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該怎么挑選適合自己的牙膏
當您購買牙膏時面臨著眾多的選擇，你是選擇清除牙垢的普通牙膏還是含氟具有防齲齒功效的牙膏?或者是多效牙膏呢?不要忘了考慮清楚這些是美白牙膏還是要全天然配方牙膏。
如何選擇最適合您的牙膏?您獨特的口腔健康狀況是你考慮的重點。
牙膏組分
牙膏，常見于糊狀、凝膠或粉末形式。牙膏的種類繁多，但有一些成分是幾乎是所有牙膏共有的，主要有以下成分：
摩擦劑：具有摩擦作用的材料，包括碳酸鈣和硅酸鹽，有助于清除你牙齒上的食物殘渣、細菌和污漬。
調味劑：人工甜味劑(包括糖精等)常被添加到牙膏中，使牙膏更加爽口舒適。雖然很多人認為牙膏的香精只是薄荷，其實加在牙膏中的香精有很多種類，包括肉桂、檸檬酸，甚至還有泡泡糖味的(兒童牙膏專用) 。
潤滑劑：糊狀物和凝膠配方通常包含甘油等物質保持牙膏的濕潤性。
增稠劑：作用是增加牙膏的厚度，包括海藻膠等，幫助實現和保持一定的牙膏質感。
洗滌劑：當你刷牙時看到的那些泡沫就是由十二烷基硫酸鈉等洗滌劑形成的。
牙膏種類
1.含氟牙膏
含氟牙膏當你挑選牙膏時注意的首要成分就是氟化物。
氟是一種天然礦物質。過去50年中，它的使用對齲齒的大幅度下降起到了作用。你口腔內的細菌是靠食物殘渣里的糖和淀粉而生存的。氟化物能保護你的牙齒不受細菌分解食物產生的酸性物質的侵害，它的作用機理是：
一、氟化物使你的牙齒釉質更堅固從而不易被酸破壞;
二、它可以修復牙齒已經被酸損壞而開始腐爛的部位。
使用含氟牙膏是讓你的牙齒利用氟這種利牙礦物質的重要手段。千萬不要以為你生活地方的水中含氟，就可以忽略氟化物了。研究表明，即使生活在水資源中礦物質含量很高的地區，使用含氟牙膏有助于增加牙齒中氟的濃度。
2.潔齒牙膏(普通牙膏)
在現在的潔齒牙膏市場上，大部分是含氟牙膏。
每個人的牙齒表面都有一層細菌，被稱作牙菌斑。如果牙菌斑沒有及時地清除以保證一定的口腔衛生，它就會變硬成為牙垢。這些難以消除的牙垢就會在你的牙齒上堆積并侵入牙齦，最終導致牙齦疾病。
牙膏中有多種成分能防止牙垢的堆積。在牙膏中常常添加一些化學化合物，如焦磷酸鹽和鋅檸檬酸，實踐證明這些物質對防牙垢的確有效。此外，一些潔齒牙膏中含有三氯生抗生素，它能殺死口腔中的一些細菌。
有一種說法：已經證實了含有多重抗斑因子的牙膏比只含一種抗斑因子的牙膏能更有效地去除牙垢。
3.抗過敏牙膏
這款牙膏是專門給那些牙齒過敏的人使用的，他們的牙齒比較容易因冷、熱刺激而過敏。通常這些牙膏含有硝酸鉀或氯化鍶。這些化合物的有效時間長達四周，能夠緩解疼痛，通過阻礙牙齒與神經之間的聯系而減輕牙齒的敏感度。
這款牙膏是專門給那些牙齒過敏的人使用的，他們的牙齒比較容易因冷、熱刺激而過敏。通常這些牙膏含有硝酸鉀或氯化鍶。這些化合物的有效時間長達四周，能夠緩解疼痛，通過阻礙牙齒與神經之間的聯系而減輕牙齒的敏感度。
也許會擔心摩擦型美白牙膏可能會損害您的牙齒，但是研究表明：增白牙膏對牙齒的釉質而言并沒有比其他牙膏硬。
為你和你的家人選擇一款合適的牙膏
這里有一些小提示，幫助你選擇合適的牙膏，以滿足你和家人的牙齒需要：
選擇經美國牙醫協會批準的牙膏。無論您需要哪種牙膏，它必須已經獲得了美國牙醫協會的批準。得到了這種認可的牙膏，是已被獨立評審委員會的科學專家評價為安全和有效的。所有獲得認可的牙膏中都還有氟――牙膏中的最重要的成分，小心被騙!在2007年，從中國進口的一些牙膏中被發現含有有毒物質二甘醇。美國食品和藥物管理局(FDA)目前正在強烈反對選擇使用中國進口的牙膏。
考慮您和家人的需要!只要你選擇了含氟牙膏，其他的就是考慮個人的偏好了。如果您喜歡全天然的生活方式，您可能想要只含天然成分的經美國牙醫協會批準的牙膏。對那些試圖給孩子灌輸良好的口腔衛生習慣的人們，為什么不選擇泡沫豐富的水果味牙膏來吸引他們刷牙?有些人急于用增白牙膏來恢復潔白的牙齒。還有些人喜歡用含有過氧化氫或小蘇打的牙膏刷牙。
有這么多不同的選擇和組合，您可以嘗試不同的品牌、品種、口味，以尋找最適合自己的牙膏!
到底什么樣的牙膏更好?如何使用才更安全、有效?
普通人多選加氟牙膏
含氟牙膏是緩解蛀牙的不二選擇。目前我國通用的含氟牙膏大概占整個牙膏市場的70%。
試驗表明，每天用含氟牙膏刷牙兩次，患齲齒的危險性降低40%。需要提醒的是，學齡前兒童刷牙時會因誤咽部分含氟牙膏，從而引起腸胃不適，甚至是氟化物攝入水平的變化。因此兒童不適合過多使用含氟牙膏。
買兩種，分別早晚用
有些人喜歡某個品牌的牙膏，就會一直用，這樣做是不科學的。
口腔內的細菌構成了一個微觀的生態平衡，如果一直使用同樣的牙膏，時間久了細菌會對牙膏中的抗菌成分產生耐藥性，造成口腔內菌群失調，產生異味，影響健康。實際上，早晚應用不同的牙膏。
建議在白天使用清潔功效好的牙膏，晚上選擇具有抑菌、殺菌效果的牙膏。
這是因為白天唾液分泌量是晚上的3～4倍，容易抑制細菌產生，且口腔內易殘留食物殘渣，選擇清潔功效好的牙膏能有效去除口腔異物。
晚上人處于睡眠狀態，唾液腺分泌不足，應使用抑菌型牙膏。
牙膏擠太多，牙齒會變脆
很多人受廣告影響，擠牙膏時喜歡在牙刷上滿滿擠上一整條，如果誤吞，日積月累，會造成氟攝入過量。
氟是人體必需的元素之一，人體缺少氟，就會患齲齒病，但體內含氟過多也會形成氟斑牙，使牙齒變脆。刷牙時，擠黃豆大小的牙膏足矣。
擠牙膏別蘸水
如果牙刷是濕的，擠上牙膏后，就很容易起泡沫，嘴里有了太多的泡沫，人就感到已經刷了很長時間的牙，認為可以結束了。而這時，牙齒還未真正被刷干凈。
牙膏本來不是用泡沫來清潔牙齒，而是靠里面的清潔成分和牙刷與牙齒的摩擦。摩擦越細微、時間越長，則刷得越干凈。
牙刷不蘸水，擠上牙膏慢慢刷，漸漸出些細微的泡沫，牙膏的清潔成分才能被發揮到最大。
牙膏里像有“沙子”，立即停用
劣質的摩擦劑不僅會使牙釉質越來越脆弱，還會磨損牙齒與牙齦的結合部位，造成牙齦萎縮。
辨別摩擦劑的優劣可以通過看膏體是否比較均勻、細膩、光滑，如細滑說明牙膏顆粒比較好，可以放心使用。
在刷牙時，要注意口感，若感覺牙膏質感粗糙，有沙子一樣的顆粒滯留在嘴里，需要多漱幾次口，并立即停用。
牙膏也有保質期
不少人在買牙膏時都發現，有的牙膏上注明了保質期，有的沒有。專家說，其實牙膏是有保質期的，因為其中所含的化學物存放一定時間后會發生化學反應，尤其是已經開口的牙膏，最好在一兩個月內用完。
另外，一支牙膏使用越久，暴露在空氣中的機會就越多，接觸細菌的幾率也就越大。
藥物牙膏不能治牙周病
有位牙齦出血患者，在用了防治牙齦出血功能的中草藥牙膏后，感覺出血癥狀有所緩解。但一段時間后，他卻出現了牙齦腫痛，到醫院檢查，確診為患有嚴重的牙周炎。
某些中草藥牙膏能減輕牙齦出血癥狀，但有些慢性牙周炎患者，可能沒有局部出血癥狀，如果僅靠牙膏的功能和是否出血來自行判斷牙病，則可能延誤病情，導致牙周疾病加重，錯失治療時機。
牙膏標黑條，有毒嗎?
有人稱牙膏管底部的顏色條碼大有名堂，綠、藍、紅、黑不同顏色條碼各有含義：綠色——純天然;藍色———天然+藥物;紅色———天然+化學成分;黑色———純化學。
這是錯的!牙膏底部顏色條和牙膏的成分是沒有關系的。
牙膏軟管底部的色標主要用于牙膏灌裝封尾時的定位與識別，行業稱之為電眼定位點。
電眼定位點在軟管類包裝很常見，廣泛適用于軟管包裝的產品，如化妝品、食品等，用于在產品自動填充后，封尾機的定位感應，以確保封尾時包裝處于正確的位置。
牙醫害怕3種牙膏
據英國報道，許多牙膏的成分對我們的健康有害，有些化學物質可能引起口腔癌、乳腺癌、神經疾病、心臟病、口腔潰瘍、牙齦損傷等。
皇家外科學院牙科專家托比·塔爾伯特博士認為，如今市面上的牙膏多是建立在工業化學的基礎上，而不是醫學，這令人擔憂和害怕。
除垢劑
易引起口腔潰瘍
口腔黏膜是最嬌嫩的組織之一，而十二烷基硫酸鈉是最強有效的清潔劑，它可能導致過敏或破壞口腔黏膜，導致慢性口腔潰瘍。
經常口腔潰瘍的人及潰瘍發作期的人，最好不要使用含有十二烷基硫酸鈉的牙膏。
美白劑
傷牙齦
許多牙膏中會添加過氧化氫等漂白劑，從而起到美白牙齒的作用。
然而，它們會刺激軟組織，損害口腔黏膜，傷害牙齦。事實上，牙齒的潔白程度和牙釉質、牙本質都有關系，這一點通過牙膏很難改變。并且漂白劑雖然可以去除牙齒表面的部分色斑，但對牙齒內源性的深層色斑基本沒有效果。
研磨劑
傷牙釉質
許多牙膏中會添加細小的顆粒物，以便去除牙齒表面的污漬，然而，有些藥膏的研磨劑不夠細，會磨損牙釉質，長此以往牙齒會變得敏感。建議選購含氫氧化鋁或磷酸氫鈣，并且顆粒細小的牙膏，這類研磨劑相對較好，對牙齒表面的損傷更小。
盡管牙膏中的很多化學成分都有潛在危險，但塔爾伯特博士表示，其中的氟化物是對牙齒有利的，少量氟化物能夠幫助減少蛀牙，改善牙齒健康。
7種壞成分，買牙膏要避開
牙膏里還有一些成分需要當心，“應當避免的7類牙膏成分”。
月桂基硫酸鈉(SLS)
醫學研究證實，牙膏中的泡沫劑月桂基硫酸鈉(SLS)可誘發和加重口腔潰瘍，導致口腔黏膜干燥，發生微小破裂。SLS還會導致牙齒遇冷過敏。因此專家建議，口腔潰瘍患者使用不含SLS的牙膏。
三氯生
研究發現，三氯生類似雙酚A，是一種激素干擾物，影響身體健康。此外，它還會影響藻類，干擾食物鏈，破壞環境。
染料劑
讓牙膏呈現彩色的染料存在多種健康危險，一旦誤吞，很可能會刺激呼吸道或消化道。因此，牙膏還是白色的好。
調味劑
很多人喜歡薄荷清新味牙膏。但購買牙膏時，一要關注是否添加了阿斯巴甜等“調味劑”，最好選擇含天然木糖醇或甜葉菊等天然甜味劑牙膏。
水合氧化硅
牙膏中含有可磨白牙齒的水合氧化硅。該物質不會隨著時間而分解，因此可能會損傷牙齒琺瑯質。專家建議，可用小蘇打代替水合氧化硅牙膏，刷牙漱口。
酒精
酒精具有抗菌作用，但同時也是一種干燥劑。用含有酒精的牙膏刷牙后，可暫時讓口氣清新，但是口腔干燥會導致口腔細菌繁殖速度翻倍，更不利口腔健康。
過氧化氫
許多牙膏中會添加過氧化氫等漂白劑，從而起到美白牙齒的作用。然而，它們會刺激軟組織，損害口腔黏膜，傷害牙齦。
牙膏的5個妙用
去污
衣領、袖口等處的汗漬不易洗凈，用少許牙膏搓洗，就能清除。
衣服染上動植物油垢，擠些牙膏涂在上面，輕擦幾次，再用清水洗，油垢也能清除干凈。
擦玻璃。牙膏可用來擦拭玻璃，玻璃上的積垢，用布蘸牙膏擦拭，可擦得干凈明亮。
除銹
水龍頭下面、鍋底的銹漬，涂上牙膏進行擦洗，很快就能清理干凈。
除腥
清洗魚后，手上總會留下難以去除的腥味兒，先用肥皂將手洗凈，再抹上牙膏反復搓擦，用清水洗凈后腥味兒就容易去除了。
修復
銀器久置不用，表面會出現一層黑色的氧化層，只要用牙膏擦拭，即可重回光亮。
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