網(wǎng)球課心得體會
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網(wǎng)球課心得體會1
時光飛逝，轉(zhuǎn)眼間網(wǎng)球課就要結(jié)課了。在這段時間里和同學(xué)們一起在老師的帶領(lǐng)下學(xué)習(xí)了打網(wǎng)球的技術(shù)要領(lǐng)，各種發(fā)球方式以及網(wǎng)球的很多知識。實現(xiàn)了我高中以來學(xué)習(xí)網(wǎng)球的夢想。
（一）網(wǎng)球常識的了解：
網(wǎng)球運動是一項健康的娛樂活動，是一項靈活，多變，速度可快可慢，隔網(wǎng)對擊的運動項目，是奧運會的正式比賽項目。在比賽中，標(biāo)準(zhǔn)網(wǎng)球場地面積不小于36.6米（南北長）×18.3（東西寬）米。現(xiàn)今在世界上有四大滿貫賽事，它們分別是：澳大利亞網(wǎng)球公開賽、法國網(wǎng)球公開賽、溫布爾頓網(wǎng)球公開賽、美國網(wǎng)球公開賽，大滿貫賽事都持續(xù)兩周。在這四大賽事中美網(wǎng)和澳網(wǎng)是硬地、溫網(wǎng)是草地、法網(wǎng)是紅土。當(dāng)然不同的場地有不同的特點：
紅土地——球速：慢、快、相對于草地可以更快或者更慢；草地——彈跳：不規(guī)律、不規(guī)律且滑、規(guī)律；
硬地——硬地場只能把球彈到腰部甚至膝蓋的高度，比賽節(jié)奏快，因此被稱為“快場”；
另外，對于參加網(wǎng)球比賽的選手來說，也有很多標(biāo)準(zhǔn)，比如網(wǎng)球服裝以白色為主紡行砸遠(yuǎn)絳洹⒍炭悛女性以短袖、無袖、短褲或短裙服裝以舒適輕便能伸縮吸汗的衣料為優(yōu)。
（二）網(wǎng)球握拍分類：
握拍分東方式、西方式、大陸式和雙手握拍四種。目前，國內(nèi)外專家一致公認(rèn)東方式握拍為最好的握拍法。東方式握拍分為正手握拍和反手握拍兩種。
（三）網(wǎng)球的擊球分類：
正手擊球:是網(wǎng)球運動中最基本、最主要的擊球方式。其擊球動作深長、有力，速度較快，也是最容易取勝的重要擊球技術(shù)。正手有平擊、切削和上旋等幾種打法。平擊球的速度快，力量大，求被擊出后飛行弧線偏直，在地面反彈時較低，易于控制球路和求速。上旋的球飛行弧度高，下落快，反彈后跳的高，不易觸網(wǎng)。下旋球產(chǎn)生下旋并向前飄行，落地后反彈很低。
反手擊球:反手擊球是在底線附近回?fù)魜砬蚝瓦M(jìn)攻對方必須掌握的基本技術(shù)。可分為單手和雙手。
上手發(fā)球：速度很快，能給對手造成很大威脅，但失誤率較高。
（四）網(wǎng)球的.發(fā)球：
發(fā)球是現(xiàn)代網(wǎng)球運動最重要的技術(shù)之一。基本上分為平擊發(fā)球、切削發(fā)球和旋轉(zhuǎn)發(fā)球三類。有效的發(fā)球應(yīng)具有攻擊力，并在速度、力量、旋轉(zhuǎn)和落點方面有所變化。切削發(fā)球帶有側(cè)旋的特點，安全率較高，是一般選手常用的發(fā)球技術(shù)，它可用于第一發(fā)球或第二發(fā)球，也可用于單打或雙打。平擊發(fā)球幾乎沒有旋轉(zhuǎn)，球速快、力量大，直線飛行，常用于第一發(fā)球，成功率雖然低，但一旦成功往往能直接得分。旋轉(zhuǎn)發(fā)球帶有側(cè)上旋的特點，飛行弧度大，落地彈跳高，但技術(shù)難度相對較大，一般適用于高水平運動員的第二發(fā)球。（1）截?fù)羟?/p>
截?fù)羟蚴蔷W(wǎng)前進(jìn)行的一種攻擊性擊球方法，即在球落地之前，便將來球擊回對方場地。它回?fù)羲俣瓤臁⒘α恐亍⑼Υ螅箤Ψ诫y以應(yīng)付，是迅速取勝的一種有效手段。截?fù)羟蚍譃檎纸負(fù)艉头词纸負(fù)魞煞N。（2）接發(fā)球
接發(fā)球是網(wǎng)球運動中較難掌握的技術(shù)之一。這是因為接球員處于防守地位，球一發(fā)出，就需對發(fā)來的各種不同球速、落點和旋轉(zhuǎn)的球作出快速的判斷和反應(yīng)，并且要選擇各種適當(dāng)?shù)膿羟蚣夹g(shù)來完成接發(fā)球動作，而這些技術(shù)的運用，要比一般來回?fù)羟虻碾y度要高。除這些以外還有很多方式，如挑高球，高壓球，放短球，隨機(jī)球，反彈球等。
網(wǎng)球課心得體會2
本想第一學(xué)期就選網(wǎng)球，結(jié)果因為沒選上只好讓早已準(zhǔn)備好的球拍在宿舍里塵封了整整一個學(xué)期。
慶幸的是第二學(xué)期終于選上了網(wǎng)球課，網(wǎng)球于我而言有著很大的魅力，雖然從來沒碰過網(wǎng)球，但是這項運動的魅力卻從未減弱過。本以為網(wǎng)球就像乒乓球、羽毛球等的小球類運動一樣，但是等到第一次拿起球拍踏上網(wǎng)球場時才發(fā)現(xiàn)，網(wǎng)球并不是想象中的那么容易駕馭。在剛開課時，我花了很長時間來克服自己在羽毛球、乒乓球運動中的思維模式，比如當(dāng)球飛向自己時，總想著像乒乓球那樣壓低球拍面和地面的夾角將網(wǎng)球“抽殺”回去，但是無論怎么嘗試，球總會撞到網(wǎng)上。自己仔細(xì)思考才發(fā)現(xiàn)，其實兩者的擊球機(jī)理還是有一定差別的，網(wǎng)球相比乒乓球更重，空氣對其阻力更小，因此對弧線的需求更加嚴(yán)格。
學(xué)習(xí)網(wǎng)球已經(jīng)有三個多月的時間，自己的進(jìn)步還是能夠明顯感覺到的，從一開始的發(fā)球都發(fā)不好到現(xiàn)在逐漸和班里的同學(xué)打比賽，因為有了一點一點的進(jìn)步，我對網(wǎng)球產(chǎn)生了更為濃厚的興趣，為了提升自己的網(wǎng)球技能，我和搭檔還不惜跑到北京林大向網(wǎng)羽協(xié)會的高手們請教學(xué)習(xí)。我期盼著我能像專業(yè)的網(wǎng)球選手那樣能輕松自如地駕馭網(wǎng)球的那天。師傅引進(jìn)門，修行在個人，課后我從網(wǎng)上了解很多關(guān)于網(wǎng)球運動的知識。
通過學(xué)習(xí)網(wǎng)球運動中的技能、心理、規(guī)則、禮儀等基礎(chǔ)，我逐漸將網(wǎng)球文化所要求的思想模式、道德規(guī)范、行為準(zhǔn)則融為一體。任何一種運動背后都有著深厚的文化作為支撐，而文化作為一種價值取向，也體現(xiàn)著人們所追求的目標(biāo)。在打網(wǎng)球的過程中，不僅鍛煉了我的身體，鍛煉了我的反應(yīng)和判斷能力，還鍛煉了我的意志力和與搭檔的默契。
這學(xué)期的網(wǎng)球課給我最大的感受就是等把一切所需的東西學(xué)會了再去辦事，那你在起跑線上就輸給了對手。我并不是在強(qiáng)調(diào)基礎(chǔ)不重要，而是說只有將理論與實踐相結(jié)合，才能更好的理解掌握理論知識，同時將理論更好的運用于實際當(dāng)中。郭老師的教學(xué)模式很好，能讓我們很快的適應(yīng)網(wǎng)球這項對于很多人來說相對陌生的運動，打比賽這樣的形式也是我最喜歡的。給老師的一點建議是：希望老師能適當(dāng)?shù)膫魇诟喾钦n堂要求的網(wǎng)球技能比如擊球步伐、網(wǎng)前截?fù)舻鹊膬?nèi)容，這些知識老師只要起到一個灌輸、引導(dǎo)的作用就可以了，對網(wǎng)球感興趣的同學(xué)自然會順著老師的引導(dǎo)去充實自己。網(wǎng)球以成為了我業(yè)余愛好的一個重要活動，希望在今后的網(wǎng)球運動中能更上一層樓。
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