精選快樂作文合集9篇
在日常學(xué)習(xí)、工作和生活中，大家都經(jīng)常看到作文的身影吧，通過作文可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。寫起作文來就毫無頭緒？以下是小編精心整理的快樂作文9篇，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
快樂作文 篇1
今天是國慶節(jié)，我、爸爸媽媽、貝貝弟弟和好朋友晴晴還有晴晴的爸爸媽媽一起去山西美樂游樂園玩。我可高興了。
一路上我們看見了許多高大潔白的大風(fēng)車。啊，終于到達(dá)目的地了。可惜這時已經(jīng)中午了，我們又去飯店吃飯了，吃完飯以后，就去游樂園了。進(jìn)到游樂園，我們玩了摩天輪、大戰(zhàn)鯊魚島、太空漫步、海盜船、激流勇進(jìn)、阿拉伯飛毯等等等等。
我最喜歡玩的是：海盜船、激流勇進(jìn)。我沒坐海盜船的時候，我覺得沒什么了不起的。可坐到海盜船上的時候，我有些擔(dān)心，往上搖的時候我不算怕，可是下來的時候我的心都卡到嗓子眼上了，我們都大聲的喊了出來，這樣能夠緩解一些害怕。
我看著別人玩激流勇進(jìn)的時候，心里很激動，可是又有點害怕，因為我害怕激流勇進(jìn)和海盜船一樣刺激。排了十幾分鐘的隊，總算可以玩了。剛開始，我們坐在小船上，順?biāo)嘛h，心里想：這有啥好玩的。不料，過了一會小船隨著傳送帶上到了高處，隨即好像箭一樣沖了下去，濺起了一米多高的浪花，弄得我滿身是水。可是我的心里很高興，真想再玩一次。
天漸漸黑了下來，我們要回家了，今天玩的既高興又刺激。快樂國慶節(jié)，耶！
快樂作文 篇2
窗外，一棵葉子快掉光的老樹，似乎在垂死地掙扎，好可憐。窗外，一張潔白的床上睡著個蒼白的人，這就是我。一個在死亡邊緣苦苦掙扎了三年的我。絲絲的秋風(fēng)從窗戶飄進(jìn)來，掠過我的發(fā)絲，它似乎在慰問我，這個秋天過的好嗎？我無語。 三年前的秋天，對了，就是秋天里那片紅紅的楓葉……
“喂！你看！”一個可愛女孩清脆的笑聲，她正為楓樹上那只小鳥歡叫。小心！瞧，她要爬到樹上去！她的父母阻止了她。好可愛，她翹起小嘴，嚷著：“楓樹小鳥！”好詩意的名字！不知那只“楓樹小鳥”還記得她不，因為那是她最后一次呆在那地方，最后一次看到那楓樹，第一次也是最后一次看到那小鳥。她病了，父母帶她到另外一個地方，她哭著跑到那楓樹前，看著那一片片飄零的樹葉，她哭得更厲害了。她認(rèn)為秋，多么悲傷的季節(jié)，那樹葉的飄落讓她感覺到凄涼。
這一走，她就永遠(yuǎn)走進(jìn)了病魔的惡圈里了。三年了，三年的痛苦讓她有過無數(shù)次自殺的念頭。針?biāo)帯莸男∈稚系尼樋自僖矓?shù)不清了。每天都抱著身體在那病床上痛哭，身子好痛，好痛，身上的瘀塊久久不散。她的父母心痛欲絕地望著她，她眼里充滿了恐懼。她不怕死，就怕死了再也見不到自己的父母。
今，又是秋天了，昨天的點點滴滴已成往事，昨天的小女孩，變成了今天的我。手上還握著那天撿起的楓樹葉。三年了，不知那樹成了什么樣子，也許今個秋天是我最后一次想起它了。昨天醫(yī)生與父母的談話仍在我腦里徘徊，耳邊又回蕩父母的痛哭聲。
是的,我將要走完我這一生，快到生命的盡頭了，我似乎看到生命燭光微弱的光線，它快熄滅了。但我卻感到無比的快樂，因為我將與痛苦揮手！尋找我天堂的“楓樹小鳥”！陽光照在我臉上，雖然再也照不出往昔的朝氣，但它卻照出了燦爛的笑容。
秋，別離。
秋，哀傷？
秋，眼淚？
不，秋，笑聲！
快樂作文 篇3
快樂是美麗的，它無處不在，只要你有一雙會發(fā)現(xiàn)快樂的慧眼。白云是快樂的，因為它有藍(lán)天的襯托而美麗；藍(lán)天是快樂的，因為它有太陽的照射而美麗；太陽是快樂的，因為它有彩虹的陪伴而美麗……而我，我也因為快樂而美麗！
美麗，不僅僅是外表美、心靈美，其實還有許多種美麗。“快樂”也是“美麗大家族”的其中一名。我是一個快樂的女孩，因為我不愛哭，愛笑，笑是我的特征，我愛把笑天天掛在臉上。哪兒有我，哪兒就有笑聲。一次，我在看《快樂生活》這本書。里面有一個故事：
有一個老奶奶，她有兩個兒子，大的賣鹽，小的賣傘。一到雨天，她就發(fā)愁：“太糟了，大兒子的鹽賣不出去啦！”一到晴天，她就發(fā)愁：“太糟了，小兒子的傘賣不出去啦！”她每天都很煩，愁眉苦臉的。一天，一個人告訴她，要往好的一方面去想，心情就會好轉(zhuǎn)。她一試，果然好多了。
所以，當(dāng)你在學(xué)習(xí)和生活上遇到了困難，就高高興興的大喊一聲“太好了”。
我有一次也是如此。在黃賢森林公園春游捉小魚時，我太心急，趴得太近，沒有站穩(wěn)，差一點就掉進(jìn)水里，正當(dāng)我左右搖擺的時候，幸虧葛緣及時拉我一把，要不然我就要出丑了！不過我沒有掉進(jìn)水里還是挺高興的，心想：運氣真不錯，沒有掉進(jìn)水里！
不管是多么難的事，不管是多么煩惱的事，都要用微笑去面對，樂觀一點，我想，一定會解決的。快樂源于微笑。每天笑一笑，生活少煩惱！開心的過每一天，做一個快樂生活的人！
我雖然沒有天生麗質(zhì)，不是最美麗的，但是我是最快樂的！
快樂作文 篇4
高爾基曾經(jīng)說過：書是人類進(jìn)步的階梯。莎士比亞也說過：書是全世界的營養(yǎng)品。沒錯，一本好書能帶給你無窮無盡的快樂。
那是一次三年級的語文模擬考試，我竟然才考了89.5分。我的心情異常煩悶，滿腦子空白，看著那“89.5”好像在嘲笑我：“你這個差生！”我越想越傷心，心不在焉地走在回家的路上。原本晴空萬里的天空突然的一聲“轟”。電閃雷鳴，烏云密布。路旁的小花都枯萎了，沒精打采地歪著頭。小草全部不再青綠，棵棵都成了黃色的。我的世界灰蒙蒙的。
我迷迷糊糊地回到了家。做完作業(yè)的我似乎迷失了方向，頓時不知所措。我隨手撿起了一本《魯濱遜漂流記》，躺在沙發(fā)上，漫無目的地翻了起來。
剛翻開扉頁，我就被它吸引住了，手指不由自主地把一張紙紙翻到后面。在這期間，我確實忘記了自我，被小說那個動人心弦的情節(jié)吸引住了：小說講述了魯濱遜從小熱衷于航海，可不幸的是，在一次出海航行的時候，船被暴風(fēng)雨掌控，撞到了暗礁上，船上所有人都幾乎不能逃過一劫。可幸運的是，海浪把魯濱遜送到周邊的一個荒無人煙的小島上，但他很快就越過了這個坎，憑著自己聰穎悟性和船上帶來的東西，學(xué)會了如何在孤島上生活，在島上種植糧食、修建別墅、制造家具、馴養(yǎng)家禽……把原來的荒島變成了欣欣向榮的家園，過起了舒適的田園生活。
小說讀完了，我的心情跌宕起伏，久久不能平靜。我陷入了沉思：人生中肯定會有那么一點的不如意，你越過去了，就會換回更多幸福，越不過去，你就只能停留在那個坎，永遠(yuǎn)失敗。魯濱遜也曾經(jīng)歷過迷茫、困難、失落、孤獨，但他都能克服，才能獲得更多的幸福。為何魯濱遜能笑對困難：而我卻因為一次的失敗而一蹶不振？不行！我要不懼怕困難，做一個在困難面前抬起頭的人，才是真正勇敢的人！
當(dāng)我再次抬頭望著天空的：天上的烏云散開了，空中的狂風(fēng)消失了，地上的暴雨停止了，留下的是無邊無際燦爛的陽光，以及精彩的書本陪伴著我。
快樂作文 篇5
那一年，隨著一聲響亮的啼哭我降生到了這陌生的世界，睜開無知而迷茫的雙眼。我不知我會怎樣，然而在父母的呵護(hù)下，我一天天成長著，并且在成長中感受到了無窮無盡的快樂。 初到這個有著很多人關(guān)愛的大家庭，我每天都看到不同的面孔，我的微笑，我的啼哭，都給我的家?guī)砹藷o窮的快樂。有一天，我會喊“媽媽”了，媽媽激動得雙眼充滿了淚水，在我的臉蛋上親了又親，難道人就是這樣的，為第一句“媽媽”的叫聲而幾乎要高興成這個樣子嗎？不，我不知道，也許我沒有這樣體驗過一種心情吧！
一天，我臉頰通紅，原來是我學(xué)會自己翻身了，全家人都看著我笨拙的樣子笑。隨著時間的流逝，我斷了奶，我開始吃和大人一樣的飯茶，我的手里緊緊握著我的小勺子，為喝到一口稀飯而高興得蹦跳著。不會系鞋帶，媽媽幫我系，后來我又自己系……我高興極了！
轉(zhuǎn)眼間我又背起書包上學(xué)了，開始和許多小朋友生活在一起，學(xué)會寫字、讀書，學(xué)到了知識，考了100分，得了獎，我感受到了成功的喜悅。漸漸地，學(xué)會自己克服困難，學(xué)會堅強，學(xué)會勞動，更學(xué)會了做人。知道了不能做小偷，還知道了人生的價值。
一年又一年，年齡也一年一年的增長，年級也由低變到高，知識由少積累
成多，不因為小事而哭鬧，這樣一個漫長的時間，幼稚的我變得懂事了。現(xiàn)在我的個子又長高了一截，小學(xué)生活也即將要結(jié)束了。我感受到了學(xué)習(xí)的快樂。
父母也對我傾注了很大的心血，給了我溫暖，給了我親情，給了我關(guān)愛，但他們送給我最好的禮物就是——生命。一個健康的生命，讓我懂得了很多，讓我來到了世界，讓我感受到了奇跡，感受到了快樂。一個快樂的我，雖然有時也有悲傷，但是悲傷過后總會是快樂的。快樂的我，如今在這豐富多彩、五彩繽紛的世界我像小樹苗一樣成長，像花朵一樣綻放，像小鷹一樣飛向天空的最高處，像臉一樣綻放笑容，我的未來將由我創(chuàng)造。
我的成長，像一本日記，又像一個又一個的臺階，它不斷的帶給你奇跡，它不斷帶來欣喜，帶來回憶，你是否把它們視為最珍貴的呢？
啊，我們要快樂的成長，我們要發(fā)現(xiàn)成長的快樂，我要去發(fā)現(xiàn)成長之后的喜悅，快樂的我，將永遠(yuǎn)綻放出我最美麗的笑容。
我成長，我快樂。我不僅要快樂，我還要成為一個有價值的人。一個能對社會做貢獻(xiàn)的人！
我成長，我快樂！ come on！
快樂作文 篇6
呼，星期五那天，經(jīng)過了上半天的“痛苦煎熬”，終于迎來了學(xué)校提前為咱們準(zhǔn)備的“六一party”——“跳蚤市場”!
雖然，和以往的六一不一樣的是沒有了足球賽，真有些不適應(yīng)。不過，“跳蚤市場”的熱鬧程度，決不亞于以往的任何一次。
下午一時許，老師宣布解散時，教室里頓時炸開了鍋：同學(xué)們?nèi)鍌�一群，飛似的沖向小學(xué)。我和林宇同、葉劍斌一起，一頭鉆進(jìn)了混亂的人群，咱們憑借著身高優(yōu)勢一路“橫沖直撞”忙不迭的到處閑逛，只怪天氣太不給力：太陽熾烤著大地，不出十分鐘咱們就已是汗流浹背只好躲進(jìn)相對涼快的教學(xué)樓看起書來。不過一會兒，我就坐不住了心想：在里面有什么意思?再去逛逛吧!對他們說：“我再去看看”就獨自一人出去了，我溜達(dá)到咱們班的攤位，老遠(yuǎn)就聽見鄭康琪大聲叫賣：“嘿，瞧一瞧看一看，不賣后悔啊!”聽他這么一喊，一下子就有四五個人圍了過來，只見他手腳并用的.筆畫，頭上還帶了一個玩具來推銷，顧客們拿拿這個，看看那個，鄭康琪也不厭其煩的講解，我心中一陣好笑：呵呵，他還真當(dāng)自己是個商人啊!他正在向一個低年級的人推銷一個修正帶：“你看這個啊，這個是修正帶!這個呢，要到咱們高年級才用得到……”那個顧客眼中流露出一絲猶豫之色，鄭康琪抬起頭看了看，接著說道：“這個再寫錯字的時候在錯字上劃一條，就會有一條白的，就又可以寫了。”說著，就在自己的手腕上劃了一下，我想：他可還真有耐心哈!在鄭康琪一次又一次的“煽動”下，那個挑剔的顧客終于狠下一條心，買了這個普普通通的修正帶，憑著鄭康琪那“三寸不爛之舌”攤子上的物品在慢慢減少，盒子里的錢越來越多。
另一方面，陳梓溪和陸瑜瑄也在緊張的籌備著，陳梓溪三番五次的跑出學(xué)校買棒冰，以每根凈賺一元的價格賣出，而陸瑜瑄也在做只有百分之十五中獎的抽獎(好吧，全是奔著錢去的!)……
時間過得真快，轉(zhuǎn)眼間就該結(jié)束了。明年，就再也沒有六一節(jié)了，就再也沒有跳蚤市場了。我會永遠(yuǎn)記住今天的六一節(jié)的!
快樂作文 篇7
我們這一班雖然不是鼎鼎有名，可是每個人都有專長，而且全面發(fā)展，令人佩服。如果想知道，請聽我道來。
首先介紹班長－賴睿惟。一說起他，沒有人不認(rèn)識他，他不僅成績優(yōu)異，能寫能畫。記得有一次數(shù)學(xué)考試成績只有他滿分，真不愧是班長。身為班長的他，天天幫老師登記成績，從無怨言。
有“飛毛腿”之稱的何奕昕，別看他貌不驚人，又瘦得皮包骨，但跑起來，卻有如一陣風(fēng)，沒有人可以趕得上他，所以短跑比賽，有了他冠軍就非他莫屬。
而“畫畫高手”毛明，她的版面設(shè)計很厲害，老師常常請她制作“海報”、“班級公約”、也是令人羨慕不已，有一天，廣州市舉辦畫畫比賽，她輕而易舉的得到第一名。
我們班上有了這些風(fēng)云人物，使我們這一班充滿了快樂，真希望能永遠(yuǎn)和他們在一起。
快樂作文 篇8
人間的愛，無疆界；人間的歡樂，無處不在。
那天下午，考試失利身心疲憊的我癱坐在公車上，心里哀求著不要有老人上車，余光一望，正有一位似年過入旬的老人上了車，無奈之下，我提著一堆重物起身讓座。
“老年卡”，機器聲剛落，汽車便啟動了，我釀蹌了一下才站穩(wěn)，心中抱怨著，真是雪上加霜，心情愈加煩悶。不耐煩的“嘁”了一聲，目光又停留在老人身上。
他張開雙手，死死抓住車前兩邊的欄桿，手里紅紅的充滿血一般，眼神渴望卻無望地看著我旁邊空出來的座位，身子背對著車頭，似乎是頭暈了，他眉頭皺了一下，不知怎的，我的心隨著他的眉頭“咯噔”一下，好似一塊大石頭落下來，石頭也變得柔軟了。
旁邊的叔叔指指空出來的座位，對老人說：“坐這里。”我無奈的笑了笑，心想，這之間的距離對我們來說不過是一兩步的距離，可對一位老人來說，卻可望不可即，又怎能安穩(wěn)到達(dá)呢？
我的手在空中比劃了一下，想要扶他，卻立即劃了回來。在我看來，老人們的內(nèi)心是頑強，他或許不愿意他人幫助，即使是善意的。
老人堅持了一會兒，終于邁出了腳步，手高高舉著卻猛然發(fā)現(xiàn)自己夠不了扶手，在車上搖搖晃晃。我來不及多慮，便把手高高舉平伸向他，心中帶來疑慮。
讓我驚訝萬分的是，老人立即將厚實溫暖的手壓著我的手，摸索著，小心翼翼的走過來，緩緩轉(zhuǎn)身，輕輕的張開雙腿，方才松開手坐下，。我呆呆地看著這一漫長的過程，心中怒放了一朵快樂的花兒。
老人抬頭和藹地對我說：“謝謝啊！”我方才回過神來，連忙搖頭擺手，愈加欣喜地回應(yīng)道：“沒關(guān)系的！”
心中的怨恨煙消云散，心中充滿了愛的果實，快樂的花兒，好像這一個抬手的動作贏來了一把打開快樂之門的鑰匙。
是啊！快樂其實無處不在，溫暖與愛其實滿載人間，只要我細(xì)心品味，只要我仔細(xì)尋找與發(fā)現(xiàn)，快樂便會布滿我的世界。
快樂作文 篇9
提綱：
一 運動給我們帶了了什么 健康—快樂—對于美好的追求—希望
二 運動的精神 中國古老的武術(shù)闡述的精神： 世界是唔心 我心極是世界
我處在世界之中 世界也處在我的心中內(nèi)外世界的交流 天人合一 西方式的運動精神：平等 自由 公平的精神 人道主義
三 怎樣通過參加適當(dāng)?shù)倪\動 保持身體健康 為生活添色彩 為人生添活力
愛晨跑的同學(xué)都會看到這樣的場景，每天早上，在灑滿陽光的操場上，在生機盎然的樹林旁，你都會發(fā)現(xiàn)這樣的運動的身影，他們身材矯健，步伐輕盈，身上充滿了生機，細(xì)心地人更會發(fā)現(xiàn)，在他們的臉上，始終都蕩漾著自信、從容、魅力的笑容。當(dāng)你看到這樣的笑容，你就會不由自主的受到感染，而心生感嘆，我常常仰慕這種發(fā)自內(nèi)心，健康美麗的笑容。心里也一直被一個問題所困擾。到底是怎樣的一種魅力才能使人發(fā)出這樣的笑容呢？我一直百思不得其解，所以我向他們求教，他們有不同的職業(yè)，也有著不同的答案。
醫(yī)生告訴我：運動的快樂如同使得一個患者得到康復(fù)，是得到健康的快樂。
詩人告訴我：運動的快樂如同詩性的爆發(fā)，是靈感的悅動。 音樂家告訴我：運動的快樂如同跳動的音符，是和著音樂節(jié)奏的動感。
軍人踏著整齊的步伐走來：運動的快樂是健壯的臂膀，是為百姓撐起一方平安的快樂
練習(xí)太極的老人告訴我：運動的快樂時內(nèi)心世界與外在世界的融合，是物我兩相忘的快樂。
我在運動的過程也偶爾體會過這樣的喜悅，如春風(fēng)雨露，如夏日瀑雨，如秋之靜美，一種無法言語的快樂發(fā)自內(nèi)心，而我清晰地知道這不是勝利的喜悅，也不是運動的酣暢，而是運動真諦---快樂，運動到底給你我?guī)Я肆耸裁?，也許真正體驗過才知道，是健康、快樂、責(zé)任和希望。正因為我們心中有陽光，我們才能反映在臉上，正因為我們對心中對美好的世界有憧憬，我們才可以樂觀向上。正因為我們身上有責(zé)任，我們更要健健康康。
那運動所體現(xiàn)了怎樣的一種精神？東西方文明給了我們不同的答案。在古老的中國，運動用武術(shù)這一詞匯代替也許更為恰當(dāng)。 一般來說,武術(shù)因受中華傳統(tǒng)儒道文化思想的影響,形成了中華特有的尚武精神,或曰武術(shù)精神。習(xí)練傳統(tǒng)武術(shù)，身具尚武精神,可以使習(xí)武者具有一身浩然正氣,具有俠烈英風(fēng)、清逸大勇之氣質(zhì),自能心思沌凈,堅忍不拔,無私無畏。中華武術(shù)精神還能外化為人的道德美追求，因為在內(nèi)外兼修的過程中，人的心靈變得純凈，能將寫在紙上的道義內(nèi)化成心靈的追求和行為的實踐。千百年來，無數(shù)仁人志士無不把武術(shù)作為必修功課用心修習(xí)。荊軻、莊諸刺暴競志，幾近劍俠；李世民、趙匡胤文武兼修，成就唐宋盛世；岳飛、韓世忠堪稱一代武學(xué)宗師，抗金衛(wèi)國，死而后已；文士中李白、陸游、辛棄疾詩劍競風(fēng)流；更有羅成、岳云等少年
英雄璨若繁星，數(shù)不勝數(shù)，輝映后世，成為青少年心里忠臣良將之楷模；現(xiàn)代還有杜心武追隨孫中山先生為苦難的中國而奔走效力，抗戰(zhàn)時期的抗日將士、共和國建國功臣中也頗多習(xí)武有成之士，他們均崇文尚武，養(yǎng)浩然之氣，成就清逸大勇之精神，最后為正義事業(yè)奮斗不遺余力，其氣度風(fēng)范，大智大勇，為后人所景仰。他們身上，無不凝聚著中華武魂，他們的尚武精神，為民族生存發(fā)展所必須，他們的尚武氣韻，將流芳百世，光照后來。
而西方式的運動精神則與中國不同，它深受基督教，天主教義的影響，所蘊含的是平等、自由、公平和博愛的人道主義精神。他們運動的源頭，發(fā)源于古羅馬時期，先是為了戰(zhàn)爭服務(wù)，后來逐漸被大眾接受，奧林匹克運動會就是在這樣的條件下產(chǎn)生的。自1892年，顧拜旦男爵在巴黎索邦大學(xué)發(fā)表了一篇精彩演講。他號召人們“堅持不懈地追求、實現(xiàn)一個以現(xiàn)代生活條件為基礎(chǔ)的偉大而有益的事業(yè)。”這個內(nèi)容極其豐富、熱情四溢的歷史性演講，后來被人們稱為《奧林匹克宣言》。到如今剛過去不久的北京奧運會，奧林匹克給人傳遞的精神不僅象的的宣言“更快、更高、更強”，追求人類運動的極限，而是如現(xiàn)代奧運之父所說的：“奧運會最重要的不是勝利，而是參與；正如在生活中最重要的事情不是成功，而是奮斗；但最本質(zhì)的事情并不是征服，而是奮力拼搏。”然而，奧林匹克精神卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止如此。從1936年柏林奧運會。來自兩個存在著嚴(yán)重種族歧視的國度，一個黑人，一個白人，杰西·歐文斯和盧茨·朗，在納粹的監(jiān)視之下，坦誠互助。這兩位跳遠(yuǎn)選手真摯友誼造就的畫面，成為這屆令奧林匹克蒙羞的運動會上最感人的一幕。再到北京北京奧運會，格魯吉亞選手和俄羅斯選手的擁抱，都為奧林匹克精神做了更多的詮釋。
其次我們在談?wù)勥@樣通過合理的運動保持一生的身體健康。運動可以給我們帶來快樂，同時也可能給我們帶來傷害，關(guān)鍵在于怎么去運用它，為我們的健康服務(wù)。人生的不同階段，需要的鍛煉不盡相同，年輕人精力充沛，有爆發(fā)力，可以適應(yīng)很多項目 在二十歲至三十歲：可選擇高沖擊有氧運動、跑步或打球等運動方式。對身體而言，好處是能消耗大量卡路里，強化全身肌肉，增進(jìn)精力、耐力與手眼協(xié)調(diào)。在心理上，這些運動能幫助你解除外在壓力，讓你暫時忘卻日常雜務(wù)，獲得成就感。同時，跑步還有激發(fā)創(chuàng)意、訓(xùn)練自律力的優(yōu)點；打球可以提高隨機應(yīng)變能力，而拳擊除了培養(yǎng)信心、克制力與面對沖突的能力等好處外. 三十至四十歲：建議選擇攀巖、滑板運動、溜冰或者武術(shù)來健身。除了減肥，這些運動能加強肌肉彈性，特別臀部與腿部；還有助于活力、耐力，能改善你的平衡感、協(xié)調(diào)感和靈敏度。在心理上，攀巖能培養(yǎng)禪定般的專注工夫，幫助你建立自信與策略思考力；溜冰令人愉悅、多感，忘卻不快；武術(shù)幫助你在沖突中保持冷靜、自強與警覺心，同樣能有效增進(jìn)專心的程度。
三十歲至四十歲：建議選擇攀巖、滑板運動、溜冰或者武術(shù)來健身。除了減肥，這些運動能加強肌肉彈性，特別臀部與腿部；還有助于活力、耐力，能改善你的平衡感、協(xié)調(diào)感和靈敏度。在心理上，攀巖能培養(yǎng)禪定般的專注工夫，幫助你建立自信與策略思考力；溜冰令人愉悅、多感，忘卻不快；武術(shù)幫助你在沖突中保持冷靜、自強與警覺心，同樣能有效增進(jìn)專心的程度。
四十至五十歲：選擇低沖擊有氧運動、遠(yuǎn)行、爬樓梯、網(wǎng)球等運動。對身體的好處是能增加體力，加強下半身肌肉，特別是雙腿，像爬樓梯既可以出汗健身，又很適合忙碌的城市上班族天天就近練習(xí)。網(wǎng)球則是非常合適的全身運動，能增加身體各部位的靈敏度與協(xié)調(diào)度，讓人保持活力充沛，同時對于關(guān)節(jié)的壓力也不如跑步和高沖擊有氧運動來得大。而在心理上，這些運動讓人神清氣爽，松弛緊張和壓力。以爬樓梯為例，有規(guī)律地爬上爬下常是控制自己，讓心情恢復(fù)穩(wěn)定的好方法；同樣，打網(wǎng)球除了有社交作用，還能拋開壓力與躁念，訓(xùn)練專心、判斷力，與時間感。
五十至六十歲：適合的運動包括游泳、重量訓(xùn)練、劃船，以及打高爾夫球。游泳能有效加強全身各部位的肌肉與彈性，而且由于有水的浮力支撐，不如陸上運動吃力，特別適合療養(yǎng)者、孕婦、風(fēng)濕病患者與年紀(jì)較大者。重量訓(xùn)練能堅實肌肉、強化骨骼密度；提高其他運動能力；而打高爾夫球時如果能自己走路、自背球袋，而且加快腳步，常有穩(wěn)定心臟功能的效果。心理上，游泳兼具振奮與鎮(zhèn)靜的作用，專心的劃水讓人忘卻雜務(wù)；重量訓(xùn)練有助提高自我形象滿意度，讓壓力與煩躁都隨汗水宣泄而出；團
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