中班體能教案
作為一名為他人授業解惑的教育工作者，總不可避免地需要編寫教案，通過教案準備可以更好地根據具體情況對教學進程做適當的必要的調整。來參考自己需要的教案吧！下面是小編為大家收集的中班體能教案，僅供參考，歡迎大家閱讀。
中班體能教案1
設計思考：
平衡能力是幼兒運動和生活活動中一項必備的身體素質。由于家庭對體育的重視不夠，幼兒園缺少平衡能力的鍛煉，所以中班幼兒在平衡素質的發展水平上有著較大的差異。本活動是專門為提高孩子們的平衡能力而設計的，提高中班幼兒在維持各種靜動作時、在運動中變換身體姿態時保持身體平衡的能力。
目的要求：
1、訓練能聽到信號迅速地在凳上站立。
2、通過不同器材的平衡練習，逐步加深難度，提高平衡能力，激發勇于挑戰的精神。
3、教育幼兒養成做事認真，不馬虎的好習慣。
4、能學會用輪流的方式談話，體會與同伴交流、討論的.樂趣。
教學重點：
復習，平衡循環練習，新授凳上平衡、站立。
活動準備：
幼兒每人一張小圓凳，塑料平衡塊、平衡木、凳子、高蹺、泡沫球，錄音機和音樂磁帶。
活動過程
1、教師帶領幼兒以一路縱隊入場，進行走跑交替熱身活動。
2、模仿機器人做頭頸、上肢、下肢、腳部站立在凳子上。
3、游戲：凳子運動。
（1）請幼兒每人拿一張凳子，選擇一個地方聽信號繞自己的凳子走，當聽到教師哨響時迅速雙腳站立在凳子上。
（2）請幼兒聽信號繞自己凳子跑圈，當聽到教師哨響時迅速單腳（反復練習中注意左、右腳替換）站立在凳子上。
（3）幼兒分成兩組將凳子排列成縱向，繞著凳子跑。當聽到教師不同的哨音信號時，幼兒迅速或坐在、或蹲在、或雙腳站在、或單腳站立在小凳子在。運動的節奏由慢到快，難度由弱到強：坐→蹲→雙腳站→單腳站立在凳子上。
4、平衡循環練習：運球。
（1）分組聽信號一個接一個地持球走過場地上各種障礙物。
（2）分組進行運西瓜比賽，聽信號，各組小朋友出一個人吃西瓜（球）快速走過指定的各種障礙，回到出發點后本組另一個小朋友在出發，直到本組最后一個小朋友持球回到終點。最先完成"運西瓜"的小組為勝。
活動規則：每個幼兒從球筐里拿一個球從一頭運到另一頭，須經過塑料平衡塊→平衡木→凳子→高蹺，并將球放到籃筐中。能在平衡木中帶球不掉落者可到教師處領一張貼紙作為獎勵。
5、聽音樂坐"擦汗""洗手""洗臉""甩手""互相捶背""甩腿"放松動作。
6、評出幾名"運西瓜大王"，然后收拾場地退場。
教學建議活動中在運動器械的選擇方面，要盡量考慮簡單易用。由于平衡動作練習的運動量較小，因此活動的設計要采用不同身體動作練習相互組合的方法，這樣幼兒在參與本活動時既能完成平衡這個重點教學、指導和練習，又可讓身體的各部位參與運動，從而達到合理的運動量，獲得良好的身心鍛煉效果。
教學反思：
我根據本班幼兒年齡小、愛動這一特點制定了本次走平衡木的體育活動。在準備的過程中，我和孩子們一起準備材料，制作青草、小路，還有路邊的小花，我還選用了幼兒能夠接受的高矮適中的平衡木，孩子們的積極性特別高。
中班體能教案2
活動目標：
1、練習單雙腳跳，學習單雙腳交替跳的基本動作。
2、訓練幼兒的下肢力量及動作的協調性。
活動準備：
場地：無障礙活動場地；材料：小荷葉墊若干，大荷葉墊若干、大墊子3塊、青蛙頭飾若干。
活動過程：
一、準備部分
（一）帶幼兒做準備活動，重點做好腿部準備動作，單腳跳、雙腳跳的動作加入到準備活動中進行練習播放背景音樂：按游戲場景做動作：青蛙起床打打哈欠、動動腦袋、伸伸懶腰、游游泳（前后擺動手臂）、騎騎自行車（雙手握拳腰間雙腿成自行車狀）、變身小彈簧、切水果。
二、出示荷葉墊，引導幼兒探索荷葉墊的各種玩法。
（1）師："小朋友你們今天變身了什么小動物啊？小青蛙喜歡怎么跳？今天我們就要變身小青蛙來玩游戲"。
（2）師：請大家動腦筋想一想，荷葉墊可以怎么跳？每個小朋友找一個地方，自己跳一跳荷葉墊。
（3）教師請小朋友分享不同的跳法；
（4）現在請兩個小朋友、也可以三個小朋友或者更多的小朋友一起探索一下，你們的荷葉墊可以怎么跳？
（5）請個別隊伍的幼兒示范自己的跳法，大家一起學一學。
三、教師講解示范單、雙腳跳的動作及要領。
（1）師：剛才我發現有的小朋友跳的方法和別人不一樣，我們看看她是怎么跳的'。
（2）請幼兒示范單雙腳交替向前跳。
（3）請幼兒看教師示范單、雙腳跳。
四、集體練習單、雙腳跳，學習單、雙腳交替向前跳。
（1）教師帶幼兒反復練習，進行個別指導。
分成3組，請幼兒練習。（荷葉墊成現單個、單個、單個、的依次排列，引導幼兒單腳正面、側面跳過；加大難度呈現雙個、雙個、雙個的排列，引導幼兒雙腳分開連續向前跳；再次提升難度，呈現單個、雙個、單個的依次排列，引導幼兒單腳、雙腳跳，也可以雙腳合攏、分開跳，也可以采取單個墊子蹲，雙個墊子站跳的方式通過）五、開展小組捕捉害蟲的游戲。
（1）間隔擺放荷葉墊，單腳踩在荷葉墊跨跳上岸。
師：現在小朋友們已經學會了單腳、雙腳跳荷葉墊，那我們一起來檢查下小青蛙們學習的本領怎么樣？一起來玩游戲，好嗎？
六、教師引導幼兒總結本次活動的收獲。
（一）在本次活動中，你學會了什么？心情怎樣？
（二）總結幼兒在活動中的表現，表揚認真練習不偷懶的幼兒。
七、做腿部放松活動結束。
教學反思：
本次活動進行是幼兒剛剛開學一個月的時間，因此在設計活動時，使整個環節設置利用情景，提高幼兒的興趣，音樂選擇貼合主題，較為完整，活動過程中，幼兒興趣很高，能夠積極地去嘗試跳荷葉。
中班體能教案3
設計思路
幼兒在玩報紙是會自發地把報紙揉成團，開心地進行踢、滾、投、拋等游戲。我們已經幫助孩子們在報紙球的外面包了一層漂亮的彩色皺紋紙，讓孩子們用彩色紙球進行體育活動，幼兒非常喜歡。在操場上每當用彩色紙球進行體育鍛煉時，他們都玩得、練得不亦樂乎。鑒于幼兒非常喜歡玩彩色紙球，便設計這節"多變的紙球"體能活動。本活動幼兒在用紙球進行動作練習和身體鍛煉中獲得運動技能，培養良好的身體素質。
目的要求
1、掌握運用紙球進行跑、跳、投擲的動作技能。
2、發展動作的協調性、靈敏性，體現合作的.快樂。
教學重點
掌握用雙腳夾住紙球進行跳、向前拋投的動作技能。
活動準備
紙球人手一個，跨過小河的障礙物3個，筐子一個。
活動過程
一、準備部分
（一）幼兒手拿一張折疊好的報紙跟隨教師一路縱隊進場。
1、圍繞場地進行變速走、跑熱身鍛煉。
2、在場地中聽教師信號自由地四散走、小跑。
（二）成早操隊形做頭頸、上肢、腰腹、膝蓋、腳踝等部位的準備活動操。
二、教學與練習部分
（一）創意玩紙
1、教師：小朋友們，我們用手中的報紙來鍛煉，看誰的鍛煉方法新、誰的鍛煉方法好。
2、幼兒分散在場地中進行自由探索與鍛煉。
3、教師進行巡回觀察、指導，提醒幼兒注意安全。
（二）集中幼兒，交流好的鍛煉方法。
1、有目的地請個別幼兒把自己的鍛煉方法向大家演示。
2、教師根據幼兒的示范進行講解。
3、教師帶領全體幼兒模仿示范幼兒的方法，用報紙進行有關動作的練習。
（三）雙腿夾紙球跳躍教學與練習。
1、教師指導幼兒將手中的報紙捏成報紙球。
2、教師示范講解大腿夾紙球進行跳躍的方法。
3、幼兒把報紙球夾在大腿間，在場地上自由地跳。
4、幼兒把報紙球夾在膝蓋部位，聽到教師的信號后從場地一側跳到場地另外一側。
（四）雙腿夾報紙球跳躍教學與運動。
1、教師示范用雙腳夾住報紙球進行向前、后、左、右跳躍的動作要領。
2、幼兒根據教師的示范進行自由模仿練習。
3、全體幼兒雙腳夾報紙球，聽教師信號從場地一側跳向另外一側。
4、分組進行夾紙球連續跳障礙接力比賽。
（五）教師帶領幼兒在音樂聲中進行拍打手臂、胸腹腰背、大腿、小腿等的放松活動。
（六）教師對活動進行講評后帶領幼兒手拿報紙球離開場地。
教學建議
教師可將報紙球裝飾成各種顏色，這樣可以吸引幼兒，提高他們的活動興趣，使小朋友們在輕松、愉快的氛圍中進行枯燥的運動，以取得更好的身心鍛煉效果。在指導幼兒夾球跳的動作練習過程中要由簡單到復雜、由容易到有難度地進行運動要求的設計，如報紙球可以從投遠到投準，從隨意踢到放在腳上往指定方向踢，由將報紙球夾在雙腿的膝蓋部位跳到夾在雙腳踝關節處跳等。
活動反思
在這次活動中，本節課雖然規則比較簡單，但卻富有刺激、挑戰性，幼兒活動量大。在幼兒學會了扔的方法后，讓幼兒分組玩游戲，輪流休息以調整運動量。由于動作的技巧性較小，活動的重點不放在動作的學習上，游戲規則則是課中要不斷強調的。每次幼兒集中時，我都要重申規則，然后繼續游戲。
中班體能教案4
目的要求
1、初步掌握雙腳用力向上跳的動作力能，增強下肢的爆發力。
2、提高運動中上下肢配合、協調的能力，培養用于進取的精神。
3、培養幼兒與他人分享合作的社會品質及關心他人的.情感。
4、鼓勵幼兒大膽說話和積極應答。
教學重點
復習走平衡木，新授加強屈膝雙腳向上跳。
活動準備
塑料大積木8對，平衡木兩條，紅色錐形桶兩個，錄音機和音樂光盤。
活動過程
一、準備部分
（一）教師帶領幼兒成一路縱隊方式小跑進入操場，在場地中進行慢跑、中速跑交替運動。
（二）在教師的帶領和示范下，幼兒在音樂的伴隨下做踏步擺臂、擴胸、扭腰、屈膝、轉圈、抖腿、轉腳腕等動作練習。
二、教學與練習部分
（一）幼兒結對比一比看誰跳得高。幼兒兩兩結伴（以身高相近為準），A幼兒踮腳向上高舉右手，B幼兒跳起用一只手觸碰A幼兒高舉的手，看誰的觸碰點高。每個幼兒跳三次交換角色，高舉的手要左右手輪換。教師巡視幼兒縱跳觸手的情況。
（二）停止活動，集中幼兒，請幼兒回答怎樣才能跳得更高。
1、請幼兒進行動作示范，教師進行講解，強調"下肢屈膝→雙臂擺動→雙腳同時用力蹬地→向上伸出一手觸碰"的動作過程和要領。全體幼兒跟隨教師實物要領進行多次練習。
2、幼兒重新結對，按正確的示范講解要求再次進行縱跳觸手動作練習。教師巡回指導。
（三）幼兒分成兩大組，跳躍在場地上擺放的障礙物。
1、塑料樁成兩組，一組4個；紅色錐形桶一組一個。幼兒聽到口哨后，屈膝雙腳跳過高10厘米的障礙，繞過紅色錐形桶，從隊伍兩側跑回至隊尾。
2、塑料樁成兩組，一組4個，設高20厘米的障礙，平衡木一組一條，要求屈膝雙腳跳過障礙，走過平衡木，從隊伍兩側跑回至隊尾。
3、塑料樁成兩組，一組4個高20厘米，一組4個高30厘米，平衡木一組一條。教師鼓勵幼兒跳過第一組20厘米高的障礙后去挑戰30厘米高的障礙，如不能挑戰30厘米高的幼兒則繼續進行第一組20厘米高的跳躍練習。
（四）循環練習：從起點處出發，進行由低到高障礙的跳躍，中間繞過兩個紅色錐形桶和走過一條平衡木，最后回到原點。
三、結束部分
（一）教師帶幼兒在音樂聲中進行身體放松活動：拍拍胳膊，拍拍退，閉上眼睛前后各走三步，看能否回到原點。
（二）教師對活動進行總結后，帶領幼兒收拾物品離開場地。
教學反思：
此次活動圓滿結束！活動前我為幼兒創設了寬松自由的活動氛圍，讓幼兒在寬松自由的氛圍中輕松獲得鍛煉與提高。活動過程中，幼兒表現的積極主動，都能用較完整的語言回答老師提出的問題，并能主動與同伴交流。
中班體能教案5
目的要求
1、能從50厘米左右的高處往下跳，學會用擺手、屈膝的方法保持平衡，緩沖力量。
2、培養勇敢、堅強、守紀律的品質。
3、能學會用輪流的方式談話，體會與同伴交流、討論的樂趣。
4、培養幼兒有禮貌、愛勞動的品質
教學重點
新授從高處往下跳的動作并加以練習。
活動準備
小椅子幼兒每人一張，高凳子8張，墊子8張，樁桶4個，圈4個。
活動過程
一、準備部分
（一）幼兒在教師帶領下進入場地。帶領幼兒繞操場慢跑2圈（由慢到稍快，再由稍快到慢）。
（二）在教師的帶領下，師生一起做準備活動操：頭頸→手臂→肩胛→腰腹→髖關節→膝蓋→腳踝等部位。
二、教學與練習部分
（一）教師：解放軍里有一支最最勇敢的傘兵隊伍。今天我們來做小傘兵，大家先在操場上自由模仿傘兵的跳傘訓練動作吧。幼兒在操場上進行傘兵模仿動作練習。
（二）從小椅子上往下跳的動作講解示范與練習。
1、幼兒排成扇形隊列，教師側對幼兒進行從上往下跳示范講解：兩手前后自然擺動，膝蓋隨手臂自然彎曲，再充分向上伸展，往下跳。
2、請幾個幼兒模仿教師動作，教師進行動作要領提示。落地時前腳掌先著地，膝蓋稍彎曲呈蹲狀。
3、幼兒集體原地進行8~10次"下蹲→擺臂→蹬跳→落地→站起"的`動作練習。
（三）幼兒每人從場外搬一張小椅子分散在場地上各自進行從小椅子上跳下的動作鍛煉。教師巡回進行個別指導。
（四）高凳跳下重點示范講解。
1、一高凳前下方擺放一張墊子，墊子上有一個圈。教師示范講解：登上高凳站立→屈膝擺臂、蹬登跳下、落在墊子上的圈內。
2、請能力強的幼兒上前模仿、示范，教師進行重點講解。
（五）體能游戲：勇敢的小傘兵。
1、場地布置4列：起點→4張間隔1米的小椅子→兩張高凳（前有墊子、墊子上有圈）→4張間隔1米的小椅子→折返點（樁桶）。
2、將幼兒分成4組依次站立在場地起點。當教師發出開始信號后，幼兒一個接一個地進入場地進行高挑下循環鍛煉。
三、放松部分（一）幼兒兩兩結伴，在教師提示示范下互相拍打對方的肩背、腰腹，自拍打大腿、小腿等身體部位進行放松活動。
（二）教師進行活動總結后，師生一起收拾場地器材離開操場。
教學反思：
在這個活動中我始終都只是一個參與者和配合者，通過這一教學活動讓我更真切的懂得，孩子們自己探索出來的知識才會記得更深，理解得更透切；在活動中盡量用實際操作來告訴孩子們知識，這是最好的教學方法。
中班體能教案6
目的要求
1、初步掌握雙腳用力向上跳的動作力能，增強下肢的爆發力。
2、提高運動中上下肢配合、協調的能力，培養用于進取的精神。
3、培養幼兒與他人分享合作的`社會品質及關心他人的情感。
4、鼓勵幼兒大膽說話和積極應答。
教學重點
復習走平衡木，新授加強屈膝雙腳向上跳。
活動準備
塑料大積木8對，平衡木兩條，紅色錐形桶兩個，錄音機和音樂光盤。
活動過程
一、準備部分
（一）教師帶領幼兒成一路縱隊方式小跑進入操場，在場地中進行慢跑、中速跑交替運動。
（二）在教師的帶領和示范下，幼兒在音樂的伴隨下做踏步擺臂、擴胸、扭腰、屈膝、轉圈、抖腿、轉腳腕等動作練習。
二、教學與練習部分
（一）幼兒結對比一比看誰跳得高。幼兒兩兩結伴（以身高相近為準），A幼兒踮腳向上高舉右手，B幼兒跳起用一只手觸碰A幼兒高舉的手，看誰的觸碰點高。每個幼兒跳三次交換角色，高舉的手要左右手輪換。教師巡視幼兒縱跳觸手的情況。
（二）停止活動，集中幼兒，請幼兒回答怎樣才能跳得更高。
1、請幼兒進行動作示范，教師進行講解，強調"下肢屈膝→雙臂擺動→雙腳同時用力蹬地→向上伸出一手觸碰"的動作過程和要領。全體幼兒跟隨教師實物要領進行多次練習。
2、幼兒重新結對，按正確的示范講解要求再次進行縱跳觸手動作練習。教師巡回指導。
（三）幼兒分成兩大組，跳躍在場地上擺放的障礙物。
1、塑料樁成兩組，一組4個；紅色錐形桶一組一個。幼兒聽到口哨后，屈膝雙腳跳過高10厘米的障礙，繞過紅色錐形桶，從隊伍兩側跑回至隊尾。
2、塑料樁成兩組，一組4個，設高20厘米的障礙，平衡木一組一條，要求屈膝雙腳跳過障礙，走過平衡木，從隊伍兩側跑回至隊尾。
3、塑料樁成兩組，一組4個高20厘米，一組4個高30厘米，平衡木一組一條。教師鼓勵幼兒跳過第一組20厘米高的障礙后去挑戰30厘米高的障礙，如不能挑戰30厘米高的幼兒則繼續進行第一組20厘米高的跳躍練習。
（四）循環練習：從起點處出發，進行由低到高障礙的跳躍，中間繞過兩個紅色錐形桶和走過一條平衡木，最后回到原點。
三、結束部分
（一）教師帶幼兒在音樂聲中進行身體放松活動：拍拍胳膊，拍拍退，閉上眼睛前后各走三步，看能否回到原點。
（二）教師對活動進行總結后，帶領幼兒收拾物品離開場地。
教學反思：
此次活動圓滿結束！活動前我為幼兒創設了寬松自由的活動氛圍，讓幼兒在寬松自由的氛圍中輕松獲得鍛煉與提高。活動過程中，幼兒表現的積極主動，都能用較完整的語言回答老師提出的問題，并能主動與同伴交流。
中班體能教案7
一、設計意圖：
當前，嚴重的旱災正影響著人們的生產、生活，“一方有難，八方支援”是中國人民傳統的美德。在大人們捐款、捐物、捐水支持災區人們的同時，我們小孩應該做些什么呢？當然也要讓他們知道旱災的事情，有一份關心他人、幫助他人的'愛心。知道要節約用水。同時可樂瓶又是生活中的垃圾物品，利用可樂瓶來開展體育活動，不僅有利于環保，還可以鍛煉孩子們各方面的動作技能。這是一舉幾得的好辦法。所以我根據《綱要》設計了此活動。
二、活動目標：
1、引導幼兒探索可樂瓶的玩法，發展鉆爬、跑、跳、等基本動作。
2、激發幼兒參與體育活動的興趣，萌發關愛、幫助他人的情感。
三、活動準備：
旱災圖片三張，可樂瓶無數個（一半內裝有少量水，一半為空瓶），豬小弟的音樂磁帶，墊子兩塊，直徑60厘米的呼啦圈兩個，大盆四個，場地布置，小豬胸飾。
四、活動過程：
1、準備活動、隊列隊形練習。
（1）（豬寶寶）今天天氣真好，我帶你們到公園玩游戲吧。我們出發吧！（兩個兩個的對整齊，有精神地走）
（2）公園到了，首先跟我活動一下身體。（請你跟我這樣做，我就跟你這樣做，活動頭、肩、腰、腿、腳手等）
2、（看！草地上有什么？瓶子）幼兒自主探索可樂瓶的玩法。（教師指導鼓勵幼兒大膽和可樂瓶玩游戲，盡量玩出和別人不一樣的玩法）
3、選出兩種集體練習（夾跳行進和駝物跑）。坐下來拍拍腿，拍拍腳，適當休息放松。
4、游戲“運水”。
（1）出示旱災圖片，介紹游戲的名稱。
（2）教師講解游戲的玩法及規則。
爬過草地—————鉆過山洞，用剛才玩可樂瓶的方法把水運回來，
（3）請兩位幼兒示范玩一次游戲。
（4）組織幼兒集體玩游戲一二遍。（提醒幼兒遵守游戲規則）
5、聽音樂（豬小弟）做放松活動，收拾材料回教室。
中班體能教案8
設計思考：
小雞、小鴨是春天里常見的家禽，在幼兒園我們常用它們來進行常識、知識和品德教育，幼兒喜愛觀察、模仿。如果我們把這些動物的角色和生活活動合理地運用到體育活動中來，有目的地將一些運動器械和走、跑、跳等動作與小雞小鴨等活潑可愛的形象有機結合起來，就能夠獲得良好的體能鍛煉效果。
目的'要求：
1、根據要求用自己的肢體模仿出小雞的生活動作。
2、學會根據信號的提示做不同方向、速度的走跑動作，提高運動平衡能力。
教學重點：
聽信號按指定方向變速跑。
活動準備：
長約5米的繩子8條（每組兩條），錄音機，小雞兒歌和音樂磁帶（或光盤）。
活動過程：
1、教師扮演母雞，小朋友扮演小雞，母雞帶領小雞出場，小雞跟著雞媽媽跑到東捉小蟲，跑到西吃青草，跑到北喝水，跑到南曬太陽。
2、小雞在母雞身邊散開，跟著母雞做模仿活動操：伸懶腰、搖頭、伸脖、振翅、啄食、喝水、抓地（找食物）等動作。
3、母雞：太陽出來了，小雞們草地上去鍛煉身體吧，看誰鍛煉的方法最多。
4、小雞學飛翔。
母雞向小雞示范講解邊跑邊上下擺動雙臂的動作要領，然后帶領小雞在場地上順時針、逆時針地進行飛跑鍛煉。
5、小雞掌握飛跑的動作要領后，母雞信號進行指揮，小雞根據不同的信號指令進行多種飛跑方法：
（1）順時針地快與慢飛跑。
（2）慢速、中速地自由在場地上飛跑（提醒小雞互相避讓）。
6、看誰本領大。
將幼兒分成四組，分組站立在場地起點線，在場地中每組前面的場地上擺放兩條互相平行的長約4—5米繩子。
（1）一個跟著一個地用"飛跑"方式通過兩根相距約為30厘米的繩子橋。
（2）一個跟著一個地踏著兩條并攏在一起的繩索橋。
7、在《小雞飛飛》的音樂聲中，母雞帶領小雞做頭頸、肩臂、腰腹、膝關節、小腿等部位的放松活動。
8、教師進行活動小結后，帶領幼兒離開場地。
中班體能教案9
活動目標：
1、初步掌握雙腳用力向上跳的動作技能，增強下肢的爆發力。
2、大膽參與活動，體驗游戲的快樂。
3、通過活動鍛煉幼兒的跳躍能力，讓他們的身體得到鍛煉。
4、培養競爭意識，體驗游戲帶來的挑戰與快樂。
5、喜歡與同伴合作，體驗運動的挑戰與快樂。
活動重點：
初步掌握屈膝雙腳向上跳。
活動準備：
橡皮筋、平衡木兩條，椅子四張，錄音機和音樂光盤。
經驗準備：
找身高相近的好朋友。
活動過程：
一、準備部分
1、教師帶領幼兒成一路縱隊方式小跑進入操場，在場地中進行慢跑、中速跑交替運動。跑回來后進行隊形隊列練習。
2、暖身操——小貓愛運動在教師的帶領和示范下，做踏步擺臂（小貓踏步）、擴胸（小貓劃胡子）、屈膝（小貓伸懶腰）、轉圈（小貓玩球）轉腳腕等動作練習。
二、教學與練習部分——小貓操練
教師：最近的老鼠特別狡猾，它們為了躲避小貓，都藏在高高的墻洞里。小貓要想抓到這些可惡的老鼠，就要學更厲害的本領。
1、幼兒結隊比一比看誰跳得高。幼兒兩兩結伴（以身高相近為準），A幼兒踮腳向上高舉右手，B幼兒跳起用一只手觸碰A幼兒高舉的手，看誰的觸碰點高。每個幼兒跳三次交換角色，高舉的手要左右輪換。教師巡視幼兒觸手的.情況。
2、停止活動，集中幼兒，請幼兒回答怎樣才能跳的更高。
（1）請幼兒進行動作示范，教師進行講解，強調“下肢屈膝—雙腳同時用力蹬地—向上伸出一手觸碰”的動作過程和要領。全體幼兒跟隨教師的動作要領進行多次練習。
（2）游戲：“小貓跳高”再次進行縱跳觸手動作練習。教師巡回指導。
玩法：教師把一條松緊帶拉成斜線（由高到低）幼兒根據不同的身高來練習跳高。
3、幼兒分成兩大組，跳躍在場地上擺放的障礙物。
（1）塑料樁成兩組，一組4個：紅色錐形桶一組一個。幼兒聽到口哨后，屈膝雙腳跳過高10厘米的障礙，繞過紅色錐形桶，從隊伍兩側跑回至隊尾。
（2）塑料樁成兩組，一組4個，設高20厘米的障礙，平衡木一組一條，要求屈膝雙腳跳過障礙，走過平衡木，從隊伍兩側跑回至隊尾。
（3）塑料樁成兩組，一組4個高20厘米，一組4個高30厘米，平衡木一組一條。教師鼓勵幼兒跳過第一組20厘米高的障礙物后去挑戰30厘米高的障礙，如不能挑戰30厘米高的幼兒則繼續進行第一組20厘米高的跳躍練習。
4、循環練習：從起點處出發，進行由低到高障礙的跳躍，中間繞過兩個紅色錐形桶和走過一條平衡木，最后回到原點。
三、結束部分
1、教師帶幼兒在音樂聲中進行身體放松活動：拍拍胳膊，拍拍腿，閉上眼睛前后各走三步，看能否回到原點。
2、教師對活動進行總結后，帶領幼兒收拾物品離開場地。
活動反思：
通過跳進行各種活動，培養幼兒參與競爭意識與創新能力，激發幼兒主動參與體育運動學習的興趣，使幼兒在輕松愉快的氣氛中進行鍛煉。根據幼兒的認識規律和身心發展規律，根據游戲的特點，以幼兒喜歡的游戲方式激發幼兒跳的興趣，在競爭中培養了自己不服輸的精神。滿足了幼兒的表現欲，增強了幼兒的自信心。幼兒在學習跳中，通過思考體驗掌握跳的動作方法，通過練習提高跳的動作技能。
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