夏季最有效的防曬方法

時間：2023-06-13 12:15:51 毅霖好文我要投稿

相關推薦

夏季最有效的防曬方法

　　進入夏季，天氣炎熱，烈日炎炎，很多女性都擔心自己的皮膚被曬黑曬傷，所以出門必涂防曬霜，但是很多人只是隨便涂一下，而沒有掌握真正的方法。下面來跟大家講講防曬霜應該怎么涂才規范。

夏季最有效的防曬方法

　　1、清潔臉部肌膚，按日常護理程序進行面部保養，做好保濕工作。

　　2、取足量的防曬霜，一般全臉需要一顆葡萄大小的量。均勻的涂抹于全臉，抹開之后采用輕拍的方式，讓防曬霜在臉部形成一層保護膜。

　　3、不要忘了脖子、下巴、耳朵這些小地方。涂抹時一定要涂得均勻，否則會造成膚色不勻，變成大花臉。

　　4、如果長時間在戶外，要即使補擦防曬霜，隔幾個小時補一層防曬霜。

　　5、攜帶噴霧式的礦泉水，在離臉部15厘米處均勻噴灑于面部。隨時補充肌膚水分，別讓它太渴。

　　溫馨提示：防曬霜是拍的——取適量于指間或掌心，輕輕暈開后在需要防曬的部位拍開、拍勻即可。防曬霜分子很大，不要多揉、多按摩硬把它擠進毛孔，那樣很容易“搓泥”，也會堵塞毛孔，反而降低了防曬功效。

　　夏日防曬有技巧讓你不曬黑

　　炎夏將至，意味著炎炎陽光也將至。難道我們的面頰、玉臂、粉背、美發要一并淪陷，變得暗啞無光?怎樣讓我們的皮膚清透嫩白一整夏不受紫外線和陽光的侵襲?以下防曬手段，學到了就賺到了!

　　不要防曬心里安慰，要切實有效不曬黑

　　很多美眉每個夏季都使用防曬產品，但是仍然會被曬黑。實際上美眉對于防曬有個誤區：只要使用防曬產品，就應該有效果。

　　實際不然，使用防曬產品一定要在出門前30分鐘使用，才能讓防曬霜發揮效用。另外要達到一定厚度才能有效防曬。不僅如此，我們在戶外長時間活動要及時補充防曬產品。

　　怎樣快速補防曬產品，同時達到防曬效果?防曬小專家經過精心對比哦!而且我要告誡大家防曬不能馬虎。不要只涂心里安慰，認為涂了防曬就不會變黑。

　　美白“零死角”不放過每寸肌膚

　　每年夏天總能看到很多臉部皮膚白嫩，身體卻像“小斑馬”的MM們。如果臉部皮膚還可以通過粉底、BB霜來掩蓋這些瑕疵的話，那么身體美白的Key word就是防曬!防曬!再防曬!相比臉部皮膚，身體防曬更加適合SPF30的產品，可以更加長效穩定的抵御UVAUVB的傷害。在身上大面積的涂抹防曬霜，如果膩黏厚重就會感覺憋悶，而少量涂抹又會沒有效果。那到底怎樣才能讓裸露在陽光下的肌膚享受暢快呼吸，同時又能360度的防曬呢?

　　外用內調，“食補”也很重要哦

　　人的美需要內外兼修，防曬和美白也是如此。我們不能做“表面”工作，剝離黑色素，我們也要通過“食補”來達到防曬美白的效果哦!多吃包含抗氧化劑的實物，如：綠色食品，藍梅，哈密瓜和各種瓜。這些食物都能使你皮膚里的膠原質增加。另外，鮭和蛋白都能夠滋潤肌膚，并修復皮膚損傷。實際上，這一點也滿足了美女們吃與美共同結合的境界呢!

　　夏天紫外線強烈要把好防曬關

　　夏季紫外線強烈，很容易加速皮膚老化，所以在夏天一定要打好抗老的攻防戰。

　　清晨6：00～7：00

　　用能增強臉部循環，對肌膚有提拉緊致的產品

　　腎上腺皮質素的分泌自凌晨4點開始加強，細胞的再生活動此時降至最低點。由于水分聚積于細胞內，淋巴循環緩慢，一些人這時會有臉部水腫，特別是眼皮腫脹的情形。這時候，可用能增強臉部肌膚循環，收緊眼袋的產品。

　　早上7：00～8：00

　　對策：出門前涂抹防曬霜，做好360度防曬

　　抗衰老最有效和最基礎的保養就是要做好防曬。先在肌膚上涂抹一層親膚性的防曬乳液，在第一層防曬被肌膚吸收后，用霜狀的防曬霜再涂抹第二層和第三層，等這三層防曬霜都被吸收了，這樣出門前防曬，才算是做好了。只有做好全面的防曬，才能有效防止紫外線對肌膚的損傷，和進一步使肌膚衰老。

　　午后12：00～14：00

　　對策：可用些精華素、保濕霜、緊膚面膜等

　　此時血壓及荷爾蒙分泌降低，身體逐漸產生倦怠感，皮膚易出現細小皺紋，肌膚對含高效物質的化妝品吸收力特別弱。這時若想使肌膚看來有生氣，可額外用些精華素、保濕霜、緊膚面膜等。

　　下午15：00～17：00

　　對策：可用精華素、保濕霜、緊膚面膜為基礎保養加持

　　晚上22：00～02：00

　　對策：使用頸部專用滋潤產品

　　沒有了冬季美麗圍巾的掩蓋，歲月的痕跡很輕易就泄露在他人面前。合理的夏日清爽版抗老化產品，玻尿酸、維生素C總是打頭陣，小分子成分親膚又容易吸收。多加一道程序就是加倍防曬的用量，這是最好的“隱形圍巾”。

　　夏季出游防曬都應該注意以下幾點：

　　1、炎熱的夏天不宜長時間做日光浴，野外活動要涂防曬油，戴上遮陽帽和墨鏡。

　　2、上午11時到下午3時是紫外線最強、殺傷力最大的時候，這段時間要盡量少曬陽光。

　　3、出游前20分鐘，應涂好防曬品，在涂抹時，不要忽略了脖子、下巴、耳朵等地方;另外，夏季出汗多，汗水會把防曬品沖掉，應該每隔幾個小時再涂一遍。

　　4、不僅是皮膚，頭發也應防曬，在夏季出游時，最好撐把遮陽傘或戴遮陽帽;另外游泳時應戴泳帽，上岸后及時用清水沖洗頭發。

　　5、如果皮膚已被曬傷，可以夜間進行保養，選擇一些具有安撫、鎮定及舒緩肌膚促進細胞再生的修護液涂擦;避免用熱水清洗和再次暴曬;同時，不要抓撓灼傷的肌膚，以免細菌感染或留下疤痕。

　　拓展：

　　炎炎夏季五種場合如何防曬

　　掌握不同場合的防曬技巧，便可在保持美麗的同時，盡情享受陽光吻上臉頰的喜悅。

　　一、上下班路上的“遮陽傘”

　　對于大部分上班族來說，上下班的路上是將自己暴露于陽光之下的危險時段，適當的防曬產品自然成為你的貼身保鏢，為你撐起一把春日的“太陽傘”。根據自己的膚質，選擇正確的防曬產品，才能使防曬工程事半功倍。

　　不少人認為，防曬產品的防曬系數越高，就對皮膚越有利。其實不然，防曬系數越高的產品，就意味著添加了越多的防曬劑，對肌膚的刺激也就越大。因此，如果是平常上班的話，選SPF8-SPF15、PA+的產品就可以了。如果戶外陽光較強烈的話，可適當提升到SPF25-SPF30、PA++的產品。另外，根據個人膚質不同，選擇產品時也要有所區分。油性的肌膚宜選擇滲透力較強的水性防曬用品，千萬不要使用防曬油、隔離霜類的防曬品;干性肌膚宜選擇霜狀的防曬用品;中性皮膚則無嚴格規定。

　　如果皮膚本身比較敏感，在購買防曬產品前就更要注意，最好的辦法是，在購買之前，先在自己的手腕內側試用一下。10分鐘內如果出現皮膚紅、腫、痛、癢，說明自己對這種產品有過敏反應，可以試用比此防曬指數低一個倍數的產品。如果還有反應，則要放棄這個品牌的防曬霜。

　　此外，掌握正確的使用步驟，也可提升防曬效果：

　　1.徹底清潔肌膚。防曬霜不可避免地會加重皮膚的負擔，因此保持肌膚干凈可以減少毛孔阻塞的幾率，也避免了毛孔中殘留的油脂和污垢與防曬產品混合后引起痘痘的生長。

　　2.使用化妝水。根據膚質的不同，油性肌膚應選擇具有控油和清潔作用的化妝水，干性肌膚則應選擇有補水保濕功能的化妝水。

　　3.涂上滋潤的護膚品。用指腹輕輕拍打面頰，等到護膚品被很好地吸收后再均勻地涂上防曬產品。防曬產品不要涂得很厚，最好在涂后15分鐘以后再出門。

　　二、開車族的防曬貼士

　　對于開車的OL一族來說，不要以為躲在車里隔著車窗就不會被陽光捉到，紫外線的穿透能力可是不容低估哦。其實利用一些簡單易行的方法，你就可以輕松防曬，專心享受駕車的樂趣。

　　衣服也能防曬!衣服的防曬能力首先取決于衣服的質料，其次是色澤，比如，棉質衣服的SPF值大約為15-40;聚酯淺色衣服的SPF值大約為 7-10;針織淺色衣服的SPF值大約為4-9。一件彩色的棉質T恤，它對紫外線的過濾效果要比白色的好，因此在駕車時穿上彩色的衣服便可幫你自我保護。另外，對于裸露的臂部肌膚，輕薄的紗質披肩以及套袖便是你的好幫手。

　　此外，給你3個生活習慣上的小調整，就像為你的防曬工程上了雙保險。

　　1.比如一項研究結果表明，多吃一些番茄可起到防曬作用。專家發現，如果每個人每天食用40克番茄醬，被太陽曬傷的風險將減少40%;如果再加上10克橄欖油，那么防曬的效果就會更好。這可能是番紅素在防曬傷方面起著主要的作用。

　　2.盡量少吃感光蔬菜，尤其是比較容易長斑的皮膚，在春夏季節最好少吃感光蔬菜。芹菜、香菜、白蘿卜等屬于感光蔬菜，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。這個季節反而應該多吃一些抑制色素沉淀、讓皮膚變白皙的蔬果，例如獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子、卷心菜等。

　　3.曬后不用熱水洗臉。如果在外邊曬了一天，再用熱水洗臉，就如同被熱水灼傷。只有涼水才能令毛孔收縮，令肌膚冷卻下來，達到消熱退紅的作用。而使用了熱水，會讓毛細血管擴張、充血，出現片片潮紅甚至長出曬斑。

　　三、陽光辦公室里的“防彈衣”

　　辦公室座位分配至窗邊西曬后座的OL們，總是希望能為自己找到更強力的防護罩。防曬產品當然不能忽視，然而一道屏障終究抵擋不住強烈的紫外線，而多重屏障的防曬則可有效地阻礙其對肌膚的侵襲，仿佛一件防彈衣，讓肌膚在安全的屏障下輕松躲開無孔不入的陽光，呈現自然健康的狀態。

　　現在很多化妝品品牌都推出了具有防曬效果的化妝品，這就為我們的OL提供了更多的防曬選擇。粉底、散粉、唇膏這些我們每日必不可少的化妝品中都被添加了防曬成分，讓你在化妝的同時就為自己打好防曬的基礎。需要注意的是，彩妝的防曬效果也和一般防曬品一樣具有時限，因此每隔一段時間，就要補上一次防曬粉底。如果害怕厚重的粉底阻塞毛孔，可以在補妝之前用保濕噴霧將干凈的化妝棉噴濕，輕輕將臉上的粉底擦去，薄薄地補一層保濕乳液，然后再補粉底。不要嫌麻煩，等到皮膚出現問題再想補救的話，可不是多花5分鐘就可以了。

　　多喝水也能幫助辦公室美女們抵抗紫外線。不要因為工作忙就忘記喝水，喝水可以起到保濕的效果，增加肌膚抵抗日曬的能力。而且，多喝水能幫助清除體內毒素、增加新陳代謝，令皮膚有光澤，黑色素也不易沉淀，不會形成色斑。

　　此外，找機會讓自己多走動。長時間坐在窗口接受日曬，再強力的防曬產品也無濟于事。定時走動一下，一方面保持身體的血液循環，另一方面也給肌膚喘息的機會。只有適當地“休息”，才能保持體力，打好防曬“持久戰”。

　　四、陽光海灘的護膚使者

　　氣溫的升高，讓人禁不住想立即跳入清涼的海水中盡情享受戲水的樂趣。這時普通的防曬產品已經不夠用了，防曬指數SPF35-SPF50、 PA+++的產品才能保證你不被陽光傷害。有些人認為，只有在十分炎熱的高溫下，紫外線才會非常強烈。其實紫外線不會發熱。就像人們在爬山時，愈往上，山風愈涼，這時紫外線也就愈強。每往上1000米，紫外線就增強10%。在大海上也是同樣的道理，海風讓你感覺涼爽，然而此時的紫外線已達到極強的程度。

　　下水游泳前一定要仔細地涂抹防曬產品。即使具有防水效果的防曬品也不是一勞永逸的，每次從水中出來后，應當及時補抹。

　　在曬了一天之后往往會感到臉部、身體通紅發燙，這時曬后的鎮定保養對肌膚來說就變得很重要。你可以用專門的曬后修護產品，也可用化妝水將化妝棉完全蘸濕，放在冰箱冷藏約10分鐘后取出，輕輕拍于臉部發紅、發燙的部位;對于鼻尖、額頭與雙頰等容易脫皮的地方，更可以用冰涼的化妝棉敷上十幾分鐘，讓冰涼的化妝水安撫肌膚，并迅速補充表皮流失的水分。至于肩膀、背部及胸部這些面積大的地方，你可以用紗布蘸些生理鹽水或清水，待冷藏冰涼后，敷于刺痛部位，約20分鐘后取下，可以消除灼熱感并且恢復精神。另外，維生素A、C、E有非常好的抗氧化功效，曬后多補充點維生素A、C、E，對防止黑斑的形成會有很好的功效。

　　五、防曬保濕的“綠化帶”

　　北方地區的5月，往往比較干燥，甚至還會出現大風天氣，此時的防曬就要建立在為肌膚保濕的前提下。市面上有很多的護膚品牌都含有保濕補水效果的防曬產品，可以在購買時仔細閱讀說明書。如果皮膚本身就很干燥，那么在涂抹防曬霜之前就應當選擇滋潤效果較高的護膚底霜。每周一次對肌膚去除角質，也可避免肌膚干燥起皮的現象。

　　還有，蘆薈具有極高的保濕功效，同時也有防曬的作用。因為蘆薈所含有的蘆薈素、蒽醌類化合物、肉桂酸脂及香豆酸脂等對紫外線有一定的屏蔽作用，其中，蘆薈素與蘆薈膠不僅能夠阻隔紫外線的輻射，還有防止色素沉著、增進皮膚白皙的功能。使用含有蘆薈成分的化妝水均勻地涂抹肌膚，可以提高防曬效果，同時保持皮膚的水潤嬌嫩。如果皮膚已經被曬傷，可先用冷水將患處降溫，然后用蘆薈凝膠敷在上面，再用紗布包好，干燥后更換凝膠或在紗布上滴幾滴蘆薈化妝水。這樣可以有效地降熱、止痛、消炎并進行皮膚組織修復，很快就可以恢復皮膚的本來面目。

　　防曬TIPS：

　　防曬不僅僅是表面文章，內在的補養也很重要。我們為你推薦5種營養成分，它們可是你防曬護膚的最佳拍檔哦。

　　纖維素：粗纖維食物有通腸的作用，每天食用可將體內積聚的毒素排出體外，減低黑斑形成的機會。豆苗、蘆筍、茭白等蔬菜，海帶，各種菇類，雜糧都是補充粗纖維的首選。

　　維生素B：維生素B的缺乏能引起色素的沉著，夏季多吃一些富含維生素B的食物，如全麥、燕麥、花生等，可以提高肌膚對陽光的抵抗力，減少色素沉著。在維生素B群中，維生素B2也叫核黃素，能保持皮膚的新陳代謝正常，使皮膚光潔柔滑、展平褶皺、減退色素、消除斑點，它的主要食物來源包括瘦肉、奶類、蛋類、大豆及其制品和綠色蔬菜。

　　維生素C：維生素C能中斷黑色素生成的過程，可阻止已生成的多巴胺進一步氧化而被還原為多巴，并能干擾黑色素的生物合成。如果不想被曬黑，不妨多吃些富含維生素C的食物，如西紅柿、橙子、檸檬、山楂、柑橘等。

　　維生素E：維生素E能減少和防止皮膚中脂褐質的產生與沉積，還能預防痘痘呢。各種堅果、小麥胚芽及鯽魚、海蝦、植物油等都是維生素E的良好來源。

　　維生素A：含有維生素A的食物如菠菜、南瓜、白薯、洋蔥、木瓜、芒果、葡萄等具有促進新陳代謝、改善皮膚血液循環的功效，多多食用可以防止黑色素的形成。

【夏季最有效的防曬方法】相關文章：

夏季如何防曬04-28