我的情緒我做主優秀作文

時間：2022-06-18 10:28:02 我我要投稿

我的情緒我做主優秀作文

　　無論在學習、工作或是生活中，大家對作文都再熟悉不過了吧，作文根據寫作時限的不同可以分為限時作文和非限時作文。作文的注意事項有許多，你確定會寫嗎？下面是小編幫大家整理的我的情緒我做主優秀作文，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

我的情緒我做主優秀作文

　　我的情緒我做主優秀作文篇1

　　“情緒猶如雙刃劍”，自我感覺一點都不假！人在高興的時候，情緒就好；不高興的時候，情緒就很低落，到處向別人發脾氣。難道你們能說“情緒不是一把雙刃劍”嗎？事實證明，我的感覺是對的。

　　今天下午舉辦了一次心理健康講座。主講的是來自蚌埠市的吳松年老師，主題是“我的情緒我做主”，聽到這個主題，我很詫異：情緒也是可以自己做主的嗎？我帶著這個問題聽完了整個講座。

　　首先，我們玩了兩個游戲，分別是：“盒子里的情緒”，“搶凳子”游戲，在這里我就不給你一一的介紹了。但是可以告訴你們：這兩個游戲真的很好玩，老是把臺下的同學逗得哈哈大笑……接著吳老師又舉了許多真實的事例來說明不好的情緒可以影響到健康，乃至生命！最后我們還當場檢驗了一分鐘可以拍多少下手……

　　從這次的活動中，我最大的收獲是：我真的學會了怎么去宣泄情緒了，以后要是情緒不好，你們也可以試著這幾種方法：1、可以大哭；2、可以傾訴；3、可以在無人的地方大喊幾聲；4、也可以在背后罵罵人。如果你們認為這幾種方法不好的話，也可以轉移一下情緒：1、做一些劇烈的運動，讓不好的心情發泄出來；2、聽一些放松的音樂；3、可以進看一些好笑的笑話，大笑幾聲……這種種的方法大家都可以試一試！

　　最后，在這里我祝大家：開開心心每一天，健健康康成長！情緒的力量讀后感情緒的鑰匙在你手里讓壞情緒來得快去得更快。

　　我的情緒我做主優秀作文篇2

　　上課鈴聲響起，我走進教室，打開準備好的幻燈片。學生們看到了主題，小聲議論起來“真好，是班會課誒！我的情緒，我做主……”“好，上課”“起立，老師好”“同學們好，同學們請坐。大家都看到了，今天我們上一節班會課，主題是‘我的情緒，我做主’。這節課，要求大家以最放松的姿勢、狀態聽，如果空間允許，你能躺下”這是上心理輔導課的必備條件，需要聽者徹底放松。學生們樂開了花，紛紛擺出自己各式各樣的姿勢，準備享受一節課。

　　先看第一部分，“認識我們所處的時代”。幻燈片展示有以下幾個特點“自由奔放、機會多多、誘惑連連、壓力大大、悲劇綿綿、真我、挑戰、叛逆”，每個特點配有一張好玩兒的圖片。針對每一個特點，用幽默詼諧的方式和例子講給學生，并且允許學生暢所欲言，大家笑成一片，借此排解內心的壓力和緩解焦慮煩躁的情緒，為學生接受下面的心理輔導打下良好基礎。

　　看到大家都進入了放松愉快的狀態，我進行了第二部分內容，“讓我們一起體驗情緒的變化”。PPT展開故事情景，讓學生認真觀看每張幻燈片，把自己看作故事中的主人公，感受并寫下此時此刻的情緒。伴隨著幻燈片的切換，故事發展峰回路轉，情緒也發生了變化，讓學生細心體會這種變化，真實的記錄下來。最后故事落幕，讓學生回過頭來，看一看自己再這個故事中的情緒變化。這個環節結束后，我對學生們說到：“感觸情緒的變化是自我控制情緒的前提，每當我們遇到不同的狀況，情緒便會隨之改變，從‘憤怒、無奈’到‘同情、理解、自責’，這些都是我們真實的情緒，認識情緒，才能把握情緒。遇到情緒的變化，給自己的情緒一個出口，不能將情緒指向別人，也不應該將情緒指向自己。”學生們似懂非懂的點著頭，慢慢理解著這場“情緒大餐”。

　　“好，接下來，我們進行第三部分，感受一下各種情緒”，用幻燈片依次展示了“快樂、憤怒、恐懼、悲哀……”每個情緒配有的照片都讓學生們捧腹大笑。“如何管理自己的情緒呢？下面給大家幾點建議。一，學會放松，其中音樂療法很有用。二，合理宣泄，傾訴、喊叫、歌、適當運動、寫日記哭……都可以。三，轉移。做快樂和放松的事情”。講到這里，就快下課了。“能夠很好的控制自己的情緒，是一個人成熟的標志。大家都已經年滿十八周歲了，是成年人了，希望能做到這一點”。

　　我的情緒我做主優秀作文篇3

　　昨天是7月5日，我、媽媽和弟弟一起來到了休傅園社區，去參加“我的情緒我做主”活動。

　　到了那里，只看見每張桌子上都擺著兩張紙和一瓶水。我挑了最右邊第一排的一個位子，坐了下來。我旁邊是一個比我小的小姑娘，她穿著紫色的裙子，挺可愛的。在我好長時間的期待下，活動終于開始了。

　　老師出來了，是一個胖胖的女教師。老師說了幾句話后，緊接著，屏幕上出現了幾個詞語：大西瓜、小西瓜、起立、坐下、前進、后退、舉左手、舉右手。老師說，當她說大西瓜的時候，我們要做出小西瓜的樣子；當她說小西瓜的時候，我們要做出大西瓜的樣子。看誰堅持最久，如果有人做錯了，就得坐下。游戲開始了，老師最先說的是小西瓜，于是我們就做出了大西瓜的樣子。老師還是說小西瓜，但是有些人變了，只好坐下……

　　就這樣，五輪過去了，不過就只有一小部分人坐下來，好多人都還站著，就說明我們是很厲害的。老師又讓我們看了一個故事，故事講的是一個小女孩花了好長時間才做好一個海輪模型，她拿這模型高興的走在路上，這時她發現地上有一張五十元的錢，于是她把模型放在凳子上去撿錢。結果有個人過來撞了一下她，還把模型坐在下面。小女孩生氣極了，結果她抬起頭來一看，才發現那人原來是一個盲人。老師讓我們說這些環節中，小女孩的情緒都是怎樣的？好多人都回答出了不同的答案。

　　老師讓我們看了幾張圖片，讓我們說出他們的情緒分別是怎樣的。還讓我們四人小組討論，讓一些人上去表演情緒，上去說，還說上去表演的人有禮物。由于我太膽小了，所以我就沒上去。

　　終于，活動結束了。老師讓我們坐著，讓之前上臺過的同學上去。然后老師從后面拿出幾個大禮包，男生是蜘蛛俠的，女生是冰雪奇緣的。里面放著鉛筆、蠟筆、尺子、本子等學習用品。我羨慕極了，可是我不敢上去，所以就沒有拿到。不過老師還是讓我們小記者的同學過去，跟著老師，于是，我們跟著老師，來到了一個房間。房間里面放著許多玩具。老師從一個袋子里拿出幾種有白色斑點的傘，讓我們挑選。總共有三種顏色，我選了紫色，不過拿過禮包的人就沒了。

　　雖然我拿到了一把傘，不過我還是更喜歡那個禮包。我以后一定要努力，讓自己有勇氣上臺去，拿到禮物！

　　我的情緒我做主優秀作文篇4

　　今天下午，我冒著炎炎夏日到休博園參加“我的情緒我做主”活動。

　　我到活動現場沒一會，活動就開始了。講課的是一個面目和善的的陳老師，陳老師是國家二級心理咨詢師、A證心理健康教師。她通過一個小游戲人我們體會了開心，然后她給我們講情緒存在于每個人心中，而且在不同時候的情緒是不同的。在這么多內容里面我最喜歡的要屬“情緒會通過言語表達出”這塊，陳老師用幾句語氣不同的話讓我們感受到了“情緒并不是深藏不漏的”。不過，最令我開心的是我爭取到了一個回答問題的機會，獲得了獎勵。

　　通過這次活動我知道了在日常生活中很淺顯實用的保持良好情緒的方法。我們要有目標和追求，經常保持微笑，學會和別人分享喜悅，樂于助人，保持自己的童心，學會和各種人愉快的相處，保持幽默感，要能處亂不驚，學會寬恕他人，要有幾個知心朋友，和別人保持合作并獲得樂趣，適當娛樂，有自信，尊重弱者，不放縱自己，不輕易生氣，學會放松自己，不貪婪，知足常樂等。

　　總之，快樂的金鑰匙就是：我的情緒——我做主！

　　我的情緒我做主優秀作文篇5

　　每個星期都是處于一種渾渾噩噩的狀態。有種剛從地獄里出來的感覺，而且我嚴重水土不服啊。一大早就困得要死，似乎黑眼圈在怒刷存在感。所以我干脆不聽課，偷偷追起了小說。名叫《世界不及你好》，很好看的一本書，是我喜歡的類型。

　　以前也接觸過不少這種類型的書籍，但每次都沒有耐力，想嘗試一下寫這種類型的小說，可是我的心思不夠縝密，也沒有那個持久力。以至于我至今都沒有認真的寫完過一篇小說。難道我只適合寫短篇小說嗎？或許是吧，但今后的日子里，也努力嘗試一下寫長篇小說吧。加油。偶爾有時候也會有些小感觸，對生活的，還有身邊的人。這個世界太復雜，我無力存活，每天都處在水生火熱之中，同學和老師都不喜歡我，老實說，我的確很調皮。

　　面對父母，我幾乎無話可說。我也不喜歡他們過多干涉我的事情，家里的那些書籍，是唯一讓我感覺我對世界還有依戀的東西，卻被他們視作垃圾。這頓時讓我心冷到了極點，這才是我原本的樣子吧。我慶幸我還剩一絲理智，沒有破口大罵。

　　在世界上，我似乎什么都不在乎，盡管我認為我長大會有一番作為，但也只是我的幻想，并沒有激勵我。不自覺的，我突然想留長發了，不為什么，就是單純的想留。而且我想在明年長發及腰。也想從明年起從新開始生活，過自己想要的生活，別讓自己痛苦了，不為別的，至少也讓自己快樂一下。

　　長大以后我想離開家，和以前的想法不同了。我想這就是叛逆吧。

　　我的情緒我做主優秀作文篇6

　　青春的斑斕世界，美好的心情似一片湛藍，廣袤無垠的天空，悠悠的純純的云彩，幾朵斜斜地臥在一起，綻開了一個大笑臉，躲在樹蔭下，咬一口哈斯根冰淇淋，軟軟的奶油踏在舌尖，呵一口氣，滿滿的奶香溢進唇齒之間，沁人心脾。

　　自古詩人寄情山水，渴望在山風月中尋找寄托，蘇軾嘆，“何夜無月？何處無竹柏？但少閑人如吾兩人者耳。”排解自己的苦悶，解嘲內心的不堪；“醉翁之意，不在酒，在乎山水之間也。”醉臥斜梅婷，不問世間喧囂；“自古逢秋悲寂寥，便引詩情到碧霄”。人果真有志氣，有奮斗精神，便不會感到寂寥。“沉舟側畔千帆過，病樹前頭萬木春。今日聽君歌一曲，暫憑杯酒長精神。”他們擁有自己的情緒，但他們可以給予自己不同解憂的方式，或解酒消愁，卻舉杯消愁愁更愁，或遁世歸隱，卻不違背心意，或寓情山水，奪一份郁悶春花花月夜。我們*控著靈魂，情緒隨心躍動步調，會有悲痛，但為何不化一絲悲痛為一份力量？一份力量換一絲快樂？用自己獨特的方式詮釋悠然。

　　在人生跑道上重重跌了一跤，是拭淚哭泣，還是拂袖重揚，改變不了的事實，何不學會改變心情。既然我們有能力去引領心情，就讓心情一直封存保鮮，不以物喜，不以己悲，保持本心，支付雜念，化苦為樂。得不到的心緒，像檸檬汁一樣孤立無望。疼痛的心傷，像迸濺的淚珠一樣滯留不止。收獲的心動，也會如泡芙一樣的欣喜若狂。光榮與渺小的并聯，成功與失敗的比肩，快樂與痛苦的替換，催動勇氣與執著，總會鏈接夢想，終會云霧散開，定會駛向彼岸。

　　生命也因此如一棟蜜罐，有甜潤心底的大白兔奶糖，有滑溜爽口的水果味糖，有青*醒目的咖啡牛奶糖，有透心冰涼的薄荷糖，還有先苦后甜的爆破氣味糖，五味雜除，十全十美。因為這些的組合，才讓我的生活變得多姿多彩，心情瞬息萬變。遇到難過，我可以肆無忌憚的哭，碰到開心，我可以無拘無束的笑，這是一個年少如風的年代，這就是一個純真無邪的心態。

　　在夕陽渲染的影子下，伸開雙臂，大呼心聲：我的情緒我做主。

　　我的情緒我做主優秀作文篇7

　　同樣一件事，以快樂的心情面對，你會覺得事情變得越來越好，而以糟糕的心情面對時，你就會覺得事情變得越來越糟。

　　就拿我今年回奶奶家過年這件事來說吧。

　　奶奶家我去過。在江邊，平原上，沒有啥特別的風景。前幾年，那里開了一個蔬菜脫水工廠，每天排廢水，搞得那兒整天臭氣熏天；再加上那里的人不是很講環保，地上，河面和河邊都有垃圾，可憐的鴨子都沒法去游泳了；還有，寒假去的話，天氣還是冷一些，出去玩都不方便。所以，我是不愿意回老家的。可是，既然爸爸說一定要去，我就想，或者會有什么好玩的事情發生呢！再說，還有季鑫輝這個傻頭傻腦的家伙同行，至少在路上還有人可以一起玩。想到這里，我的情緒立即就好起來了，高高興興的陪著爸爸媽媽一起回奶奶家過年了。

　　回到老家，爸爸要帶我去長江大堤上看風景，雖然遍地都是蔬菜，路邊白楊樹上的葉子都落光了，只剩下光禿禿的樹枝，好像沒有什么看頭，我還是答應了。到了江邊，我看見樹上雖然沒有一片綠葉，卻有好多好多大大小小的鳥巢，這讓我喜出望外。沿著大堤再往前走，我看見了一片寧靜的湖，湖面上有幾只野鴨在游泳，我急忙加快了腳步，想近距離的看看它們，可等我一靠近，它們就像飛機一樣，從水面滑翔飛到更遠的地方。聽到爸爸說前面可能有野雞，我立刻走上前，果然看見了一只比喜鵲大一點的野雞正慌忙地拍打著翅膀飛向遠方，我興奮極了。回到家，我立刻把這件事告訴媽媽，心想，這里挺好玩的嘛！回老家的感覺好像越來越妙了。

　　后來的幾天，我天天都過得十分充實。爸爸還帶我參觀了世界聞名的黃鶴樓和武漢的東湖；更讓我驚喜的是，老天爺好像專門給我演出了一場下雪的大戲，看著漫天的雪花飄舞，看著大地慢慢變白，聽到腳踩在雪地的吱吱的聲音，那感覺棒極了！回老家的`感覺真好！

　　初二的早上，我吃了一碗美味的湯圓，準備回自己的家了，心里反倒對老家有些不舍了，但是，想到奶奶會跟我們一起回家，想到來年我還會回來的，我又開心起來。老家沒有玩伴，我卻見到了久別的爺爺奶奶，感受到了親情的溫暖；風景不特別，但我還是見到了許多鳥巢、鳥兒、野雞、野鴨；天氣比較冷，我卻體驗到了下雪這一有趣的自然現象。是啊！快樂的情緒迎來的每一天都那么好！

　　我的情緒我做主優秀作文篇8

　　今天下午第一節課間的時候，同學們都在班里安安靜靜的寫著期末的復習資料。突然，班主任范老師進來了，其實范老師進來并沒有什么奇怪的，畢竟第二節課是班會。但是在范老師的身后還跟著兩個女老師。班里的同學便開始議論起來：

　　“誒！這兩個女老師是誰啊？”

　　“不知道呀，會不會是誰的家長啊？”

　　“不會吧，我覺得應該是來聽課或者是來查紀律的老師吧”

　　最終，范老師在同學們的議論中解答了我們的疑惑。女老師們并不是誰的家長，也不是來聽課的，而是來給我們講課的，里面有一位女老師是一個著名心理老師。做完課前問禮后，便開始講課了。可能是同學們都已經是高年級了，有著自制力與應變的能力了。居然每一個人都很平常的對待著這節課，并沒有出什么差錯，也沒有同學偷偷說話。班里回蕩著的，除了一些人的咳嗽聲，就是老師的講課聲了。

　　心理老師要給我們講的課堂主題是“學會做情緒的主人”主要就是讓人們學會控制情緒，運用情緒的。第一個題目是“換位思考”心理老師先拿出了一張百元大鈔。然后叫了兩個男同學上去，相對而站。然后讓兩個同學們來說說他們在百元*票上看到了什么。因為他們站的方向不同，所以看到的東西自然也就不同。有的人看到的是毛爺爺，但是還有些人看到的卻是*大會堂。這時，矛盾就該出現了，因為結果不同，他們便會各執一詞。都認為自己說的才是正確的，從而開始爭辯。心理老師說到這里的時候，我們明白了這件事所表達的道理，它讓人們要學會“換位思考”。就像這兩個同學一樣，他們所站的角度不同，所以看到的東西自然也就不一樣。于是，我們就要開始換位思考了。換位思考：顧名思義就是站在他人的角度上去思考，因為雖然你的理由可能很正確。但是也不代表對方的理由就是錯的。講到這里的時候，心理老師說了一句話：“世界上是不可能會有思想和思考方法完全一樣的人的，所以我們就要學會換位思考，聽聽他人的見解，用他人的思考方法來思考問題，才會知道對方為何會如此說”

　　心理老師講到這里的時候。我突然想起了一件我以前的事情。那是一個周一的早晨，那時候我們需要升國旗，要穿校服。后桌有個女生，早上起床的時候因為光線太暗而將校服裙穿反了。來到學校后，立馬著急的跟我說了一下。原本這應該是一件很尷尬的事情，但是我卻哈哈大笑起來。不僅沒有趕緊陪女同學去換過來，反而跟旁邊的人說了起來。此時，女同學的臉早已是羞紅＋憤怒，于是便跑了出去，直到那一天，女同學也一直沒有搭理過我。直到晚上我思考問題的時候才想明白。女同學穿反裙子，對我來說可能就是一件不足半兩重的小事，但是在女同學的眼中就是一件尷尬又害羞的嚴重事件。導致我這樣想的原因是事情的主人公不是我。如果是我穿反了裙子，同學不僅沒有陪我去換反而嘲笑我我肯定也會生氣，所以更別說是女同學了。

　　同學們，看來，大腦的思考與情緒的控制對我們來說是多么重要啊。如果沒有控制好情緒，在不適合的場合下露出不適合的表情，那一定是會很糟糕的。所以，讓我們學會換位思考，學會做控制情緒的主人。

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