即興講話的技巧:克服緊張情緒
即興快速構思即快速組織語言的能力,實際上就是一個快速創作、打腹稿的過程。這要求我們要有敏銳的觀察能力,然后頭腦反應快速,現場抓住某一特點進行構思,快速組織語言,而且要自圓自說。所以即興演講是最難的一種技巧。
1、克服緊張情緒。
對講話少的人來說,講話前緊張是自然的',應該正視這種緊張作,全當是丟一次丑,再緊也得講。那么,如何消除緊張情緒,有幾種物理方法大家可以試一下:
深深呼吸眼睛微閉,全身放松,心里默默的數數,這樣可以使血液循環減慢,心神就會安定下來,全身有一種輕松感。
臨場活動由于緊張會使體內產生大量的熱能,如果在講話前稍加活動,雙手握緊然后放松,讓肌肉縮緊再放松,就會促使熱量散發。
閉目養神閉目用舌尖頂上腭,用鼻吸氣,可以達到安定神緒,獨自幽靜,怡然自得的目的。
凝視物體確定某一物體,專注凝視,并去分析它的形狀,觀察其顏色與遠近。
攝入飲料講話前準備一杯開水,這樣可以增加唾液,保證喉部濕潤,也可以穩定情緒。
情緒轉移情緒轉移也可以緩解緊張癥狀。英國有個企業家叫詹姆斯,因講話屢次失敗,怕在眾人面前丟丑,每次講話時那種緊張的場面就浮現在眼前。有次講話前他狠狠地擰了自己大腿一把,突然感到出奇的平靜,結果講得非常成功。
2、認真構思腹稿。
在穩定情緒的同時要理清講話思路,做到胸有成竹。構思腹稿要防止下列話題:對于不知道的事情不要冒充內行;不要在公共場所談論別人的缺陷;不要談容易引起爭論的話題;不要到處訴苦發牢騷。
3、了解掌握聽眾。
每到一處講話,即是三五成群的聊天,也要分個場合,可謂“逢場作戲”。
了解聽眾主要有以下幾個方面:文化、職業、年齡、性別等。
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