頭發占很大比例，所以脫發比別的季節相對多。”

　　表示，中醫認為，“發為血之余”，肝藏血、腎藏精，肝腎不足、經血虧虛、發失濡養為脫發的主要原因。因此冬季養發需先養脾腎，如黑芝麻、桑葚果、核桃等都是秋冬養發的佳品。

　　二、冬日脫發兩大原因

　　脂溢性脫發秋冬會加重

　　現代人生活工作緊張、作息不規律等因素導致皮脂分泌過旺，脂溢性脫發較普遍。馬萬里表示，脂溢性脫發常伴有頭屑增多、頭皮油膩、瘙癢明顯，主要是真菌感染而造成的。一般情況下，夏季會被認為是脂溢性脫發最為嚴重的季節，但其實秋冬護理不當也會加重病情。馬萬里分析，冬季天氣寒冷，毛孔收縮，讓本該排出的油脂得不到排泄，過度積聚，加上冬季一般洗頭次數會減少，頭皮得不到及時清潔，更容易引發炎癥。

　　應對：皮脂分泌過多多與激素分泌紊亂、遺傳、精神壓力大以及經常進食高脂食物有關，這些因素可使油脂分泌增加。馬萬里提醒，脂溢性脫發一般分為四個階段，初期頭發一天不洗顯油膩;中期脫發癥狀明顯，頭發開始明顯變細軟;后期頭頂或前額出現明顯的局部脫發區;到了晚期，頭頂部寸發不生，頭皮組織已經轉化為毛孔性皮膚區，發孔變成了毛孔，此時就回天乏術了。所以，出現脂溢性脫發應及時到皮膚科診治。

　　過度洗護也很傷發

　　在冬天，人們會加重對皮膚的滋養和護理，頭發亦然。馬萬里提醒，過度的清潔、護理反而對頭發頭皮帶來傷害。怎么才算是過度清潔、過度護理呢?馬萬里說，冬季由于油脂分泌減少，一般建議是2-5天洗一次頭，如果天天洗頭對頭發也是一種傷害，“大多洗發水都含有不少化學成分，會刺激頭皮和毛囊，天天如此，頭發容易脫落”。此外，不當梳頭、吹發也會傷發。“冬季干燥容易產生靜電，過多地梳頭或者梳子的材質沒有選擇好，就會加重靜電的發生，會給頭發和頭皮帶來不良刺激。燙發吹風也要注意，吹風機吹出的熱風會破壞毛發組織、損傷頭皮，因此要避免經常吹風。染燙次數也不宜過多，染發燙發對頭發的傷害較大。”

　　應對建議，可以選擇用黃楊木梳和豬鬃頭刷梳頭，既能去除頭屑，增加頭發光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環;盡量選用對頭皮和頭發無刺激的天然洗發劑，少吹發、少燙染頭發。冬季為了保暖很多人都會戴帽子，對此，馬萬里提醒，要注意帽子的通風透氣，并且不能長時間戴帽子，“戴帽子會使頭發長時間不透氣，尤其是發際處受帽子的壓迫，容易引起脫發。”

　　三、養發食療方

　　冬日是進補的最佳時機，冬季養發可通過補血、補腎、補脾、滋陰的食材來達到調理的功效。

　　1、杜仲羊肉湯

　　做法：杜仲15克，核桃仁15克，何首烏30克，玉米粒90克，羊肉250克，生姜3片，紅棗5枚。把上料洗凈后加水燉約三小時，調味即可。

　　功效：經常食用，有生發、烏發、防脫發的功效。

　　2、首烏核桃豬腦湯

　　做法：制首烏20克，核桃仁20克，豬腦100克，調味料適量。把首烏加水煎20分鐘后去渣取汁，用汁燉核桃仁與豬腦，豬腦熟后調味即可。隔日食用一次。

　　功效：有護發美發、防治脫發的功效。

　　3、桂圓紅棗桑葚羹

　　做法：桂圓50克，紅棗30克，桑葚子30克，枸杞子30克，蜂蜜適量。加水適量，用小火煎煮30分鐘，放入蜂蜜，煮至汁液黏稠即可。每天吃大約10克。

　　功效：此方有養血生發作用，對面色蒼白、陰血虧損者尤為適合。

　　4、紅棗花生衣湯

　　做法：花生米100克，用溫水浸泡后，取花生衣與紅棗10枚同放入鍋內，用泡花生米的水，小火煮約半小時，加入適量紅糖即成。每日飲3次，飲湯食棗。

　　功效：有養血補血之功，適用于身體虛弱者的生發、烏發。

　　5、檸檬黑豆

　　做法：黑豆50克，檸檬5片。把黑豆煮熟軟，加入檸檬片，即成。每日或隔日食用一次。

　　功效：有養發、護發、美容的功效。

　　6、核桃芝麻糊

　　做法：核桃仁、黑芝麻各500克，炒熟后搗成細末，混合拌勻。每天早、晚各取2匙，用溫開水加蜂蜜沖食。

　　功效：有養發、烏發的功效。

　　四、冬季脫發應該如何防護

　　一提到脫發，很多人都苦惱。“很害怕洗頭，因為每次洗頭都有大把的頭發脫落，照此下去，就快成禿頂了!”這是不少男士抱怨的話。其實人每天脫落50到100根左右的頭發屬于正常范圍，超過了就應該留心。

　　頭屑也是脫發的原因之一。皮膚正常的生長周期約是28天，脫落的角質細胞零星而透明，肉眼無法察覺。但如果頭皮的新陳代謝非正常加速，會導致沒有完全角質化的角質細胞脫落，那就是頭屑。頻繁染發會損傷頭發的固有結構，使原本健康的頭發枯黃、脫落。壓力過大會影響微細血管的循環，毛發生長功能受到抑制。過度節食，尤其是完全拒絕脂肪蛋白質，使頭發缺乏充足的營養補給。因為頭發是身體生長最快的組織之一，一旦營養不足，很快就會表現出來。

　　脫發原因有很多，最常見的就是季節性脫發，一年四季中，秋季脫發最為嚴重。脫發與遺傳、內分泌、感染、自身免疫功能、精神因素以及營養狀況等有一定關系。如中老年人頭頂脫發多因喜食油膩辛辣食物造成濕熱上蒸侵蝕毛根而引起。腎虛引起的脫發多見于體弱的老年人，頭發干枯并大量脫落。在秋冬季應采取如下措施，才能防止或者減少脫發。

　　注意補充營養：多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭發、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利于頭發的正常生長，預防脫發。

　　精神壓力：精神壓抑，狀態不穩定，焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。男性生活越是緊張，工作越忙碌，脫發的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除精神疲勞。進入秋季后，每天都應該保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳這樣不僅精力充沛也有利于頭發的養護。

　　按摩頭皮：每日睡覺前和次日起床后，將雙手十指插入發內，從前額經頭頂到后腦揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。經常按摩頭皮，可改善頭皮營養，調節皮脂分泌，促進頭皮血液循環，增進局部的新陳代謝。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。

　　戒煙忌酒：吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發的發育生長。熱白酒會使頭皮產生

　　濕氣，引起脫發。

　　燙發吹風要慎重：吹風機吹出的溫度高會破壞毛發組織，損傷頭皮，因此要避免吹熱風。

　　燙發液對頭發的影響較大，要減少燙發次數。

　　保持頭發的清潔：選用對頭皮和頭發無刺激性的洗發劑，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放

　　少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷洗頭的間隔最好是每天一次，洗發的同時需邊搓邊按摩。

　　選擇專業健發：可能很多人開始注意到就算自己很細心的呵護頭發，還是會發生脫發現在。這時應該意識到脫發的嚴重性，及早選擇尋求專業人士幫助，是正確的解決之道。

【冬季脫發是什么原因】相關文章：

睡覺磨牙是什么原因03-06