游泳課的心得體會

時間:2022-08-31 16:25:49 心得體會 我要投稿

游泳課的心得體會

  我們從一些事情上得到感悟后,就十分有必須要寫一篇心得體會,如此就可以提升我們寫作能力了。怎樣寫好心得體會呢?以下是小編精心整理的游泳課的心得體會,歡迎大家借鑒與參考,希望對大家有所幫助。

游泳課的心得體會

游泳課的心得體會1

  今天,是我游泳的第三節課。

  到了游泳館,我做了跟前兩節一樣的事,交給她們游泳卡,拿好衣柜的鑰匙,上樓換衣服。換好衣服,到頂樓等待老師點名。

  終于開始上了,今天我們使用的是浮力板。

  下水了,我們各自拿好浮力板。老師讓我們先練一下上節課的內容。接下來就需要浮力板了,老師讓我們把手放在浮力板上,囑咐我們不要抓太緊。讓我們頭埋下去,身體自然的浮起來。老師給我們做了個示范,可是,我還是怕,因為我膽子很小,怎們都不敢下去。老師看見了,讓我鼓起勇氣浮起來,說浮力板的浮力很足的。可我還是不敢,也有幾個也不敢。我看著別人在游,心里也好想浮,可又不敢,我在邊上一直在抖。老師想了個辦法,手拿住浮力板,讓我們浮起來。我有點敢了,就浮了起來。跟著老師我漸漸的不害怕了,多做了幾次,我不怕了,也不抖了,終于膽子大浮了起來,這次老師沒有幫忙,我自己浮了起來。練習了好幾次,老師讓我們上岸,教我們游泳時腿的動作。第一個動作,腿伸直,腳并起來,小腿再收回來,腳要并開,大腿跟肩膀同寬。第二個動作,翻腳,大腿不動。第三個動作,蹬,腳還是要翻著的。在把它們連起來,練得熟了,再下水,在水中做。

  時光飛速,一會兒,1個小時就到了,我們回家了。

  今天的收獲還不小啊!

游泳課的心得體會2

  今年暑假,我有幸到海南旅游,玩了很多地方,但令我最深的是大東海景點游泳。

  我一來到大東海景點,就被它那藍天、大海、沙灘給吸引住了。往遠處一看,哇,許多人都在游泳,我心里也癢癢的,可惜我的游泳水平很低,只好租救生圈了。

  我在海灘上四處尋找,但還是一無所獲。正當我垂頭喪氣之時,卻發現了一個租救生圈的地方,真是“踏破鐵鞋無覓處,得來全不費工夫”呀。我再三懇求媽媽讓我去游泳,最終媽媽同意了,現在是“萬事俱備,只欠東風”了:就等下水了。

  我原以為在太陽的照射下海水很燙,所以我幾乎是閉著眼睛下水的,但我很快發現水是涼涼的,所以我就像魚一樣游了起來。往遠處一看,水天一色,陽光灑在海面上,如同鏡子上灑滿了碎金子一樣。我都陶醉了。正當我看得入迷之時,卻打了一個哆嗦。原來我正向遠海漂去。我嚇得六神無主,拼命掙扎。但還是無濟于事,這時,我發現許多人都使用雙手劃,再用腳蹬,這才劃回了灘頭,可那知道一波未平一波又起:我以為在灘頭就安全了。就放棄了救生圈。自己游,哪曉得我缺乏自知之明。以為我的游泳技術不錯了。結果沉到了海里。我剛站起來,由于重心偏移,我又摔倒了。我喝了好幾口海水,海水又咸又澀,真是啞巴吃黃蓮—有苦說不出啊。幸虧爸爸扶我起來,不然我的小命就要拜拜了。

  這次在大海里游泳壯了我的膽子,學游泳并不可怕。

游泳課的心得體會3

  我可以自豪地說,學游泳我是無師自通。

  記得第一次,那是二年級的時候,我來到游泳館里游泳。我付好錢就進去了。

  我進了游泳館,映入眼簾的是一個大大的游泳池和人山人海。開始游泳了。我先用腳觸了一下水面,呀,好涼,真不敢下去呀。我剛想打退堂鼓,媽媽便鼓勵我:“別害怕,只要適應了水溫,就不會冷了。”是呀,既然來了,就不能打退堂鼓。想著,我不管三七二十一勇敢地跳了下去。“啊”我叫了起來,嘴直打哆嗦。

  過了好一會兒,我才不感到冷。該怎么游呢?我自己先游吧。想著,我用雙手揮舞著,腿上下擺動著,可是,揮舞了幾下,便沉下去了,還嗆了幾口水。但我并不害怕,又多試了幾次,但結果還是一樣。我怎么會沉下去呢?對了,我可以看其他人游啊!想著,我便上了岸,看著其他人游泳。忽然,我的目光落到一個游得很快的小哥哥,只見他一只手向前伸,另一只手向后伸,仿佛旋轉著,嘴里憋著氣。我一邊看一邊做動作,還自言自語道:“哈哈,我學會了!”說著,我便立刻跳下水去了。我想剛才那位小哥哥一樣,手向前向后的'旋轉著,水花不時濺起來。一邊游一邊想:我的腳要是也擺動起來,那不是更快嗎?想著,我便用雙腳快速地上下擺動著,這一招真靈,我的速度快了起來。我暗自高興:我不是學會游泳了嗎?媽媽夸我:“真勇敢,真聰明。”

  學了游泳,讓我感覺到自己很棒,讓我充滿自信。從中還悟出一個道理:我們要善于觀察,積極動腦筋,這樣才能成功。

游泳課的心得體會4

  炎炎夏日里,吃冰激凌是一種享受,吹空調也是一種享受,去游泳更是一種身心俱適的享受!以前,吃冰激凌和吹空調我都享受的很完美,唯獨游泳,還真正沒有體驗到。今年暑假,我激情滿懷,無限憧憬,因為終于能去洋口金蛤島學習游泳啦!

  在游泳教練的指導下,我和伙伴們開始學習漂浮。學習漂浮的關鍵是——學會如何憋氣、換氣。剛開始的時候,在教練的幫助下,我可以勉強出去。可是教練一松手,我便不由自主地喝到了水,嗆了咳嗽不停。教練再三告訴我:手要伸直,肩膀低于水面,身體向前傾,喊到“下”的時候,身體向前一躍,腳一蹬就出去了。我按照教練傳授的方法潛心練習,順利完成了前面幾個動作。唯獨最后幾個動作,我死活不敢做。教練不厭其煩地教著,我認真地學著,一節課、兩節課、三節課……就這樣,六節課不知不覺被我浪費了。一次次失敗、一次次練習,終于,在第六節課結束以后,在里面泡溫泉洗澡的時候,我無意中竟然漂了起來。耶——我總算成功啦!

  我學會了漂浮,接下來就可以學習蛙泳。首先是劃手,教練告訴我們一個小秘訣:畫一個圓圈到胸口,比一個愛心,發射。通過這個口訣,我很快學會了劃手,而且做得很完美。接下來是蹬腿,第一個動作:收腿,膝蓋與肩同寬;第二個動作:腳趾向兩邊勾住;第三個動作:腳向外蹬并且合攏。最后,把手腳動作一起連起來做,就像一只小青蛙。游啊游,練呀練……耶——我終于學會蛙泳了!

  “寶劍鋒從磨礪了,梅花香自苦寒來。”我學會了游泳,但也是付出了代價的哦。比如:我原來雪白色的皮膚,在這十二課學習游泳的過程中曬成了小麥色,把認識我的人都嚇了一跳,說:“寶寶呀,你是干嘛去了呀?曬得這么黑!”哈哈,我驕傲地說:“橫吹笛子豎吹X,學會二胡拉斷腰。我去學游泳了呀,而且學得很棒哦!”

游泳課的心得體會5

  艷陽高照的夏季,躲在冷氣房里吹著冷氣,品嘗著冰,最是消暑,就像冒泡的可樂,幸福溢滿我的臉頰。除此之外,炎炎夏日哩,令人興奮消暑的莫過于躲在泳池里游泳了!

  還記得小時候,自己不懂事,內褲穿在泳褲里便下水了,弄得父母哭笑不得,“不經一事,不長一智”經由此事,讓我格外注意穿著的細節。去年,媽媽帶我去學游泳,使我從一只旱鴨子搖身成為能能在水中自在悠“游”的'海龜,不只學會自救的方法,更可以在班上的游泳課一展所長。

  正因如此,內心也感到越游越有成就感,尤其是過明師指點后,我也是班上數一數二的游泳好手呢!透過游泳的訓練,無形中上課時的學習精神比以前更專注,體能狀況比起從前都不運動時也更好,甚至連身高也長高了不少,可見游泳是一件對身心健康都十分有幫助的運動。

  游泳課對我而言不僅是技能的學習,也是知識的學習,讓身為學生的我明白,面對不同形式的課程,更應該秉持努力勤學的態度。

游泳課的心得體會6

  我非常喜歡游泳,去年暑假時,媽媽拗不過我,終于給我報了一個游泳班。

  游泳班的人真多啊!換完衣服后,要用涼水沖一下身子,再進水池里。教練先領著我們在岸上做游泳時的動作。做了大約十五分鐘后,教練讓我們下水池。教練說:“我們先練習憋氣,在水池外先深吸一口氣,在水中出氣。明白了嗎?”我們回答說:“明白了。”我一次又一次的練習,在練習了七八次后終于熟練了。教練走到我身旁,問;“你練會了嗎?”“練會了。”“我看看做得怎么樣?”于是,我在水池外深吸里一口氣,然后進到水里出氣,一串氣泡從嘴中冒出,教練看了,笑容滿面地點了點頭。我自己也沾沾自喜。在練完憋氣、游泳姿勢后,就開始練習游泳了。教練跳下水給我們做了個示范,然后叫我們游。我信心十足地跳下水,游了幾下就沉下去了,喝了一大口加了消毒液的水,好不容易才從水池中踮著腳爬上了岸。好幾次都是這樣。后來,我每天都努力練習。經過我堅持不懈的訓練終于成功了,不用再像以前一樣,經常喝水、被嗆了。現在,我終于體會到了游泳的快樂!

  從學游泳的經歷中,我懂得了無論做什么事都要付出辛苦,這樣才能收獲成功的喜悅。

游泳課的心得體會7

  我的課余生活是豐富多彩的,每一天,都過的充實而有意義,其中最令我難忘的就是暑假里的一次游泳比賽。

  一個炎熱的下午,我,弟弟和叔叔一起去游泳館游泳。我和弟弟正要下水,叔叔說:請慢點!我們來一次游泳比賽,好嗎?好!好!我和弟弟一起回答。我用眼睛瞄了弟弟一眼,心想:嘿,他個子那么小,我準贏!一二三!話音剛落,我和弟弟迅速地跳入水中,兩臂使勁滑著水,腳不停地蹬著,頭一上一下地換著氣。只聽到岸上傳出叔叔的聲音:婧盈!快!你快到了!加油啊!有了叔叔的鼓勵再加上我的努力。我終于贏了!我先到達了對岸,我浮出水面,把泳鏡推到了頭頂上,我睜開眼睛一看,啊!我真的贏了!我高興得叫起來。沒過多久,弟弟也到了。只見他一臉失望的樣子,很不服氣。叔叔又說我們要不要再來一個潛水比賽?好啊!弟弟一下子來了精神,似乎覺得雪恥的機會來了,他一口就答應了。我使勁地吸了一口氣,一下子鉆到了水里,在水里,我不停地吐氣。等到我完全沒有氣的時候,我只好浮出水面。心里以為輸了,沒想到,我這次又贏了!哈!二比零!我既開心又興奮,但我沒有驕傲,因為我是姐姐,我本來就該贏弟弟的。于是,我拍了拍弟弟的肩膀說:弟弟,別傷心哦,我們下次再比,我相信你一定能贏!

  這就是我的課余生活,是不是很精彩!

游泳課的心得體會8

  上個星期一連四天,是游泳教學的日子。目的地都是中心游泳池,那里的地很滑,所以要很小心,不然就會撞得頭破血流。下車后,大家都走進更衣室,換好泳衣,準備要去做暖身操。自由式及蛙式的游法我都還記得,只是很久沒游泳了,上次拿到的證書是第六級,這次應該可以拿到第八級。中心游泳池有分2個池,一個是比賽池,一個是練習池,比賽池是給那些游泳隊的及很會游泳的人練習,但是必須要由一千公尺!一聽到這個消息,讓我們幾個想去學的人都打退堂鼓了;而練習池是由教練教不會游自由式的人。

  天氣似乎不是很好,也讓游泳池里的水變得更冷了,剛踏進洗腳池,馬上就起雞皮疙瘩,渾身發抖,想必等一下下水后,嘴唇一定會發紫。這次的教練也是個女的,跟上次的不一樣,可是親切許多,還有另外兩個教練,一個是記錄員,一個也是交我們的,我們前三天都是練習漂浮、打水、水母漂及韻律呼吸,這對我們一些會游泳的人根本就易如反掌。自由是最難的部份就是換氣,沒做好就會沉下去,喝到會或是嗆到,所以一些人都是因為如此而失敗。

  經過了這幾天的練習后,終于到了測驗的日子。我用盡了全身的力氣往前游,好幾次差點停下來,不過最后我終于拿到了第八級的證書,真是有成就感,拿到第八級的人包括我在內竟然只有4個!再好好努力,向第九級前進!

游泳課的心得體會9

  暑假,媽媽給我報了一個游泳班讓我去學游泳,她說:學游泳既能錘煉身體,又可以學個特長.

  來到了陽泉賓館,我換上了泳裝,戴上潛水鏡,一切準備就緒.老師讓我們排好隊站到游泳池邊.我一眼看見那碧綠碧綠的水,心里特高興,真想一下子跳下去,可又害怕畢竟沒有下過那么深的水.我心里卻在暗暗地想:"我一定要學會游泳."

  練習開始了,老師先讓我們做熱身運動,幾分鐘后,終于可以下水了,我們一個個歡呼著,臉上都笑開了花,我們像青蛙一樣一個接著一個跳進了水,游泳池里的水冰涼冰涼的,比起這炎熱的夏天真是舒服極了.老師首先教我們學憋氣和換氣,憋氣就是先吸一口氣,然后把整個頭埋進水里憋住氣。我怕在水里面喝水,就不敢把頭埋進水里,看見老師一次又一次的給我們做示范,我自己也試著做了一下,起來的時候一口水都沒有喝,就這樣我反復地練了幾遍后,居然一點也不害怕了,而且一次比一次憋的時間長。

  接下來老師又教了我們浮漂,打腿和劃手,老師讓我們在中水區和深水區之間反復地練習,每當老師吹口哨讓我們一個一個地練的時候,我心里特緊張,我總在心里對自己說:"加油于正康你一定能行."

  就這樣經過二十天的反復練習,我終于可以行動自如地游泳了,最拿手的是蛙泳.通過學習游泳讓我明白了無論做什么事情都要勇敢,要勇于嘗試,不怕辛苦,一次失敗后還要努力做才會成功.

  后來爸爸媽媽經常帶我去游泳,我喜歡游泳.

游泳課的心得體會10

  暑假的一天下午,陽光燦爛,天氣晴朗。我和爸爸一起去宜家花城游泳池看姐姐游泳。

  只見姐姐一只腳踏著地,另一只腳使勁蹬了一下,“撲通”一聲跳進水中。在水中的姐姐像一條靈活的小魚,一會兒自由泳,一會兒蛙泳,一會兒蝶泳,看得我都快羨慕死了。

  于是我有了學游泳的想法。我讓爸爸給我買了游泳衣、泳鏡、泳帽,第二天就興高采烈地去宜家花城游泳池學游泳。出

  到了游泳池,我換上泳衣,戴上泳帽和泳鏡,迫不及待地跳入水中,沒等我來一個“水中飛魚”,就嗆了口水,頓時鼻子酸溜溜的,好難受啊。教練走過來,笑瞇瞇地對我說:“小朋友,別心急,一步步慢慢來。”我點點頭,開始了第一步——悶水。

  我把頭伸進水里憋氣,冰涼的水弄得我鼻子很難受,我不時地浮出水面大口喘著氣,原來游泳并不像我想象的那么簡單呀!“手抓住欄桿、腿伸直、放松,像我那樣。”老師說著給我做了示范,我很努力地練習著。剛開始很不適應,不時出現放棄學游泳的想法,但馬上就對自己說堅持就是勝利。經過多次練習后來就漸漸適應了,憋氣的時間也越來越長了,我興奮極了,讓教練教我下一步。

  下一步是飄浮。”教練說。“飄浮?”我眼前一亮,問道:“像小船一樣浮在水面上嗎?”教練回答道:“其實飄浮并不是浮在水面上,而是在水中的,只要手腳放松,屏住呼吸,就可以輕而易舉地做到了。”聽了教練的話,我心想:原來這么簡單啊!看來我很快就能學會游泳了。經過多次練習,終于熟練掌握了飄浮。

  過了一天我去找教練教我下一個動作。教練讓我把腿彎曲踏在池角上,一蹬沖出去。我認真聽完了教練的話。不到一會工夫,我就練完了基本功。又過了一天教練教我蛙泳姿勢,我很賣力地練習,最終也學會了蛙泳。后來我又學會了自由泳。從那以后,我就愛上了游泳,每天下午都要讓爸爸帶我去游泳。經過一段時間練習我越游越快,我感覺真的成了“水中飛魚”,自由極了!

  從這件事我懂得了一個道理:只要耐心,什么事都能做好。

游泳課的心得體會11

  “終于放暑假嘍……終于可以學游泳嘍……”

  今天是放暑假的第一天,媽媽答應今年放暑假讓我學游泳,真高興。

  吃過早飯,我就拉著媽媽提前到了游泳館,一眼看去,一個大大的游泳池,里面的水清清的、藍藍的。它有五個泳道,里面有大人、小孩在游泳。他們有的像魚兒一樣在水里自由自在的游著,看著讓我羨慕不已。我嚷嚷著要媽媽把泳衣給我換上,媽媽說:“等一下,還沒有到時間呢,老師都沒有來的。”“要換啦!要換啦!時間沒有到我可以等呀!”媽媽拿我沒有辦法,只好讓我換上了泳衣,換好泳衣,我沖到了泳池邊,邊看別人游泳邊等老師來。

  過了一會兒,老師來了,一個男老師和一個女老師,男的老師看起來很嚴厲,臉上沒有一絲笑容,板著了臉,而那個女老師,看上去卻很溫和。老師先讓我們熱身,在池邊教我們手上、腳上的動作。熱完身男老師喊:“把游泳圈套在身上,排隊下水,記住動作。”我很緊張,心撲通撲通的.跳個不停。剛下水的時候,水冷冰冰的,涼得我直打哆嗦。游著游著,不知不覺已經成為過了一個小時了,到下課的時間了,“哎!時間怎么過得這么快,”我心想,可是沒有辦法,只有再等明天了。

  以后的這幾天,都是按老師的要求練習,到了第五天,我終于可以放游泳圈游了,到時了現在,我也可以像魚兒一樣在水里自由自在的游了。

  游泳真有趣,我終于學會了游泳。

游泳課的心得體會12

  每當看見別人在水里游得像快樂的魚兒一樣,我這只“旱鴨子’’只能在岸上望洋興嘆。學會游泳是我夢寐以求的愿望!到了暑假,我便懇求爸爸給我報了游泳班。

  學習游泳的第一天,老師叫我們扶著游泳池池壁的一條長邊走一走,我當時想:學習游泳這么簡單,要是早一點學習就更好了。可是好景不長,到了第二天老師就教我們蹬腳,整天拿著浮板,背著浮塊在水里蹬腳。只要不蹬的話就要沉下去。每天早上在游泳池里要蹬好幾個來回,手都凍僵了,才能上岸。雖然又冷又累,但是我還是咬牙堅持下來了。

  到了第7天的課程,老師讓我們不用浮板,只背著浮塊,一個一個游給他看。輪到我時,不敢下水,老師在趁我不注意時,把我推下了水。下水后,我感到浮力嚴重不夠,費了盡九牛二虎之力劃水、蹬腳才能不沉下去。回到家里,我對爸爸說:“學游泳比登天還難,我不想學了。”爸爸說:“還有5天了,做事不能半途而廢,貴在堅持,堅持就是勝利。”聽了爸爸的話,我又有了繼續學下去的勇氣和動力。

  學習游泳的后期,一天比一天更難,一天比一天更累,每次學完身體都快散架了一樣。我很想放棄學習了,可想起爸爸的話,仿佛又看到勝利在向我招手了!

  艱難的12天游泳課完了,我終于學會游泳了!我也能像快樂的魚兒一樣在水里游來游去了。通過學習游泳,我明白了:做事一定要有恒心!

游泳課的心得體會13

  今天天氣很熱,天氣預報說最高氣溫有38度,媽媽讓我做完作業就帶我去游泳。

  來到游泳池,首先我們就去換好游泳衣。換好衣服出來,我就迫不及待的跳進水里。游了一會兒,我感覺涼快多了,就在跳水老師的帶領下去沖浪。剛上沖浪臺的時候我很害怕,我在想,這么高沖下去不會有危險嗎?幸好在老師的鼓勵下,我決定要試一下,剛沖下來的時候我都心就都嚇出來了,不過滑進水里后感覺又非常好,內心也很自豪,因為我又戰勝了自己內心的恐懼。勇敢的進行了嘗試。

  后來,玩半天也累了,我就和妹妹一起去從小船,但我可不知道怎么啟動它,就只好讓爸爸推著我們玩。爸爸推的是滿頭大汗,就讓我們去玩水上滑梯,妹妹第一次上去的時候也是很害怕,但我看她玩了幾次后就不再害怕甚至喜歡上滑滑梯了。妹妹玩滑梯久了,就感覺到無聊了,就讓我帶她去從晃晃球。妹妹和我坐在兩邊。爸爸坐在中間,可是這水球晃得太厲害了,好幾次都差點把我們晃到水里,幸好爸爸及時的穩住,我們才沒有掉進水里。

  最后,爸爸教我和妹妹妹游泳,先從最基本的動作開始學。可是我戴上游泳圈的時候做得很好,一拿掉游泳圈就要沉下水去,爸爸給我說學游泳不能著急,要慢慢來,也不是一天兩天就能學會的。于是,我就一個人不斷的在水里學習,不停地做動作,累得我的手腳都沒有力氣了,中途還喝了幾口水。還好,在快要回家的時候,我終于可以自己游一小段距離了。爸爸鼓勵我說,你再學幾次就可以自己游了。

  游泳池快要關門了,我也累得動都不想動了。爸爸讓我換好衣服回家,回家的路上,我居然睡著了,醒來后,爸爸告訴我說我睡覺都在笑。我知道,那是我心里高興,因為我學會游泳了!

游泳課的心得體會14

  上周星期五,爸爸給我報了一個游泳訓練班。因為我抵抗力差,我爸爸希望我多參加體育鍛煉,把身體煉得強壯些。一到游泳館,我就發現那里有很多學游泳的小伙伴。

  開始學習了,教練吹了一聲口哨說:“集合了!”我們趕緊集合,迅速排好隊。教練說:“我們先做熱身運動。”教練吹一聲口哨,我們就跟著教練的節奏做。我們做完了熱身運動,開始學習基本動作。教練說:“第一項,收、翻、蹬、夾四個動作,大家一起做。收要把腿合上,把腳繃直;翻要把腿合上,腳尖要翹上去;蹬要把腿伸直,腳尖也要翹上去;夾要把腿伸直合上,腿要繃直。”

  學完了基本動作,教練又說:“拿浮板和浮球,準備下水。”我們拿上浮板和浮球來到水邊,繼續做收、翻、蹬、夾。接著又是一聲哨響,教練說:“下一項,喚氣,喚氣是先吸一口氣,把頭埋進水里吐泡泡。”教練給我們示范了一下,接著我們也試著教練示范的做,果然成功了。

  下到水里,我們又是抱板收、翻、蹬、夾。我游了一下,一下就喝了一大口水。教練看見了說:“你要掌握平衡,要放松,你不放松就會沉下去。”我聽了教練的話,試了試,果然可以浮在水面。

  時間一分一秒地過去,學習時間到了,我們在岸上集合。教練說:“抱頭下蹲五十個。”做完了下蹲,我開心地和爸爸回家了。

  這次學游泳收獲可真大呀!

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